แอปเปิ้ลโกโก้อบ

บัตรประจำตัวของสูตร

104 KCal แคลอรี่ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

ส่วนผสม

แอปเปิ้ลหรือลูกพลับ 700 กรัม (2 ขนาดกลาง)
ถามข ของโหระพา
โรสแมรี่ 1 ก้าน
ใบสะระแหน่เล็กน้อย
ถามข เกลือ
ถามข พริกไทย
ผงกระเทียม 1 ช้อนชา
น้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้น 2 ช้อนโต๊ะ
ข้าวโพดสีเหลือง 10 กรัม

วัสดุที่จำเป็น

เขียง
มีด
ถาดอบ
กระดาษรองอบ

การตระเตรียม

เปิดเตาอบที่ 200 ° C
ล้างลูกพลับแอปเปิ้ลแล้วหั่นเป็นชิ้น
จัดชิ้นลูกพลับแอปเปิ้ลลงในถาดอบที่ปูด้วยกระดาษ parchment แล้วโรยด้วยน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย แล้วปรุงรสด้วยโหระพาสับ เสจ กระเทียม และโรสแมรี่
โรยด้วย cornmeal หนึ่งกำมือ
ใส่ในเตาอบและอบที่ 200 ° C ประมาณ 20 นาทีโดยพลิกชิ้นลูกพลับแอปเปิ้ลสองสามครั้ง

คุณรู้หรือเปล่าว่า
หากต้องการเร่งเวลา ให้ทำอาหารในไมโครเวฟมากกว่า: ในกรณีนี้ ลูกพลับชิ้นจะพร้อมใน 5-6 นาที แนะนำให้ทำอาหารแบบไมโคร + ย่างด้วยกำลังไฟ 800W

นำออกจากเตาอบและเสิร์ฟทันที: ลูกพลับแอปเปิ้ลอบเป็นส่วนผสมที่ยอดเยี่ยม (และเป็นทางเลือก) สำหรับเนื้อและผักย่าง

ความคิดเห็นของ Alice - PersonalCooker

ดังนั้นเราจึงพบทางเลือกอื่นในการบริโภคลูกพลับ: ฉันรับประกันว่าลูกพลับกินคู่กับเนื้อย่างหรือต้มได้ดีเยี่ยม แต่ลูกพลับยังช่วยให้ทาขนมปังแผ่นบางๆ ได้อีกด้วย

คุณค่าทางโภชนาการและความคิดเห็นเกี่ยวกับสูตร

Caco Mela al Forno เป็นสูตรที่สามารถจัดวางในกลุ่มอาหารเรียกน้ำย่อยได้
มีปริมาณแคลอรีในระดับปานกลาง โดยส่วนใหญ่เป็นคาร์โบไฮเดรต ตามด้วยไขมัน และสุดท้ายคือร่องรอยของเปปไทด์
คาร์โบไฮเดรตส่วนใหญ่เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว
เส้นใยดูเหมือนอุดมสมบูรณ์และไม่มีคอเลสเตอรอล
Caco Mela al Forno เป็นอาหารที่ให้ยืมตัวเองกับอาหารมังสวิรัติและอาหารมังสวิรัติ นอกจากนี้ยังไม่มีข้อห้ามในกรณีที่แพ้กลูเตนและแลคโตส มีการระบุไว้อย่างไม่ดีในอาหารของคนอ้วน ระดับน้ำตาลในเลือดสูง และภาวะลิเปอร์ไตรกลีเซอไรด์
ส่วนเฉลี่ยของ Baked Caco Apple อยู่ที่ประมาณ 100-150g (100-155kcal)