ตามรายงานของสมาคมสาธารณสุขแห่งสหรัฐอเมริกา ในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า ถึงแม้ว่าวัคซีนจะค่อยๆ ฉีดให้กับประชากรทุกกลุ่ม เราจะพบว่าเรากำลังเผชิญกับภาวะฉุกเฉินด้านสุขภาพรูปแบบใหม่: กลุ่มอาการเครียดหลังล็อกดาวน์ ซึ่งมีระดับความเครียดที่น่าตกใจอยู่แล้วในช่วงก่อนเกิดโรคระบาด ทำให้คุณภาพแย่ลงอย่างมาก ด้วยเหตุผลหลายประการ: อันตรายจากการติดเชื้อ, การศึกษาที่บ้านเสมือนจริง, ความไม่มั่นคง, ปัญหาทางการเงิน, การทำงานอย่างชาญฉลาด, การรักษาตัวเองอย่างต่อเนื่อง (และมักจะหมกมุ่น ) แจ้งและเปิดเผยตัวเองต่อข่าวที่ไม่สบายใจที่สามารถสร้างความเข้าใจและความคับข้องใจได้ ในกรณีที่ซับซ้อนและร้ายแรงที่สุด การรับมือกับความเจ็บป่วยและความตายได้สร้างความหายนะ ไม่ต้องพูดถึงว่าความโดดเดี่ยวส่งผลกระทบกับทุกคน เด็กและวัยรุ่นจำนวนมากพลาดโอกาสสำคัญในการพัฒนาสังคม การบอบช้ำส่วนรวมก่อให้เกิดความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น ภาวะซึมเศร้า และปัจจัยสุขภาพจิตอื่นๆ ที่มักเกี่ยวข้องกับความผิดปกติ อาหาร
อีรอสก็ประสบปัญหานี้เช่นกัน เนื่องจากเนื่องจากโควิด-19 เพศของผู้คนจึงลดลงจนเกือบเป็นศูนย์ในหลายกรณี
โชคดีที่ยังมีข่าวดี: ต้องขอบคุณการใช้หน้ากาก ในช่วงฤดูหนาวปี 2020-21 ไข้หวัดใหญ่ไม่ได้มาถึงอิตาลี
ใครจะได้รับผลกระทบ?
ภาวะฉุกเฉินทางจิตหลังล็อกดาวน์ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกำหนด จะส่งผลกระทบต่อประชากรทุกภาคส่วน ทั้งผู้ที่ได้รับผลกระทบโดยตรงจากโควิด-19 และผู้ที่รอดชีวิต ผู้ที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดคือผู้ที่เคยประสบกับโรคนี้อย่างชัดเจน โดยตรง ที่บ้าน หรือ รักษาตัวในโรงพยาบาล หรือผ่านสมาชิกในครอบครัว ผู้ไว้ทุกข์ เจ้าหน้าที่สาธารณสุข แพทย์ พยาบาล สัมผัสมากขึ้นในช่วงการระบาดใหญ่ แล้วจะมีผู้ที่ผ่านช่วงกักตัวและไม่ได้รับผลกระทบจากโควิด แต่พาหะของความเปราะบางโดยเฉพาะ เช่น เป็นวิชาที่มีโรคประจำตัว ทุพพลภาพ ปัญหาทางจิต ผู้สูงอายุคนเดียว คนงานในสถานการณ์วิกฤติ และสุดท้าย สิ่งที่เป็นตัววัดขอบเขตของภาวะฉุกเฉินใหม่นี้ ผู้คนหลายสิบล้านต้องกักตัวอยู่บ้านเป็นเวลาหลายเดือน ความไม่แน่นอนเกี่ยวกับอนาคตและความโดดเดี่ยวทางสังคม
