ดูวิดีโอ
- รับชมวิดีโอบน youtube
หากมวลกล้ามเนื้อหย่อนยาน เลือดก็จะพยายามย้อนกลับไปยังหัวใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อแรงโน้มถ่วงไม่เป็นไปตามที่มันชอบ ภาวะชะงักงันของเลือดจะเพิ่มความดันเลือดดำซึ่งอยู่ที่ระดับสูงสุดที่ระดับข้อเท้าซึ่งเป็นน้ำหนักของคอลัมน์เลือดทั้งหมด ความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้นช่วยให้ของเหลวในพลาสมาไหลผ่านจากเลือดไปยังเนื้อเยื่อคั่นระหว่างหน้าได้
เมื่อของเหลวเหล่านี้ไม่ได้ถูกระบายออกจากระบบน้ำเหลืองอย่างเหมาะสม ของเหลวเหล่านี้จะสะสมในเนื้อเยื่อทำให้เกิดอาการบวมน้ำ (บวมโดยทั่วไป)
แม้แต่ความร้อนในฤดูร้อนยังทำให้ปัญหารุนแรงขึ้น เพราะมันขยายขนาดของเรือ
ในสตรีวัยเจริญพันธุ์ ข้อเท้าบวมบ่อยขึ้นในสัปดาห์ก่อนมีประจำเดือน เนื่องจากในช่วงเวลานี้ ฮอร์โมนเพศหญิง (เอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน) จะถึงระดับสูงเป็นพิเศษ ทำหน้าที่ขยายหลอดเลือดได้เต็มที่ (ทำให้เกิดการกักเก็บน้ำ) นอกจากนี้ในระดับฮอร์โมนยังต้องค้นหาสาเหตุของอาการบวมที่เท้าในการตั้งครรภ์
ของรยางค์ล่างนั้นอันที่จริงแล้วสามารถกระตุ้นการไหลเวียนสร้าง "เอฟเฟกต์ปั๊ม" ได้จากการสลับการหดตัวและการผ่อนคลาย
สิ่งที่สำคัญพอๆ กันก็คือการนัดหมายทุกวันด้วยการเดินเร็วๆ หรือว่ายน้ำหรือขี่จักรยาน ครึ่งชั่วโมงต่อวันเป็นเวลา 4-5 วันต่อสัปดาห์ก็เพียงพอที่จะปรับปรุงการไหลเวียนของอุปกรณ์ต่อพ่วงอย่างมีนัยสำคัญ ไม่ว่ากิจกรรมกีฬาที่ดำเนินการ กีฬาทางน้ำก็มีประโยชน์อย่างยิ่งเช่นกัน สิ่งสำคัญคือต้องสวมรองเท้าที่เหมาะสม ในทางกลับกัน ควรใช้รองเท้าส้นกริชในปริมาณที่พอเหมาะ เพื่อที่จะได้สำรองไว้สำหรับค่ำคืนที่พิเศษจริงๆ จะดีกว่า
กีฬายังมีความสำคัญต่อการบรรลุและรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพโดยทั่วไปของขาและข้อเท้า นอกจากนี้ ในสนามกีฬา เป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะสังเกตว่ามีนักปั่นจักรยานกี่คนที่ใช้เวลาสักสองสามนาทีนอนโดยยกขาขึ้น กลยุทธ์นี้ซึ่งสามารถทำได้ในตอนเย็นหรือตอนกลางคืนช่วยให้เลือดไหลเวียนไปที่หัวใจและขจัดอาการบวม การนวดตัวเองก็มีความสำคัญเช่นกัน โดยต้องหมุนนิ้วจากล่างขึ้นบน ทั้งหมดจะดียิ่งขึ้นหากใช้ร่วมกับเจลหรือครีมเฉพาะ ซึ่งช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดคงอยู่และหลีกเลี่ยงของเหลวที่ชะงักงัน
ท่าออกกำลังกายสำหรับขาที่เบาและบวมน้อย
มีปัญหาในการเล่นวิดีโอ? โหลดวิดีโอจาก youtube ซ้ำ
- ไปที่หน้าวิดีโอ
- รับชมวิดีโอบน youtube
การเยียวยาธรรมชาติและการบำบัดด้วยไฟโตเทอราพี
ยาสมุนไพรบางชนิดมีความสำคัญเป็นพิเศษในการรักษาข้อเท้าบวมเพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระ หลอดเลือดตีบ และมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ในบรรดาสิ่งเหล่านี้ เราจำไม้กวาดของคนขายเนื้อหรือไม้กวาดของคนขายเนื้อ ใบบัวบก เกาลัดม้า วิชฮาเซล แปะก๊วย bilberry ลูกเกด และเถาวัลย์แดง
ยาหลายชนิดเหล่านี้นอกจากจะใช้เป็นส่วนผสมในผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางสำหรับขาที่อ่อนล้าและข้อเท้าบวมแล้ว ยังมีจำหน่ายเป็นสารสกัดที่ได้มาตรฐานอีกด้วย
