ไตรกลีเซอไรด์เป็นไขมันที่มีอยู่ในอาหาร (จากสัตว์และพืช) และในร่างกายมนุษย์
ไตรกลีเซอไรด์บางชนิดมีต้นกำเนิดจากภายนอกและผลิตโดยตับ สิ่งนี้ส่วนใหญ่เกิดขึ้นเมื่ออาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตและเอทิลแอลกอฮอล์มากเกินไป หรือมีภาวะน้ำตาลในเลือดสูงเรื้อรัง โปรตีนส่วนเกินก็มีส่วนช่วยเช่นกัน
ในเลือด ไตรกลีเซอไรด์ที่ดูดซึมในลำไส้จะถูกขนส่งโดยไลโปโปรตีนที่เรียกว่าไคโลไมครอนไปยังส่วนปลาย
ไตรกลีเซอไรด์ในเลือดเกินเรื้อรัง (VLDLs สูง) เป็นภาวะไขมันในเลือดสูงผิดปกติ/ไขมันในเลือดสูง ซึ่งสัมพันธ์กับ:
- โรคอ้วนและความผิดปกติทางเมตาบอลิซึมอื่นๆ รวมถึงกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม
- ตับอ้วน.
- หลอดเลือด
- เหตุการณ์หลอดเลือดหัวใจและสมอง.
- ภาวะแทรกซ้อนของตับอ่อน
หมายเหตุ การเพิ่มขึ้นของไตรกลีเซอไรด์ในเลือดอย่างไม่สมส่วนหลังอาหารเป็นเรื่องปกติ มันจะกลายเป็นพยาธิสภาพก็ต่อเมื่อเกิดขึ้นในภาวะอดอาหาร
เอกสารที่ตีพิมพ์มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้สามารถเข้าถึงคำแนะนำ คำแนะนำ และการเยียวยาทั่วไปได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งแพทย์และตำรามักจะจ่ายให้กับการรักษาภาวะไตรกลีเซอไรด์สูง ข้อบ่งชี้ดังกล่าวจะต้องไม่แทนที่ความคิดเห็นของแพทย์ผู้รักษาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่น ๆ ในภาคที่ปฏิบัติต่อผู้ป่วย
สิ่งที่ต้องทำ
hypertriglyceridemia ไม่มีอาการ อาการทางคลินิกเพียงอย่างเดียวเกี่ยวข้องกับสภาวะที่ร้ายแรงมาก (โรคทางพันธุกรรม) และแสดงออกโดย "การฟอกสีฟัน" ของเลือด (ไตรกลีเซอไรด์มีสีซีดมาก)
ซึ่งหมายความว่าประชากรทั้งหมดควรไปพบแพทย์เพื่อ:
- การเยี่ยมชมและการประเมินปัจจัยเสี่ยง:
- ความคุ้นเคย
- เบาหวานชนิดที่ 2
- พิษสุราเรื้อรัง.
- ไฮโปไทรอยด์
- โรคไตและภาวะไตวาย
- ยาป้องกันเบต้า
- ยาคุมกำเนิด.
- ยาขับปัสสาวะ (เช่น furosemide)
- ยาสเตียรอยด์.
- การวิเคราะห์เลือด
ในกรณีของการวินิจฉัยในเชิงบวก จำเป็น:
- หากตรวจพบ ให้กำจัดหรือลดสาเหตุที่กระตุ้น (เช่น น้ำตาลในเลือดสูง)
- ปรึกษานักโภชนาการเพื่อบำบัดอาหารที่มีไตรกลีเซอไรด์สูง
- เริ่มการรักษาด้วยยาตามใบสั่งแพทย์
- หากมีประโยชน์หรือจำเป็น ให้ทานอาหารเสริมหรือการเยียวยาธรรมชาติอื่นๆ สำหรับไตรกลีเซอไรด์สูง
- ฝึกการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง
- หากคุณมีน้ำหนักเกินให้ลดน้ำหนัก
- ลดปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดอื่นๆ:
- โรคอ้วน
- ความดันโลหิตสูง
- ไขมันในเลือดสูง
- ภาวะน้ำตาลในเลือดสูง
- ความเครียดออกซิเดชัน
สิ่งที่ไม่ควรทำ
- ละเว้นใบสั่งยา
- ข้ามการตรวจสอบเป็นประจำสำหรับไตรกลีเซอไรด์สูงหรือพารามิเตอร์ที่เกี่ยวข้อง (ระดับน้ำตาลในเลือด)
- ทำการวิเคราะห์โดยไม่เคารพการถือศีลอด
- ปฏิบัติตามอาหารที่ไม่สมดุลหรือแนะนำโดยแหล่งที่มาของความเป็นมืออาชีพที่น่าสงสัย
- การใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด
- นำวิถีชีวิตอยู่ประจำ
- อ้วนขึ้นหรืออ้วนขึ้น
- รักษาหรือเพิ่มปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด
- การใช้ยาที่อาจทำให้เกิดหรือทำให้ภาวะไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูงแย่ลง
- ละเว้นเงื่อนไขที่อาจทำให้เกิดหรือทำให้ไตรกลีเซอไรด์สูงแย่ลง
กินอะไร
- อาหารแคลอรี่ต่ำสำหรับการลดน้ำหนักในกรณีที่น้ำหนักเกิน.
- อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตในปริมาณน้อย:
- ธัญพืชและอนุพันธ์ (พาสต้า ขนมปัง ฯลฯ)
- มันฝรั่ง.
- พืชตระกูลถั่วเปลือก
- ผลไม้หวานมาก.
- ในบรรดาอาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต ชอบอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำ:
- โฮลมีลหรืออุดมด้วยไฟเบอร์ (เช่น อินนูลิน)
- พืชตระกูลถั่วทั้งหมด
- ผลไม้รสหวานเล็กน้อยหรือปานกลาง
- ลดปริมาณน้ำตาลในเลือดของอาหาร:
- โดยเพิ่มจำนวนขึ้น (ประมาณ 5-7 ทั้งหมด)
- โดยการลดปริมาณแคลอรี่ทั้งหมดของคุณ
- โดยการลดสัดส่วนโดยเฉพาะในการอ้างอิงถึงอาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรต
- แบ่งคาร์โบไฮเดรตเป็นอาหารทุกมื้อ (ยกเว้นอาหารเย็นหรือของว่างเท่านั้น)
- ลดดัชนีน้ำตาลในมื้ออาหาร:
- โดยการเพิ่มปริมาณผักแคลอรี่ต่ำที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ เช่น แรดิชิโอ ผักกาด ซูกินี เม็ดยี่หร่า เป็นต้น
- เพิ่มคุณค่าให้กับอาหารทุกจานที่มีไขมันและโปรตีนต่ำ (ทำให้การย่อยอาหารช้าลงและการดูดซึมน้ำตาลและหลีกเลี่ยงการเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือด):
- น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ
- อกไก่ เนื้อปลาค็อด ไข่ ริคอตต้าไม่ติดมัน คอตเทจชีสเนื้อบางเบา ฯลฯ
- หากไม่สามารถขจัดทัศนคติต่อแอลกอฮอล์ได้ ให้เลือกไวน์แดง (สูงสุด 1-2 แก้วเล็กต่อวัน)
- กินอาหารที่อุดมด้วยโอเมก้า 3:
- Eicosapentaenoic และ docosahexaenoic acid (EPA และ DHA): พวกมันทำงานอย่างมากจากมุมมองทางชีวภาพ พบได้ในผลิตภัณฑ์ประมงและสาหร่าย พวกเขามีบทบาทในการป้องกันทางเมตาบอลิซึม ช่วยลดความไม่สมดุลที่เกิดจากน้ำตาลในเลือดสูงและลดไตรกลีเซอไรด์ได้อย่างมาก อาหารที่อุดมด้วยสารอาหารเหล่านี้ ได้แก่ ปลาซาร์ดีน ปลาแมคเคอเรล ปลาซาร์ดีน ปลาซาร์ดีน ปลาเฮอริ่ง อัลเล็ตเตราโต ปลาทูน่า ปลาการ์ฟิช สาหร่าย กุ้งเคย ฯลฯ
- กรดอัลฟ่าไลโนเลนิก (ALA): มีฤทธิ์น้อยกว่า เนื่องจากเป็นสารตั้งต้นของ EPA จึงทำหน้าที่เดียวกัน ส่วนใหญ่จะพบในส่วนไขมันของอาหารบางชนิดที่มาจากพืชหรือในน้ำมันของ: ถั่วเหลือง ลินสีด เมล็ดกีวี เมล็ดองุ่น ฯลฯ
- บริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินสารต้านอนุมูลอิสระ ปกป้องจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันของอนุมูลอิสระ (มีความสัมพันธ์อย่างมากกับการชดเชยการเผาผลาญและภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้อง):
- วิตามินและโปรวิตามินเอ (แคโรทีนอยด์): ผักและผลไม้สีแดงหรือสีส้ม (แอปริคอต, พริก, แตงโม, ลูกพีช, แครอท, สควอช, มะเขือเทศ, ฯลฯ ); พวกเขายังพบในกุ้ง นม ไข่แดงและชีส
- วิตามินซี: ผลไม้รสเปรี้ยวและผักบางชนิด (มะนาว ส้ม ส้มแมนดาริน ส้มโอ กีวี พริก ผักชีฝรั่ง ชิโครี่ ผักกาดหอม ฯลฯ)
