คำนวณการตกไข่

ลักษณะทั่วไป

การคำนวณการตกไข่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับวัตถุประสงค์ของการตั้งครรภ์และการป้องกันการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์

ระยะการตกไข่เป็นภาวะเจริญพันธุ์ของผู้หญิง ดังนั้น การรู้วันตกไข่อย่างแน่ชัดจึงหมายถึงการเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์

ด้วยเหตุผลนี้ สิ่งสำคัญคือต้องทำความคุ้นเคยกับอาสาสมัครในทุกขั้นตอนของวัยเจริญพันธุ์ นำไปปฏิบัติทั้งในเวลาที่คุณต้องการมีลูกและเมื่อคุณต้องการหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์

เพราะมันสำคัญ?

การคำนวณการตกไข่ต้องใช้ความรู้เกี่ยวกับจังหวะและเวลาของร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เน้นที่การทำงานของรอบเดือน วิธีนี้ช่วยให้ระบุวันที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดได้จริงและเข้าใจว่าเมื่อใดที่การปฏิสนธิมีแนวโน้มมากขึ้นในกรณีที่มีเพศสัมพันธ์

การตกไข่และระยะเจริญพันธุ์

เพื่อให้เข้าใจถึงการคำนวณการตกไข่จำเป็นต้องมีสถานที่บางแห่ง

การตกไข่คืออะไร?

ในแต่ละรอบประจำเดือน วันที่เหมาะสมที่สุดต่อการปฏิสนธิจะตรงกับการตกไข่และช่วงก่อนหน้านั้น

โดยทั่วไป การตกไข่จะเกิดขึ้นในช่วงกลางของรอบเดือน ดังนั้น หากผู้หญิงมีรอบเดือนปกติ 28 วัน การตกไข่จะเกิดขึ้น 14 วันก่อนเริ่มมีประจำเดือนครั้งถัดไป

เกิดอะไรขึ้นระหว่างการตกไข่?

ในระหว่างการตกไข่ เซลล์ไข่ที่เจริญเต็มที่จะถูกปลดปล่อยออกจากรูขุมขนที่มีอยู่และขับออกจากรังไข่ไปยังท่อมดลูก (หรือท่อนำไข่) ที่นี่สามารถปฏิสนธิโดยสเปิร์มที่มาจากตัวผู้

วัยเจริญพันธุ์

ผู้หญิงทุกคนเกิดมาพร้อมกับเซลล์ไข่จำนวนจำกัด ซึ่งค่อยๆ ลดลงเรื่อยๆ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา เริ่มตั้งแต่วัยแรกรุ่น การตกไข่จะเกิดขึ้นซ้ำทุกเดือน จนกระทั่งถึงวัยหมดประจำเดือน ประมาณอายุเฉลี่ย 50 ปี

ช่วงเวลาระหว่างวัยแรกรุ่นและวัยหมดประจำเดือนเรียกว่าวัยเจริญพันธุ์

การคำนวณการตกไข่: เวลาและระยะเวลา

การตกไข่เกิดขึ้นทุกๆ 28 วัน โดยประมาณ หลังจากเริ่มมีประจำเดือน เซลล์ไข่จะใช้เวลาเฉลี่ย 14 วันในการเจริญเต็มที่และออกจากรูขุมขนเพื่อไปถึงท่อ ช่วงเวลานี้เกิดขึ้นพร้อมกับระยะฟอลลิคูลาร์ ดังนั้น การตกไข่จริงจึงสอดคล้อง เพื่อปล่อยไข่ออกจากรังไข่; วันที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดจะตรงกับช่วงก่อนระยะนี้และช่วงเวลาที่เซลล์ไข่เข้าสู่ท่อนำไข่และเริ่มเดินทางเพื่อไปถึงมดลูก

"ภาวะเจริญพันธุ์" และการคำนวณการตกไข่

การปฏิสนธิเกิดขึ้นได้ในบางวันของรอบเดือนของผู้หญิงเท่านั้น

ช่วงเวลาของภาวะเจริญพันธุ์สูงสุดเกิดขึ้นพร้อมกับวันตกไข่ นั่นคือเมื่อไข่ที่สุกแล้วออกจากรังไข่ เคลื่อนไปตามท่อนำไข่และพร้อมสำหรับการปฏิสนธิ
อย่างไรก็ตาม ระยะเวลาการเจริญพันธุ์นั้นยาวนานกว่า เมื่อพิจารณาว่าเซลล์ไข่ที่ขับออกจากรังไข่สามารถอยู่รอดได้ประมาณ 24 ชั่วโมง ในขณะที่อสุจิสามารถดำรงอยู่ในระบบสืบพันธุ์สตรีได้นานถึง 72-96 ชั่วโมงหลังการมีเพศสัมพันธ์

