บั้นท้าย: การออกกำลังกายโทนเนอร์ด้วยตุ้มน้ำหนักและยางยืด - ออกกำลังกาย
หลัก / ออกกำลังกาย / 2021

บั้นท้าย: การออกกำลังกายโทนเนอร์ด้วยตุ้มน้ำหนักและยางยืด




การออกกำลังกายโดยเน้นที่ก้น ชุดการออกกำลังกายที่มีโครงสร้างเป็นวงจรที่ช่วยให้เรากระชับและกระชับกล้ามเนื้อบั้นท้าย

  • สะพานเกรียงไกร
  • ก๊อกน้ำดับเพลิงพร้อมแถบต้านทาน
  • เงินใต้โต๊ะจากวงต้านทาน
  • สะพานตะโพกข้างเดียว

    • เราทำ 3 ชุด 10 ครั้งต่อการออกกำลังกายหรือต่อข้างในกรณีของการเคลื่อนไหวข้างเดียว

  • วงฟิตเนส
  • ดัมเบลล์
    • แท็ก:  ท่าทาง โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ ตับอ่อน-สุขภาพ 





    แนะนำ





    


    ตัวเลือกของบรรณาธิการ
    ความเครียดและสุขภาพ: สัญญาณเตือนและการต่อต้าน
    ความเครียดและสุขภาพ: สัญญาณเตือนและการต่อต้าน
    ก้น: การออกกำลังกายโทนด้วยตุ้มน้ำหนักและยางยืด ชมวิดีโอและค้นพบคลาสออกกำลังกายโดยเน้นที่บั้นท้ายและการออกกำลังกายเพื่อปรับโทนสีโดยใช้ตุ้มน้ำหนักและยางยืด