vasoprotectors ที่ได้จากพืชสามารถรวมอยู่ในองค์ประกอบของอาหารเสริมหรือยา ซึ่งมักพบในความเข้มข้นที่สูงขึ้น
มักมีความสัมพันธ์ซึ่งกันและกัน โดยประกอบด้วยส่วนผสมที่ออกฤทธิ์ เช่น ฟลาโวนอยด์ ซึ่งมีอยู่ในอาหารที่ใช้กันทั่วไปหลายชนิด ผลเบอร์รี่ กีวี เกรปฟรุตสีชมพู หรือน้ำส้ม เหมาะสำหรับการเติมสารเหล่านี้ ไบโอฟลาโวนอยด์ จะช่วยยับยั้งการถ่ายเทของของเหลวโดยการปรับสีผนังของเส้นเลือดฝอยและควบคุมการซึมผ่านในเชิงบวก ผลลัพธ์: บวมน้อยลงและหนัก ข้อเท้า แม้ว่ามักจะต้องใช้หลายวิธี ซึ่งประกอบด้วยการรับประทานอาหาร อาหารเสริมหรือยาเฉพาะ การออกกำลังกาย และการนวด ซึ่งช่วยด้วยการเตรียมเครื่องสำอางและการบำบัดด้วยพืช
โปรดทราบ
ก่อนที่จะใช้วิธีธรรมชาติหรือการรักษาทางพฤกษศาสตร์ใด ๆ สำหรับข้อเท้าบวมแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อระบุข้อห้ามในการใช้ผลิตภัณฑ์ประเภทนี้ ในความเป็นจริง "ธรรมชาติ" ไม่ได้มีความหมายเหมือนกัน "ปลอดภัย" และไม่สามารถยกเว้นการมีอยู่ของข้อห้ามหรือการเริ่มต้นของผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์หรือการโต้ตอบกับการรักษาทางเภสัชวิทยาที่กำลังดำเนินการอยู่
ถุงน่องยางยืด
วิธีการรักษาอาการบวมที่ข้อเท้าสุดท้าย แต่ไม่มีประสิทธิผลน้อยกว่านั้นแสดงด้วยถุงน่องยางยืดแบบบีบอัดที่สำเร็จการศึกษาซึ่งอำนวยความสะดวกด้วยแรงดันที่ลดลงจากด้านล่างไปทางอื่น ๆ การกลับมาของหลอดเลือดดำและการดูดซับของเหลว oozed
RelaxSan เสนอรองเท้าเปิดเข่าที่มีการบีบอัดระดับบัณฑิตศึกษา ซึ่งได้รับการออกแบบมาเพื่อป้องกันและอาจรักษาปัญหาระบบไหลเวียนโลหิตที่ขาได้ แรงกดที่กระทำจะเท่ากับ 22-27 mmHg ที่ความสูงของข้อเท้าและลดลงเมื่อเข่าสูงขึ้นไปทางเข่า RelaxSan ข้อเข่าเป็นวัสดุอิตาลี 100% ทำด้วยวัสดุที่มีคุณภาพและใส่ใจในรายละเอียดอย่างมาก เช่น ส้น พื้นที่มีการเสริมแรงเพื่อรับประกันอายุการใช้งานถุงเท้าบีบอัดก่อนซื้อแนะนำให้เลือกขนาดอย่างระมัดระวัง
ผู้ที่ชื่นชอบกางเกงรัดรูปสามารถหารุ่นการบีบอัดที่ยอดเยี่ยมได้จากผลิตภัณฑ์ของ Scholl ขา Scholl Light ออกแบบมาเพื่อส่งเสริมการไหลเวียนของขาที่ดีขึ้นและเพื่อให้รู้สึกถึงการรองรับโดยทั่วไป กางเกงรัดรูปแบบรัดรูปเหล่านี้ผลิตด้วยเทคโนโลยี Fiber Firm ซึ่งสามารถรักษาระดับการบีบอัดระดับกลางได้แม้ในผู้ปฏิเสธที่ต่ำ และด้วยเทคโนโลยี Ladder Lock ซึ่งทำให้ถุงเท้าทนทานต่อรอยแตกลายที่อาจเกิดขึ้นได้มากขึ้น ดังนั้นจึงช่วยให้กางเกงรัดรูปได้ เป็นเวลานาน Scholl Light Legs ป้องกันและกระทำการต่อความรู้สึกเมื่อยล้าและความหนักเบาที่ขา โดยไม่สูญเสียรูปลักษณ์ที่สวยงาม
เนื้อหาที่สนับสนุน: My-personaltrainer.it นำเสนอผลิตภัณฑ์และบริการที่สามารถซื้อได้ทางออนไลน์บน Amazon และ / หรืออีคอมเมิร์ซอื่นๆ ทุกครั้งที่ทำการซื้อผ่านลิงก์ใดลิงก์หนึ่งบนหน้า My-personaltrainer.it อาจได้รับค่าคอมมิชชันจาก Amazon หรือจากอีคอมเมิร์ซอื่นๆ ที่กล่าวถึงเราแจ้งให้คุณทราบว่าราคาและความพร้อมจำหน่ายสินค้าจะไม่ได้รับการอัปเดตตามเวลาจริงและอาจเปลี่ยนแปลงได้เมื่อเวลาผ่านไป เราจึงขอเชิญให้คุณตรวจสอบความพร้อมจำหน่ายและราคาใน Amazon และ/หรือในอีคอมเมิร์ซอื่นๆ ที่กล่าวถึง
