ยิมนาสติกที่บ้าน: มันลดน้ำหนักหรือไม่?

หรือลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น ลดผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์จากการรับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำ และรักษาความฟิตของระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบทางเดินหายใจ และกล้ามเนื้อให้ดี

Shutterstock

ในบทความนี้ เราจะพูดถึงวิธีการทำที่บ้านเป็นหลัก โดยจะกล่าวถึงหลักการสำคัญบางประการที่เป็นประโยชน์ในการสร้างการฝึก "ความงาม" ในการออกกำลังกายที่บ้านที่ไม่น่าพอใจ แต่มีประสิทธิภาพ

อย่างไรก็ตาม ดังที่เราจะอธิบายด้านล่าง การทำเช่นนี้ไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องอดอาหาร อันที่จริงการลดน้ำหนักนั้นขึ้นอยู่กับความสมดุลของแคลอรี่

แต่ในขณะนี้ เราอ้างอิงรายละเอียดไปยังย่อหน้าเฉพาะ และเรามาเริ่มบทความโดยอธิบายทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับยิมนาสติกที่บ้าน: ซึ่ง มากน้อยเพียงใด และทำอย่างไร

ข้อมูลเพิ่มเติม : ลดน้ำหนัก เดินกลับบ้าน ซึ่งอยู่ในสิ่งที่เรียกว่า "พึงปรารถนา" หรือ "การออกกำลังกาย - เสริมในชีวิตประจำวันปกติ - ซึ่งหวังว่าจะถูกนำมาใช้เพื่อรักษาสุขภาพทั่วไป

เพื่อความแม่นยำ ยิมนาสติกเป็นการแสดงโดย "นักยิมนาสติก" นักกีฬาที่แสดงความแข็งแกร่ง ความยืดหยุ่น ความสามารถในการเคลื่อนไหวและทักษะการเคลื่อนไหวอื่น ๆ - แตกต่างกันไปตามการออกกำลังกาย เกิดเป็นการฝึกทหารในกรีกโบราณ ยิมนาสติกรูปแบบร่วมสมัย " มุ่งเป้าไปที่ตัวเอง" เป็นศิลปะอย่างหนึ่ง

แอโรบิกยุค 80 หลักสูตร GAG สมัยใหม่ แอโรบิกในน้ำ ยิมนาสติกก่อนคลอด ฯลฯ ในทางตรงกันข้าม กิจกรรมและกีฬาที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นจะไม่รวมอยู่ในสาขานี้

สิ่งที่เราสนใจแทนคือยิมนาสติกเพื่อช่วยลดน้ำหนักในขณะที่ยังคงความฟิตและสมรรถภาพทางกาย ดังนั้น: อันไหนเท่าไหร่และทำอย่างไร?