จามหลังออกกำลังกาย เกิดจากอะไร

บางครั้งหลังจากวิ่งในที่โล่งก็จามโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากสิ่งนี้เกิดขึ้นในฤดูหนาวหรือเป็นผลมาจากความพยายามที่ทำให้เหงื่อออกค่อนข้างสูง

อย่างไรก็ตาม การจามเกิดขึ้นได้แม้ในขณะที่เล่นกีฬาในร่ม และสิ่งนี้บ่งชี้ว่าสาเหตุของสภาพอากาศไม่ใช่สาเหตุเดียวที่ทำให้เกิดปรากฏการณ์นี้

มีสาเหตุหลายประการที่อาจนำไปสู่การจามซ้ำๆ หลังจากออกกำลังกาย

และการจาม สาเหตุน่าจะมาจากโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ หรือที่เรียกว่าไข้ละอองฟาง

โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้เป็นปฏิกิริยาที่มากเกินไปของระบบภูมิคุ้มกันซึ่งเกิดจากการสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้ที่กระจายตัวในสิ่งแวดล้อมเป็นปรากฏการณ์ที่ค่อนข้างบ่อยซึ่งส่งผลกระทบต่อคนมากกว่าหนึ่งในห้า นอกเหนือจากการจามอาการที่อาจเกิดขึ้นพร้อมกัน คือ น้ำมูกไหล ไซนัสคัดจมูก คันตา และน้ำมูกไหล

ในกรณีส่วนใหญ่จะพัฒนาตั้งแต่วัยเด็กเป็นต้นมา แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ

มักเกิดจากละอองเกสรซึ่งอาจมีได้หลายประเภท ได้แก่ หญ้า ส่วนใหญ่ พืช (โดยเฉพาะสีน้ำตาลแดงและต้นเบิร์ช) และวัชพืช เช่น ragweed หรือ mugwort

ละอองเรณูส่วนใหญ่ถูกปล่อยสู่อากาศในฤดูใบไม้ผลิ แต่ก็มีปรากฏการณ์นี้ในฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วงซึ่งเกิดขึ้นจากช่วงเวลาของการออกดอก

เมื่ออากาศร้อน ทางที่ดีควรเลือกการออกกำลังกายแบบความเข้มข้นต่ำ

มลพิษ

หากเซสชั่นกีฬาที่คุณจามเกิดขึ้นในใจกลางเมืองที่มีผู้คนหนาแน่นและพลุกพล่านเป็นพิเศษ สาเหตุอื่นอาจเกิดจากหมอกควันหรือไอเสียรถยนต์ ซึ่งอาจเป็นอันตรายได้มาก

ซึ่งกีฬาไม่ใช่สถานที่เพื่อสุขภาพโดยเฉพาะ ปฏิกิริยาของร่างกายต่อเชื้อราที่ก่อตัวขึ้นหรือเชื้อราบางชนิด อาจเกิดขึ้นในสภาพแวดล้อมที่ชื้นโดยเฉพาะอย่างยิ่ง

แพ้ไรฝุ่นและขนสัตว์

ฝุ่นมักจะซ่อนตัวอยู่เสมอ แม้ว่าเธอจะทำความสะอาดบ้านมาไม่นานแล้วก็ตาม ด้วยเหตุผลนี้โดยเฉพาะในผู้ที่มีแนวโน้มจะเป็นโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้จึงอาจจามระหว่างหรือหลังการฝึกได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การทำหน้าท้องบนพื้นหรือบนพรมที่มีฝุ่นมากสามารถกระตุ้นปฏิกิริยาทางกายภาพได้

ขนของสัตว์เลี้ยงก็เช่นเดียวกัน ซึ่งหลายคนก็อ่อนไหวง่าย และบางคนก็ค่อนข้างแพ้ หากคุณจามโดยเฉพาะในบริเวณใกล้เคียงสุนัขและแมว สาเหตุนี้ควรพิจารณาอย่างจริงจัง

o ความไวต่อองค์ประกอบบางอย่างไม่ได้เป็นเพียงตัวกระตุ้นของการจามหลังออกกำลังกายเท่านั้น

ที่จริงแล้ว หากเราไม่รวมปัจจัยเหล่านี้ อีกทางเลือกหนึ่งอาจเป็นโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ ซึ่งเป็นภาวะที่คนส่วนใหญ่ไม่พัฒนาจนถึงอายุ 20 ปี

โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้คือ "การอักเสบของเยื่อบุจมูก ซึ่งอาการอาจรวมถึงการจามซ้ำ ไอ คัดจมูก และน้ำมูกไหล ซึ่งแตกต่างจากไข้ละอองฟาง อย่างไรก็ตาม โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ไม่ก่อให้เกิดอาการคันที่จมูก คอหรือรอบๆ ตา.

ปัจจัยต่างๆ สามารถกระตุ้นได้ รวมถึงการสัมผัสกับสารเคมี เช่น ควันจากผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดในครัวเรือน การเปลี่ยนแปลงของบรรยากาศ ปัจจัยทางกล ยาบางชนิด การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน และกลิ่นที่รุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่ง

นอกจากนี้ บางคนมีความไวต่อแสงแดดโดยตรงหลังจากใช้เวลาอยู่ในบ้าน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในคนเหล่านี้เมื่อมีทางเดินเกิดขึ้น เส้นประสาทในโพรงจมูกจะตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของเส้นประสาทตาและทำให้จาม .

โรคจมูกอักเสบจากการออกกำลังกายอาจมีอยู่

จากผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Annals of Allergy, Asthma & Immunology ฉบับเดือนพฤศจิกายนปี 2018 พบว่า หมวดหมู่ย่อยของโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ที่ไม่เป็นภูมิแพ้อาจเป็นโรคจมูกอักเสบที่เกิดจากการออกกำลังกาย ความสัมพันธ์นี้ยังอยู่ในระหว่างการศึกษา แต่การวิจัยในช่วงต้นระบุว่ามี เป็นนักกีฬาหลายคนที่แม้จะไม่มีอาการแพ้หรือแสดงอาการแพ้ต่อสิ่งแวดล้อม แต่มีอาการไม่สบายทางจมูก เช่น จาม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังการฝึก

, ยาแก้แพ้และสเปรย์คอร์ติโคสเตียรอยด์

อย่างไรก็ตาม ก่อนดำเนินการใดๆ จำเป็นต้องติดต่อแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยที่แม่นยำและกลยุทธ์ที่ตามมา