ว่ายน้ำท่ากรรเชียง

แผ่นข้อมูล

ความเคลื่อนไหว

สลับกันและเป็นวัฏจักรทั้งแขนขาบนและขาล่าง

ตำแหน่งของร่างกาย

หงาย; ต้องลดแรงต้านทานของหน้าผากโดยปล่อยให้ขาลงไปยังระดับความลึกที่เพียงพอและป้องกันไม่ให้น้ำไหลผ่านหน้าผากและดวงตา

การเคลื่อนไหวของรยางค์บน

1) การดำเนินการกู้คืน 2) การดำเนินการใต้น้ำ

1) การกู้คืนหรือการดำเนินการยกเครื่อง:
ส่วนแรกเกิดขึ้นใต้น้ำ
การออกของแขนได้รับการสนับสนุนโดยการหมุนไหล่
ในระหว่างการบินแขนจะยืดออกและผ่อนคลาย
มือหมุนเพื่อให้นิ้วก้อยเข้าไปก่อนเพื่อให้เข้าทาง "อุทกพลศาสตร์" ได้มากขึ้นและเพื่อให้มือไปได้ทันทีและจับได้ดีขึ้น
แขนที่ยื่นออกไปในน้ำเหนือไหล่

2) การกระทำใต้น้ำ:
มันมีความโดดเด่นใน: รองรับ / จับ, ฉุดและแรงผลักดัน;
การกระทำของมือพัฒนาไปตามวิถีโค้งทั้งเพื่อใช้ประโยชน์จากแรงผลักดันขึ้น (หลักการของ Bernoulli) และเพื่อค้นหาน้ำนิ่งโดยการเปลี่ยนทิศทางของการใช้แรง
เมื่อสิ้นสุดระยะการรองรับ ศอกจะงอเพื่อใช้ประโยชน์จากคันโยกที่ได้เปรียบกว่า และพัฒนาการกระทำที่ขนานกับแนวความก้าวหน้ามากขึ้น
ศอกในระยะฉุดลากต้องต่ำเมื่อเทียบกับมือเพื่อให้มือทำหน้าที่พายเรือที่มีประโยชน์และยังต้องให้ปลายแขนอยู่ในแรงผลัก

การเคลื่อนไหวของรยางค์ล่าง

แรงขับเกิดขึ้นในการเคลื่อนไหวจากล่างขึ้นบน
แขนขาทั้งหมดมีส่วนร่วมในจังหวะตั้งแต่สะโพกถึงเท้า
การกระทำจะต้องพัฒนาใต้น้ำอย่างสมบูรณ์
ความลึก: เด็ก 20/30 ซม. ผู้ใหญ่ 40/50 ซม.
งอขาที่ต้นขาสามารถทำมุมได้ 100/110 องศา
เท้าขณะขึ้นจะยืดออกและหมุนเข้าด้านในอย่างเป็นธรรมชาติ

ความสัมพันธ์แขนขาบนและล่าง

สำหรับแต่ละรอบการสโตรก ปกติแล้ว 6 หรือ 4 ฝีเท้าจะพัฒนา
หน้าที่ของขาส่วนใหญ่เป็นแรงขับ
ช่วงการเคลื่อนไหวของขามีมาก (มากกว่าช่วงคลาน) โดยมีความเป็นไปได้ที่จะสร้างมุมที่ได้เปรียบอย่างมากสำหรับแรงผลักระหว่างขากับต้นขา

http://jiri.patera.name/html/uk/entertain.html