ดังนั้น "กรอบเวลาการเจริญพันธุ์" ที่บ่งบอกว่าไข่สามารถปฏิสนธิได้เริ่มต้น 4-5 วันก่อนการตกไข่และสิ้นสุดใน 1-2 วันต่อมา

ควรสังเกตว่าความน่าจะเป็นของการตั้งครรภ์เพิ่มขึ้นอย่างมากโดยเฉพาะในช่วงสองวันก่อนการตกไข่และในวันเดียวกันกับที่มันเกิดขึ้น

อย่างไรก็ตาม นอก "กรอบเวลาเจริญพันธุ์" มีโอกาสน้อยที่จะปฏิสนธิ

จะเกิดอะไรขึ้นหลังจากการตกไข่

หลังจากการตกไข่ รอบประจำเดือนจะเสร็จสิ้นโดยระยะ luteal ซึ่งเริ่มตั้งแต่วันที่ 16 ถึงวันที่ 28 ในระหว่างระยะนี้ผนังด้านในของมดลูก (endometrium) จะเตรียมรับไข่ในกรณีที่ตั้งครรภ์ หากไข่ตก ปฏิสนธิ เซลล์ที่เกิดจะแบ่ง (บลาสทูลา) และฝังตัวเองในเยื่อบุโพรงมดลูก 3 หรือ 4 วันหลังจากไปถึงโพรงมดลูก คือ 6-7 วันหลังจากมีเพศสัมพันธ์
ในทางกลับกันหากความคิดไม่เกิดขึ้นเริ่มตั้งแต่ประมาณวันที่ 28 ของการมีประจำเดือนซึ่งส่วนที่เหลือของเยื่อบุโพรงมดลูกจะถูกขับออกจากช่องคลอด

วิธีคำนวณวันตกไข่

พิจารณาจังหวะและความยาวของรอบเดือน นิสัยที่ดีที่ควรนำมาใช้เพื่อประเมินรอบเดือนของคุณ - และระบุวันที่จะตกไข่ได้อย่างชัดเจน - คือการจดบันทึกทุกเดือนเมื่อเริ่มมีประจำเดือน
หมายเหตุ: ในการคำนวณระยะเวลาของรอบเดือน คุณต้องพิจารณาระยะเวลาตั้งแต่วันแรกที่ประจำเดือนมาจนถึงวันก่อนเริ่มมีประจำเดือนครั้งถัดไป
การตกไข่เกิดขึ้นประมาณ 2 สัปดาห์ก่อนมีประจำเดือนครั้งถัดไป หากรอบเดือนซ้ำทุกๆ 28 วัน การตกไข่จะอยู่ที่ประมาณวันที่ 14 (เช่น 14 วันก่อนมีประจำเดือนครั้งถัดไป) และ "ช่วงเจริญพันธุ์" จะเริ่มในวันที่ 10 .
หมายเหตุ: นี่เป็นเหตุผลที่แสดงตัวอย่าง และเป็นไปไม่ได้ที่จะทราบได้อย่างแน่ชัดว่าประจำเดือนที่มาตามหลังการตกไข่จะมาถึงในวันที่ 28 จริงหรือไม่ (กล่าวคือ ไม่แน่ใจว่าวัฏจักรจะเกิดขึ้นในช่วงเวลาเดียวกันเสมอ) ของวัน ).

หากรอบเดือนยาวขึ้นหรือสั้นลง สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงว่าระยะแรกของรอบเดือน (เอสโตรเจน) มีความแปรปรวนและสามารถเกิดความผันผวนได้ ในขณะที่ระยะที่สอง (โปรเจสติน) จะคงที่มากกว่าและคงอยู่เฉลี่ย 14 วัน

แม้ว่าระยะเวลาของรอบเดือนจะแตกต่างจากค่าเฉลี่ย 28 วัน ดังนั้นช่วงเจริญพันธุ์มักจะเป็น 14 วันก่อนมีประจำเดือนและ 4-5 วันก่อนมีประจำเดือน

ตัวอย่างเช่น ในรอบ 35 วัน การตกไข่ควรเกิดขึ้นในวันที่ 21 หลังจากสิ้นสุดการมีประจำเดือน ดังนั้น "กรอบเวลาการเจริญพันธุ์" จะเริ่มในวันที่ 17