- วิตามินอี: ส่วนที่เป็นไขมันของเมล็ดพืชและน้ำมันที่เกี่ยวข้อง (จมูกข้าวสาลี จมูกข้าวโพด งา ฯลฯ); นอกจากนี้ยังพบในปริมาณเล็กน้อยในผักและผลไม้ที่มีไขมันสูง (เช่น อะโวคาโด)
- ชอบอาหารที่อุดมด้วยโพลีฟีนอล (ฟีนอลธรรมดา ฟลาโวนอยด์ แทนนิน) สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ช่วยลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันและปรับปรุงการเผาผลาญ ลดความเร็วการดูดซึมคาร์โบไฮเดรต อุดมไปด้วย: ผัก (หัวหอม, กระเทียม, ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว, เชอร์รี่, ฯลฯ ), ผลไม้และเมล็ดพืชที่เกี่ยวข้อง (ทับทิม, องุ่น, เบอร์รี่, ฯลฯ ), ไวน์, เมล็ดพืชน้ำมัน, กาแฟ , ชา, โกโก้ , พืชตระกูลถั่วและโฮลเกรน เป็นต้น
- ทำตามการอดอาหารเล็กน้อยทุกวันโดยใช้ประโยชน์จากการพักผ่อนในตอนกลางคืน การศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าการอดอาหารช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและพารามิเตอร์ไตรกลีเซอไรด์ในเลือดอย่างมีนัยสำคัญ โดยไม่กระทบต่อการกระจายโดยรวมและความสมดุลของอาหาร เป็นไปได้ที่เวลาประมาณ 10-12 ชั่วโมงจะผ่านไประหว่างมื้อสุดท้ายของตอนเย็นกับวันแรกของวันถัดไป
สิ่งที่ไม่ควรกิน
- อาหารน้อยและอุดมสมบูรณ์มาก
- อาหารแคลอรีสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่อุดมไปด้วยน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์
- อาหารที่มีน้ำตาลในเลือดสูง เช่น พาสต้า ขนมปัง พิซซ่า ขนมอบ โพเลนต้า ข้าว มันฝรั่ง ผลไม้รสหวานมาก แยม ขนมหวาน ฯลฯ
- อาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง: ข้าวต้ม มันฝรั่งต้ม น้ำผลไม้ ผลไม้รสหวาน (กล้วยสุก ฯลฯ) ขนมหวาน เป็นต้น
- อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ: ขนมปังขาว พาสต้าขาว โพเลนต้า ฯลฯ
- แอลกอฮอล์เกิน 1-3 หน่วยต่อวัน
- อาหารที่มี "ไขมันดี" ต่ำ
- อาหารที่อุดมไปด้วย "ไขมันไม่ดี":
- กรดไขมันอิ่มตัว: ส่วนใหญ่มีอยู่ในชีสที่มีไขมัน อาหารจานด่วน (ไส้กรอก แฮมเบอร์เกอร์ ฯลฯ) ในเนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูง ในน้ำมันแบบหักสองส่วน ฯลฯ
- กรดไขมันเติมไฮโดรเจน (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในรูปแบบทรานส์): พวกมันมีอยู่ในอาหารที่ทอดด้วยน้ำมันเขตร้อน ในมาการีน ในอาหารขยะบรรจุหีบห่อ (ขนมคาวและหวาน) เป็นต้น
- อาหารที่มีวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระโพลีฟีนอลต่ำหรือหมดลง:
- เฉพาะผักและผลไม้ปรุงสุก
- เฉพาะผักหรือผลไม้ที่เก็บรักษาไว้ (กระป๋อง แห้ง เค็ม ดอง ในน้ำมัน ฯลฯ)
การรักษาและการเยียวยาธรรมชาติ
ในบรรดาการเยียวยาธรรมชาติเพื่อลดไตรกลีเซอไรด์สูง เรารู้จัก:
- กิจกรรมกีฬาหรือการเคลื่อนไหวร่างกาย: ป้องกันภาวะไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูงและส่งเสริมการรักษา นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงของหลอดเลือดและหัวใจและหลอดเลือด กิจกรรมแอโรบิกถือว่ามีประสิทธิภาพมากกว่า
