" ส่วนแรก
มีความเชื่อมโยงระหว่างการมีประจำเดือนและการขาดธาตุเหล็กหรือไม่?
เลือดแต่ละมิลลิลิตรที่เสียไปในระหว่างมีประจำเดือนจะมาพร้อมกับการสูญเสียธาตุเหล็กประมาณ 0.5 มก. เป็นการยากที่จะหาปริมาณของการสูญเสียเหล่านี้: ค่าเฉลี่ยที่เหมาะสมคือระหว่าง 30 ถึง 60 มล. ต่อเดือน แต่ผู้หญิงบางคนอาจสูญเสียน้อยลงหรือมากขึ้นโดยไม่ล่วงเกินความผิดปกติ พิจารณาค่าเฉลี่ย 46 มล. และกระจายการสูญเสียทั้งหมด (46/2 = 23 มก.) ในช่วง 30 วันของเดือน จะได้รับส่วนเกินรายวัน 0.76 มก. เพื่อให้เป็นไปตามโควตานี้ จำเป็นต้องมีธาตุเหล็กเสริมประมาณ 7.6 มก. ต่อวัน เนื่องจากโดยทั่วไปแล้ว พูดเพียง 10% เท่านั้น ของธาตุเหล็กที่กินเข้าไปจะถูกดูดซึมได้จริง
"อาหารที่ถูกต้องทั้งจากมุมมองเชิงปริมาณและเชิงคุณภาพสามารถชดเชยความสูญเสียเหล่านี้ได้อย่างสมบูรณ์แบบ ในทางตรงกันข้ามอาหารแคลอรี่ต่ำที่มีอาหารจากสัตว์ต่ำและ / หรือมีมากเกินไปในผักและอาหารทั้งตัว , โปรดปราน "การเริ่มต้นของภาวะขาด. ความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้นอีกหากคุณออกกำลังกายหนักเกินไป ในสภาวะเหล่านี้ หลังจากปรึกษาแพทย์แล้ว อาหารเสริมที่มีธาตุเหล็กอาจช่วยได้
มีความเชื่อมโยงระหว่างการมีประจำเดือนและภาวะเจริญพันธุ์หรือไม่? ฉันสามารถตั้งครรภ์ได้หรือไม่ถ้าฉันไม่เคยมีประจำเดือน?
เป็นไปไม่ได้ที่จะให้คำตอบง่ายๆ สำหรับคำถามเหล่านี้ เมื่อพูดถึงการมีประจำเดือน ภาวะเจริญพันธุ์ และการคุมกำเนิด มีความน่าจะเป็นและความแน่นอนเพียงเล็กน้อยเท่านั้น
หากผู้หญิงไม่เคยมีประจำเดือน มีความเป็นไปได้สูงว่าเธอจะไม่สามารถตั้งครรภ์ได้ แต่สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นได้หากมีเพศสัมพันธ์เกิดขึ้นในวันที่ถัดจากหรือตรงกับการตกไข่ครั้งแรก (ซึ่งมีประจำเดือนก่อนมีประจำเดือนประมาณสิบสี่วัน ). และอีกครั้ง ... การมีประจำเดือนไม่จำเป็นต้องมีความหมายเหมือนกันกับภาวะเจริญพันธุ์ของเพศหญิง ข้อความนี้ใช้ได้โดยเฉพาะสำหรับช่วงเริ่มต้นและช่วงสุดท้ายของช่วงเจริญพันธุ์ซึ่งจะมีรอบการตกไข่บ่อยครั้ง แม้แต่การมีประจำเดือนที่เกิดจากการระงับยาคุมกำเนิดชั่วคราวก็เป็นเพียงเรื่องสมมติเท่านั้น เนื่องจากฮอร์โมนในยาจะป้องกันการตกไข่ได้
สุดท้าย ยังสามารถตั้งครรภ์ได้เนื่องจากการมีเพศสัมพันธ์ระหว่างมีประจำเดือน
ฉันสามารถเล่นกีฬาในช่วงมีประจำเดือนได้หรือไม่?
ในช่วงมีประจำเดือนไม่มีข้อห้ามสำหรับวินัยการกีฬาใด ๆ ยกเว้นกิจกรรมน้ำเย็นในวันแรกของรอบ (ซึ่งตรงกับจุดเริ่มต้นของการมีประจำเดือน)
ทำไมการมีประจำเดือนถึงเจ็บปวด?