ในกรณีของรอบที่สั้นลง เช่น ทุกๆ 21 วัน การตกไข่ควรเกิดขึ้นในวันที่ 7 และ "กรอบเวลาการเจริญพันธุ์" ควรเริ่มในวันที่ 3

วันที่ตกไข่และสองวันก่อนไข่จะตกไข่มากที่สุด โดยทั่วไป วันที่ดีที่สุดสำหรับการปฏิสนธิคือ 6 วัน ได้แก่ วันที่ตกไข่และ 5 วันก่อนการตกไข่ โอกาสในการตั้งครรภ์จะเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม ในสองวันก่อนการตกไข่ทันทีและในวันที่เกิดขึ้น

หากรอบเดือนคือ 28 วัน การตกไข่จะเกิดขึ้นประมาณวันที่ 14 ดังนั้นวันที่เจริญพันธุ์มากที่สุดจะตรงกับวันที่ 12, 13 และ 14
ในกรณีที่รอบเดือนมีระยะเวลา 35 วัน การตกไข่จะเกิดขึ้นในวันที่ 21 และช่วงเวลาที่เจริญพันธุ์ที่สุดเกิดขึ้นพร้อมกับวันที่ 19, 20 และ 21
หากรอบเดือนคือ 21 วัน ในทางกลับกัน การตกไข่จะคำนวณในวันที่ 7 และวันที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดคือวันที่ 5, 6 และ 7

หมายเหตุ: ควรจำไว้ว่าการคำนวณการตกไข่โดยพิจารณาจากวันที่ที่มีประจำเดือนมานั้นมีความอ่อนไหวต่อความผิดพลาดได้ แม้กระทั่งกับผู้หญิงที่มีรอบเดือนสม่ำเสมอ ในบางเดือน อันที่จริง การตกไข่สามารถคาดการณ์ได้หรือล่าช้าโดยไม่คาดคิดเมื่อเปรียบเทียบกับ วันที่กำหนดไว้ทำให้การคำนวณเชิงตัวเลขอย่างง่ายไร้ประโยชน์

เมื่อไหร่จะมีเซ็กส์

รอบประจำเดือนอาจแตกต่างกันไปและไม่ปกติเหมือนกลไกนาฬิกาเสมอไป ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะคาดเดาได้อย่างแม่นยำว่าควรตกไข่เมื่อใด นอกจากนี้ โอกาสในการตั้งครรภ์ยังขึ้นอยู่กับหลายตัวแปรที่สามารถ "เปลี่ยน" "กรอบเวลาการเจริญพันธุ์" ได้ เช่น อายุ สุขภาพโดยทั่วไป และรูปแบบการใช้ชีวิต
ดังนั้นกิจกรรมทางเพศเป็นประจำจึงมีความสำคัญต่อการตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การมีเพศสัมพันธ์ทุกๆ 2 หรือ 3 วัน ช่วยให้คุณสามารถครอบคลุมช่วงเจริญพันธุ์ที่สันนิษฐานไว้ได้มากที่สุด และเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์

สัญญาณที่ไม่ควรมองข้าม

ผู้หญิงที่มีรอบเดือนมาไม่ปกติ ซึ่งแตกต่างกันไปในแต่ละเดือน ไม่สามารถอาศัยเพียงการคำนวณวันเพื่อพิจารณาว่าการตกไข่จะเกิดขึ้นเมื่อใด
ในกรณีเหล่านี้ การรวมวิธีอื่นๆ เข้าด้วยกันเพื่อระบุช่วงเจริญพันธุ์เป็นสิ่งสำคัญ เช่น การจดจำสัญญาณของร่างกาย
อันที่จริง ในระหว่างระยะการตกไข่ การเปลี่ยนแปลงสามารถทำหน้าที่เป็นตัวบ่งชี้ได้ (ดูอาการการตกไข่):

หน้าอกตึงและบางครั้งเจ็บปวด
ช่องท้องส่วนล่างเจ็บและบวม
ความต้องการทางเพศเพิ่มขึ้น
ประสาทสัมผัสและปฏิกิริยาตอบสนองมีความกระตือรือร้นมากขึ้น
สารคัดหลั่งในช่องคลอดมีมากขึ้น โปร่งใส และเหนียวแน่น

วิธีอื่นในการระบุการตกไข่

นอกเหนือจากการคำนวณการตกไข่ เพื่อให้เข้าใจว่าเมื่อ "หน้าต่างเจริญพันธุ์" ใกล้เข้ามา คุณสามารถใช้วิธีอื่นได้ ซึ่งรวมถึง:

การสังเกตการเปลี่ยนแปลงของมูกปากมดลูก ระบบหนึ่งสำหรับการรู้จำเมื่อการตกไข่กำลังจะเกิดขึ้นนั้นขึ้นอยู่กับการสังเกตปริมาณและลักษณะของสารคัดหลั่งในช่องคลอด
เนื่องจากผลของฮอร์โมนเอสโตรเจน ในช่วงก่อนการตกไข่ การผลิตมูกปากมดลูกจะเพิ่มขึ้น ซึ่งจะเห็นได้ชัดเมื่อสูญเสียอย่างโปร่งใส เมื่อใกล้ตกไข่ สารคัดหลั่งจะมีปริมาณมากและมีความข้นหนืดและยืดหยุ่นได้คล้ายกับไข่ขาว จากการเปลี่ยนแปลงนี้ การตกไข่อาจเกิดขึ้นในวันเดียวกันหรือประมาณ 24-36 ชั่วโมง ในทางปฏิบัติ น้ำมูกปากมดลูก "เตรียมดิน" สำหรับการปฏิสนธิที่เป็นไปได้ของเซลล์ไข่ที่โตเต็มที่เนื่องจากช่วยให้อสุจิเคลื่อนผ่านช่องคลอดและช่วยให้อยู่รอดได้ สารคัดหลั่งจะคงลักษณะเหล่านี้ไว้จนกว่าจะสิ้นสุด "การตกไข่" แล้วหนา เหนียว ลดลงหรือหายไป
หมายเหตุ: จำเป็นต้องพิจารณาว่ามีเงื่อนไขบางอย่าง เช่น การติดเชื้อหรือกลุ่มอาการรังไข่มีถุงน้ำหลายใบ ซึ่งสามารถเปลี่ยนแปลงความสม่ำเสมอของเมือกและทำให้สังเกตได้ยากเพื่อวัตถุประสงค์ในการให้กำเนิด
บันทึกอุณหภูมิพื้นฐานของคุณทุกวัน ในการระบุวันที่เจริญพันธุ์ คุณสามารถใช้การวัดอุณหภูมิประจำวันในตอนเช้า เมื่อคุณเพิ่งตื่นนอน จะสังเกตได้ว่าทุกเดือนจะมีตอนเช้าที่พารามิเตอร์นี้เพิ่มขึ้นประมาณ 0.2-0.5 ° C และคงที่เป็นเวลาสองสามวันจนกว่าจะมีประจำเดือนครั้งต่อไป นี่คือคำอธิบายโดยข้อเท็จจริงที่ว่าอุณหภูมิพื้นฐานมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นทันทีหลังจากการตกไข่อันเนื่องมาจากผลของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน อุณหภูมิพื้นฐานที่เพิ่มขึ้นนำหน้าด้วยการลดลงเล็กน้อยเช่นกัน ค่าสุดท้ายที่บันทึกไว้ก่อนการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิพื้นฐานสอดคล้องกับวันตกไข่โดยบันทึกข้อมูลเหล่านี้บนกราฟหรือตารางและสังเกตความคล้ายคลึงกันในแนวโน้มของอุณหภูมิฐานจึงเป็นไปได้ที่จะกำหนดใน ช่วงเวลาใด การตกไข่เกิดขึ้นทุกเดือน อย่างไรก็ตาม ควรจำไว้ว่าอุณหภูมิพื้นฐานอาจสูงขึ้นเนื่องจากปัจจัยอื่น ๆ เช่น นอนไม่หลับ แอลกอฮอล์ หรือเครื่องดื่มร้อน ฮอร์โมนไม่สมดุล ความเครียด และไข้รุนแรง
ใช้การทดสอบการตกไข่. แท่งตกไข่จะเตือนคุณเมื่อคุณอยู่ในระยะเจริญพันธุ์โดยการวัดระดับฮอร์โมนในปัสสาวะของคุณ ควรทำการทดสอบซ้ำเป็นเวลาสองสามวัน โดยเริ่มตั้งแต่วันที่มีแนวโน้มว่าจะเกิดการตกไข่มากที่สุด เมื่อพบผลลัพธ์ที่เป็นบวก หมายความว่า "ฮอร์โมนลูทีไนซิง (LH) มีความเข้มข้นสูง" ดังนั้นระยะตกไข่จึงใกล้เข้ามา และคุณอยู่ในช่วงเวลาที่เจริญพันธุ์ที่สุดของรอบเดือน หากคุณต้องการตั้งครรภ์ คุณสามารถมีเพศสัมพันธ์โดยไม่มีการป้องกันได้ตั้งแต่วันเดียวกับที่ผลตรวจเป็นบวก