อาจมี "ข่าวสำคัญสำหรับสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและสำหรับผู้ป่วยโรคต่างๆ เช่น หัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตในโลก
ตามที่รายงานโดย Journal of Physiology นักวิจัยจาก Department of Biomedical Sciences for Health of the University of Milan ได้ค้นพบว่าการยืดกล้ามเนื้อแบบพาสซีฟจะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นโดยอำนวยความสะดวกในการขยายหลอดเลือดแดงและลดความแข็งของหลอดเลือด
นอกจากนี้ จากการศึกษาของแคนาดา การยืดกล้ามเนื้อจะช่วยต่อสู้กับความดันโลหิตสูง
นอกจากนี้ การไม่ยืดกล้ามเนื้อก่อนเริ่มออกกำลังกายอาจเป็นข้อผิดพลาดร้ายแรงและนำไปสู่ปัญหาต่างๆ ได้
นอกจากนี้ยังมีการยืดเหยียดประเภทหนึ่งที่สามารถทำได้อย่างสบายบนเตียง
กล้ามเนื้อ ในขณะที่กล้ามเนื้อที่สองเรียกว่าการทดลอง เพื่อดำเนินการโปรแกรมยืดเหยียดของแขนขาส่วนล่าง ห้าครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 12 สัปดาห์
การยืดกล้ามเนื้อแบบพาสซีฟก็เช่นกัน
การยืดกล้ามเนื้อแบบพาสซีฟแตกต่างจากการยืดกล้ามเนื้อแบบแอกทีฟ เนื่องจากช่วยให้ยืดกล้ามเนื้อโดยใช้แรงภายนอก ซึ่งอาจเป็นบุคคลหรือแรงโน้มถ่วงก็ได้
การยืดกล้ามเนื้อยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกายอีกด้วย
แต่ยังมีการยืดเหยียดแบบแอคทีฟอีกด้วย
ผลลัพธ์
นักวิจัยที่ดำเนินการศึกษานี้ได้ประเมินผลของโปรโตคอลนี้ทั้งต่อการไหลเวียนของเลือดในท้องถิ่น แขนขาที่ต่ำกว่า และในบริเวณกล้ามเนื้อที่ไม่เกี่ยวข้องโดยตรงในการยืดกล้ามเนื้อ แขนขาบน
ในตอนท้ายของการทดลอง ความแตกต่างที่เกิดขึ้นนั้นน่าทึ่งมาก ในสมาชิกของกลุ่มที่ได้รับการฝึกฝนจริง ๆ แล้วทั้งหลอดเลือดแดงของกล้ามเนื้อที่ไม่เกี่ยวข้องโดยตรงและของกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการยืดกล้ามเนื้อโดยตรงนั้นเพิ่มขึ้นใน การไหลเวียนของเลือดและความสามารถในการขยายพร้อมกับความฝืดของหลอดเลือดลดลง
และโดยทั่วไปแล้ว ของทั้งหมดที่นำเสนอการเปลี่ยนแปลงในกลไกการควบคุมการไหลเวียนของเลือด หากเป็นเช่นนี้ วิธีการฝึกอบรมนี้สามารถใช้เป็นแนวทางใหม่ที่ไม่ใช่ทางเภสัชวิทยา เพื่อปรับปรุงสุขภาพและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีความคล่องตัวลดลงหรือติดเตียง
ก็สามารถฝึกฝนได้ที่บ้าน
ความง่ายในการยืดกล้ามเนื้อแบบพาสซีฟสามารถพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์มากแม้ในระหว่างพักรักษาตัวในโรงพยาบาลหรือหลังการผ่าตัด ในสถานพยาบาล เช่นเดียวกับที่บ้าน ความจริงที่ว่ามันสามารถทำซ้ำได้อย่างง่ายดายแม้ที่บ้านก็ทำให้มันใช้งานได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาประวัติศาสตร์ปัจจุบันโดยมีการระบาดของ Covid-19
"การประยุกต์ใช้การยืดกล้ามเนื้อแบบใหม่นี้สามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นกลยุทธ์ที่ดีในช่วงเวลาปัจจุบัน ในระหว่างที่การระบาดใหญ่ที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อนทำให้ผู้คนต้องอยู่ที่บ้าน จำกัดความสามารถในการฝึกอบรมให้ดีขึ้นและสม่ำเสมอ" เน้นย้ำอาจารย์ Emiliano Cè และ Stefano Longo ของการวิจัย กลุ่ม Fabio Esposito ครูสอนวิธีการและการสอนกิจกรรมกีฬา
หากยืนยันแบบพาสซีฟ แพทย์อาจเริ่มแนะนำให้ผู้ป่วยโรคหลอดเลือดออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำนอกเหนือจากกิจวัตรแอโรบิกตามปกติ
“การออกกำลังกายเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งในการทำให้หลอดเลือดแดงแข็งแรง แต่จนถึงตอนนี้โฟกัสอยู่ที่การวิ่ง เดิน ปั่นจักรยาน และว่ายน้ำ โดยคิดว่ากิจกรรมคาร์ดิโอเท่านั้นที่ได้ผล การศึกษาครั้งนี้น่าตื่นเต้นเพราะแสดงให้เห็นประโยชน์ที่คล้ายคลึงกันกับ การฝึกอบรมที่แตกต่างกัน- ดร. นิโคล เอ็ม. ไวน์เบิร์ก แพทย์โรคหัวใจที่ศูนย์สุขภาพโพรวิเดนซ์ เซนต์จอห์น ในซานตาโมนิกา แคลิฟอร์เนีย - หากสิ่งนี้สามารถทำซ้ำกับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดได้ บางทีมันอาจจะเปลี่ยนโปรแกรมการออกกำลังกาย การฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจ และด้านอื่นๆ ของการฟื้นฟูสมรรถภาพ "
อันตรายจากโรคหลอดเลือด
โรคหลอดเลือดเป็นภาวะผิดปกติของหลอดเลือดแดงหรือหลอดเลือด โรคหลอดเลือดสมอง ลิ่มเลือด และอาการหัวใจวายสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อการไหลเวียนของเลือดถูกขัดขวางโดยหลอดเลือดแดงที่เสียหายหรือทำงานผิดปกติ การไหลเวียนของเลือดช่วยให้เลือดที่มีออกซิเจนเดินทางผ่านระบบหลอดเลือดไปยังเนื้อเยื่อทั่วร่างกาย หากไม่มีการไหลเวียนของเลือดที่ดี อวัยวะต่างๆ ทั่วร่างกายก็มีความเสี่ยง
วิธีการปรับปรุงสุขภาพหลอดเลือด
เป็นสิ่งสำคัญที่หลอดเลือดแดงจะมีความยืดหยุ่นและไม่แข็งกระด้างเพื่อให้สามารถขยายและส่งเลือดไปยังกล้ามเนื้อหัวใจและกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมระหว่างการออกกำลังกายหรือหลอดเลือดแดงในช่องท้องได้มากขึ้นหลังรับประทานอาหารมื้อใหญ่ การออกกำลังกายเป็นประจำ การลดน้ำหนัก และการควบคุมปัจจัยเสี่ยงคือสิ่งสำคัญที่สุดที่สามารถทำได้เพื่อให้แน่ใจว่ามีสุขภาพของหลอดเลือด ในที่สุด เมื่อเกิดโรค การใช้ยาสามารถช่วยในการขยายหลอดเลือด และลดอาการปวดในโรคหลอดเลือดส่วนปลายตามอาการ
