กล้ามเนื้อหลักได้รับผลกระทบ
- กลับ
- ขา
ความยากลำบากในการออกกำลังกาย
ง่ายมาก
การยืดตัวของพวงมาลัย:
- เริ่มจากท่ายืน ควบคุมการเคลื่อนไหวค่อยๆ ย่อตัวลงสู่ท่านั่งยองๆ
- ให้ร่างกายมั่นคงด้วยการเอามือแตะพื้น
- หากคุณไม่สามารถทำให้หลังโค้งได้เต็มที่ ให้ตั้งตรง
ตัวเลือกของบรรณาธิการ
แผ่นแปะต้านการอักเสบ
ยา
ท่าออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่ไม่ได้ฝึกมานาน
เทคนิคการฝึกอบรม
ข้อเท้า
สรีรวิทยา
ระบบภูมิคุ้มกันของลำไส้: มันคืออะไร?
สุขภาพลำไส้
การหมุน: มันคืออะไรและมีประโยชน์อย่างไร
ออกกำลังกาย
อ่านได้มากที่สุด
