แก้ไขโดย Dr. Umberto Miletto
สิ่งที่จะตามมาคือแบบฝึกหัดที่น่าสนใจเกี่ยวกับวิธีการให้ความมั่นคงและการควบคุมข้อไหล่ แบบฝึกหัดนี้ใช้ kettlebells ซึ่งเป็นเครื่องมือที่เหมาะสมมากสำหรับจุดประสงค์นี้
การนำเสนอ
ดูวิดีโอ
- รับชมวิดีโอบน youtube
แบบฝึกหัด 1
ดูวิดีโอ
- รับชมวิดีโอบน youtube
แบบฝึกหัดที่ 2
ดูวิดีโอ
- รับชมวิดีโอบน youtube
แบบฝึกหัดที่ 3
ดูวิดีโอ
- รับชมวิดีโอบน youtube
ส่วนที่สอง "
