วิ่งจ๊อกกิ้ง: ประโยชน์ต่อสุขภาพ

" ถ้านี่หมายความว่าพื้นรองเท้ารองรับการวิ่งจ็อกกิ้งโดยสิ้นเชิง นี่จะทำให้เป็น "การประนีประนอม" ระหว่างการวิ่งกับการเดิน ซึ่งเป็นวินัยกรีฑาที่แท้จริง ซึ่งซับซ้อนมากในทางเทคนิค การจ็อกกิ้งใน "ระยะการบิน" จะลดลงอย่างมาก แทบไม่มีเลย -มีอยู่จริง ดังนั้นเป็นที่ยอมรับว่าจ็อกกิ้งและจ็อกกิ้งเป็นสิ่งเดียวกัน

คุณสมบัติทางเทคนิคอีกประการของการวิ่งจ็อกกิ้งคือการแกว่งตัวด้านข้างที่มากขึ้นของลำตัวและโดยเฉพาะอย่างยิ่งแขน ซึ่งยังไม่เป็นที่แน่ชัดว่านี่เป็นผลมาจากความเชี่ยวชาญทางเทคนิคที่ไม่ดีหรือเป็นความต้องการที่แท้จริงในการทรงตัว / ความสะดวกสบายที่ความเร็วต่ำ ความจริงก็คือจ็อกกิ้ง เมื่อเทียบกับนักวิ่ง จะใช้พื้นที่รอบตัวพวกเขามากขึ้น

อย่างไรก็ตาม ความแตกต่างระหว่างการวิ่งจ็อกกิ้งและการวิ่งยังคงค่อนข้างละเอียดอ่อน Tant "คือการวิ่งจ๊อกกิ้งมักถูกอธิบายหรือตีความว่าเป็นการวิ่งจริง" ช้ากว่า 6 ไมล์ต่อชั่วโมง (10 กม./ชม.) " กล่าวคือ ด้วยอัตราการก้าวที่มากกว่า 6 นาทีต่อกิโลเมตร (6 นาที/กม.) .

หมายเหตุ: การวิ่งจ็อกกิ้งไม่ควรสับสนกับการเดินและการเดินแบบนอร์ดิก (การเดินโดยใช้ไม้เท้าพิเศษ)