ปี 2564 ความเสียหายทางจิตสังคมที่เน้นโดยการสำรวจแปลเป็นข้อมูล: ความวิตกกังวล / ความเครียด 42%, ความผิดปกติของการนอนหลับ 24%, ความหงุดหงิด 22%, อารมณ์หดหู่ 18%, ความขัดแย้งเชิงสัมพันธ์ 13%
สิ่งที่เกิดขึ้นคือความทุกข์ทางจิตใจเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว (31% ของชาวอิตาลีประกาศว่าสภาพจิตใจแย่ลงอย่างเห็นได้ชัดและมีความกังวลเกี่ยวกับมัน) ซึ่งพบว่าสถานที่ตั้งของมันไม่เพียงแต่ในเงื่อนไข/ข้อจำกัดของการระบาดใหญ่ (51%) แต่ยัง - และ เพิ่มมากขึ้น - ในความกังวลเกี่ยวกับแนวโน้มทางสังคมและเศรษฐกิจ (58%) เข้าใจตรงกันนะ
เมื่อพิจารณาจากการประมาณการของจีดีพีที่ลดลงประมาณ 10% ซึ่งเป็นตัวเลขติดลบมากที่สุดนับตั้งแต่สงครามโลกครั้งที่สอง
พระราชบัญญัติว่าด้วยความทุกข์ทางจิต
“เมื่อเผชิญกับความซับซ้อนของสถานการณ์ จึงจำเป็นที่จะต้องมีรูปลักษณ์ที่สามารถเข้าใจความเชื่อมโยงระหว่างปัจจัยหลักที่เป็นเดิมพัน นั่นคือ ด้านที่ส่งผลกระทบมากที่สุดต่อ” แนวโน้มทั่วไปและความสำเร็จของกลยุทธ์ที่นำมาใช้” ยืนยันโดย คสช.
ข้อมูลที่ปรากฏคือการทำงานร่วมกันระหว่างปัจจัยต่างๆ ของบริบททางสังคม เช่น วิกฤตสุขภาพและวิกฤตเศรษฐกิจและสังคม และปัจจัยทางจิตวิทยาส่วนบุคคลและส่วนรวม: ระดับความเครียด กลยุทธ์การปรับตัว พฤติกรรม ปฏิสัมพันธ์ที่ดุลยภาพส่วนรวมจะขึ้นอยู่กับ จากการวิจัยได้จัดทำเอกสาร อันที่จริง ความบกพร่องของความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจและ "การเพิ่มระดับความเครียดทำให้เกิดอาการกำเริบทั้งในระดับสุขภาพกาย (เช่น ความเปราะบางที่มากขึ้นต่อไวรัส) และในระดับอารมณ์และอัตถิภาวนิยม (เช่น . ทัศนคติ, พฤติกรรม, ความสัมพันธ์. ผิดปกติหรือมีความเสี่ยง, การมีส่วนร่วมทางสังคมบกพร่อง, ความผิดปกติทางจิต, ฯลฯ.).
น่าเสียดายที่เราไม่สามารถบรรเทาความเจ็บป่วยเหล่านี้ผ่านการเล่นกีฬาได้อีกต่อไป เนื่องจากตามที่กำหนดโดย Dpcm มกราคม โรงยิมและสระว่ายน้ำจะยังคงปิดอยู่
ที่สามารถนำไปปฏิบัติได้ทันที:
1) ใช้เวลานอกบ้านโดยเร็วที่สุด
2) ไม่เคยขาดการติดต่อกับเพื่อนและญาติ: แม้แต่คนเสมือนก็ใช้ได้
3) นอน 8 ชั่วโมง (ปกติคือตอนกลางคืนโดยไม่ย้อนจังหวะของ circadian) และกินเวลาปกติ
แล้วอีกไม่นานเราจะสามารถออกไปได้อีกครั้งและทุกอย่างหรือเกือบทุกอย่างจะง่ายขึ้น
เพื่อให้ดีขึ้น คุณสามารถใช้ 7 เทคนิคการเผชิญปัญหาในช่วงเวลาที่ยากลำบาก
