หน้าท้องด้านข้างงอในท่ายืนด้วยบาร์เบล

กล้ามเนื้อหลักได้รับผลกระทบ

• กล้ามเนื้อหน้าท้อง

ความยากลำบากในการออกกำลังกาย

ง่ายมาก

การทำ Barbell หน้าท้องส่วนโค้งด้านข้าง:

1. ยืนตัวตรง แยกเท้ากว้างเท่าสะโพก
2. วางบาร์เบลไว้บนราวสำหรับออกกำลังกาย เอนตัวไปทางขวา ให้หลังตรง
3. กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นและทำซ้ำในด้านตรงข้าม

• หันไหล่ของคุณ
• โค้งหลังของคุณ
• เลื่อนบาร์เบลล์ไปที่คอของคุณ