ความเจ็บปวดในระดับหนึ่งหรือความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยในบริเวณอุ้งเชิงกรานเป็นเรื่องปกติในช่วงเริ่มต้นของการไหล เมื่ออาการเจ็บปวดถูกเน้นจนถึงจุดที่รบกวนกิจกรรมประจำวัน เรียกว่า ประจำเดือน ของช่องท้องโดยมีขบวนของ อาการอื่น ๆ ที่นำไปสู่ความรู้สึกไม่สบายทั่วไป (ปวดตะคริวในช่องท้องส่วนล่าง ขยายไปถึงหลังส่วนล่าง บางครั้งก็มีอาการคลื่นไส้และปวดศีรษะ)
โดยเฉพาะอย่างยิ่งหญิงสาวที่มีอาการปวดประจำเดือน ซึ่งในกรณีส่วนใหญ่ไม่มีการเปลี่ยนแปลงทางธรรมชาติ โดยทั่วไปแล้ว การมีประจำเดือนที่เจ็บปวดแสดงถึงเหตุการณ์ที่ไม่เป็นพิษเป็นภัยและแทบจะไม่เกิดขึ้นจากการอักเสบหรือโรคเนื้องอกของระบบสืบพันธุ์ได้เลย ในกรณีที่ไม่มีพยาธิสภาพดังกล่าว ตะคริวที่เจ็บปวดมักเกิดจากการหลั่งของพรอสตาแกลนดินมากเกินไป (สารที่มี การกระทำ proinflammatory ที่กระตุ้นการหดตัวของมดลูก)
บ่อยครั้งที่ปัจจัยทางจิตวิทยาเข้ามาแทรกแซงเช่นความสัมพันธ์ที่ไม่ดีกับเรื่องเพศ ความขัดแย้งเหล่านี้ รวมกับความวิตกกังวลและความเครียดจากการรอคอย มีส่วนทำให้เกิดวงจรอุบาทว์ซึ่งมักจะยากต่อการหลบหนี
ในการรักษาประจำเดือนมักใช้อาหารเสริมแมกนีเซียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่มีอยู่ในผลไม้และซีเรียล ซึ่งออกฤทธิ์ผ่อนคลายและต้านการหดเกร็งของมดลูก ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีแมกนีเซียมเป็นส่วนประกอบหลัก ในหลอดหรือซอง ควรรับประทานอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ก่อนการไหล
นอกจากนี้ การขจัดความเครียดและความขัดแย้งภายในยังเป็นเครื่องมือที่ถูกต้องในการลดความรุนแรงของการประท้วงที่ไม่เป็นมิตร เรียนโยคะขวดน้ำร้อนไว้หน้าท้องและอื่นๆ ที่ช่วยให้ผู้หญิงผ่อนคลายช่วยได้ นอกจากนี้ยังมียาเฉพาะ เช่น เมเฟนามิกแอซิด สามารถยับยั้งการหลั่งของพรอสตาแกลนดินได้ .
ฮอร์โมนคุมกำเนิดซึ่งขัดขวางการตกไข่และช่วยบรรเทาอาการปวด ทำให้วงจรเป็นปกติและลดการผลิตพรอสตาแกลนดินส์ ยังมีประโยชน์ในการต่อสู้กับอาการกระตุกของช่องท้องส่วนล่างและอาการปวดเอว
มีประจำเดือนในช่วงกลางของรอบของคุณ?
การสูญเสียเลือดที่เกิดขึ้นระหว่างมีประจำเดือนมักเกิดขึ้นพร้อมกับการตกไข่ดังนั้นจึงปรากฏขึ้นในช่วงกลางของรอบเดือน โดยทั่วไป เลือดออกเล็กน้อย (เลือดออก) หรือแม้กระทั่งน้อยมาก (จุด)
การตกเลือดระหว่างมีประจำเดือนสามารถเชื่อมโยงกับปัจจัยทางพยาธิวิทยา (สาเหตุอินทรีย์ในท้องถิ่น แม้แต่สาเหตุร้ายแรง) หรือความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ (มักเกิดขึ้นในช่วงวัยรุ่นและวัยหมดประจำเดือน)
ในที่สุด ยาเหล่านี้แสดงถึงผลข้างเคียงของยาเม็ดเอสโตรเจน-โปรเจสโตเจนบางชนิดที่มีเอสโตรเจนเข้มข้นต่ำ หากผลข้างเคียงนี้ไม่หายไปภายในสามเดือนแรกตั้งแต่เริ่มการรักษา แนะนำให้ทำการตรวจทางนรีเวชเพื่อเปลี่ยนไปใช้ยาที่มีปริมาณเอสโตรเจนสูงกว่าเล็กน้อย
ประจำเดือนคืออะไร?
การขาดประจำเดือนหมายถึง amenorrhea เราพูดถึงการหมดประจำเดือนหลักหากประจำเดือนไม่ปรากฏขึ้นเมื่ออายุ 16 ปีในขณะที่หลังจากการหยุดชะงักของวัฏจักรที่กินเวลานานสามเดือนขึ้นไปเราพูดถึงประจำเดือนทุติยภูมิ
ในกรณีแรก หากหญิงสาวมีสุขภาพแข็งแรงและไม่ป่วยด้วยโรคเฉพาะ อาจมีความผิดปกติทางกายวิภาคของอุปกรณ์อวัยวะเพศประจำเดือนทุติยภูมิได้รับการสนับสนุนโดยความผิดปกติของฮอร์โมนหรือโรคบางอย่าง
การไม่มีประจำเดือนมาเป็นเวลาหนึ่งถึงสามเดือนอาจเป็นผลข้างเคียงของการใช้ยาคุมกำเนิดแบบโปรเจสติน (minipill) หรือการหยุดชะงักของการรักษาด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจน-โปรเจสติน ท้ายที่สุด ยังมีภาวะขาดประจำเดือนทางสรีรวิทยาที่เชื่อมโยงกับสถานการณ์ของการตั้งครรภ์ ให้นมบุตร และ วัยหมดประจำเดือน
ภาวะขาดประจำเดือนที่เกี่ยวข้องกับโรคกระดูกพรุนและความผิดปกติของการกิน มักฝังอยู่ในภาพที่รู้จักกันในชื่อ "กลุ่มนักกีฬาหญิงสามคน" ภาวะนี้พบได้บ่อยในนักกีฬาอาชีพ และโดยมากในผู้หญิงที่ออกกำลังกายอย่างหนักโดยไม่ได้รับประทานอาหารอย่างเหมาะสม เช่นเดียวกับความเครียดทางร่างกาย ปัจจัยทางอารมณ์หรือโรคจิตเภทก็สามารถทำให้เกิดภาวะขาดประจำเดือนได้