- อาหารเสริมใยอาหารชนิดละลายน้ำ: พวกมันปรับการดูดซึมสารอาหารในลำไส้ทั้งหมด และยังลดระดับน้ำตาลในเลือดสูงสุดโดยป้องกันไม่ให้อินซูลินพุ่งขึ้นซึ่งเอื้อต่อการเพิ่มขึ้นของไตรกลีเซอไรด์ ตัวอย่างของผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำได้ ได้แก่ เมล็ด psyllium, กลูโคแมนแนน, ไคโตซาน , เหงือกกระทิงและเหงือกอื่นๆ , garcinia cambogia เป็นต้น
- อาหารเสริมไคโตซาน: เป็นคาร์โบไฮเดรตที่หาไม่ได้จากไคตินที่มีอยู่ในกระดองหอย สามารถขัดขวางการดูดซึมไขมันในลำไส้
- อาหารเสริมจากน้ำมันที่ได้จากผลิตภัณฑ์ประมง:
- น้ำมันตับปลาคอด: อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่จำเป็น (EPA และ DHA) วิตามินดี และวิตามินเอ
- น้ำมัน Krill: krill เป็นส่วนหนึ่งของแพลงก์ตอนที่เรียกว่า; นอกจากกรดไขมันจำเป็นโอเมก้า 3 (EPA และ DHA) แล้ว ยังอุดมไปด้วยวิตามินเออีกด้วย
- น้ำมันสาหร่าย: อุดมไปด้วยกรดไขมันจำเป็นโอเมก้า 3 (EPA และ DHA)
- อาหารเสริมที่มีน้ำมันที่ได้จากจมูกของซีเรียล ส่วนใหญ่เป็นน้ำมันจากข้าวสาลี อุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่จำเป็นและวิตามินอี
- อาหารเสริมวิตามินสารต้านอนุมูลอิสระ
- อาหารเสริมสารต้านอนุมูลอิสระโพลีฟีนอล
- อาหารเสริมไฟโตสเตอรอล.
การรักษาทางเภสัชวิทยา
- ไฟเบรต: ส่วนใหญ่ใช้เมื่อไตรกลีเซอไรด์เกินค่า 885 มก. / ดล. พวกเขายังต่อสู้กับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี
- Fenofibrate (เช่น Lipsin, Fulcro, Fenolibs, Lipofene)
- Gemfibrozil (เช่น LOPID, Genlip, Gemfibrozil DOC)
- สแตติน: ส่วนใหญ่ใช้ในการรักษาลดคอเลสเตอรอล แต่ยังมีประสิทธิภาพในการรักษาภาวะไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูง
- Atorvastatin (เช่น Totalip, Torvast, Xarator)
- Simvastatin (เช่น Zocor, Simvastat, Omistat, Quibus, Setorilin)
- Pravastatin (เช่น Selectin, Langiprav, Sanaprav)
- อนุพันธ์ของกรดนิโคตินิก: ยับยั้งการสังเคราะห์ไตรกลีเซอไรด์และโคเลสเตอรอล ทำให้ระดับซีรั่มลดลง
- Acipomix (เช่น Olbetam)
- กรดไขมันโอเมก้า 3 (เช่น Esapent, Seacor, Eskim)
- สารกันบูดของกรดน้ำดี: ระบุเฉพาะในกรณีที่ดื้อต่อสแตตินในบริบทของภาวะไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูง โดยจะต้องสัมพันธ์กับไฟเบรตหรือสแตติน
- Colestipol (เช่น Colestid)
- Choletyramine (เช่น Questran)
- Coleselvam (เช่น Cholestagel)
การป้องกัน
- กิจกรรมมอเตอร์: ทางออกที่ดีที่สุดคือการฝึกกีฬาทุกวัน ไม่จำเป็นต้องมีงานจำนวนมาก ในทางตรงกันข้าม การแบ่งส่วนของเซสชั่นในสองครั้ง (หลังอาหารหลัก) จะมีประสิทธิภาพมากกว่า
- อาหารและอาหารเสริมเฉพาะ.
- เภสัชบำบัด.
- การรักษาโรคอ้วนและภาวะแทรกซ้อนทางกายภาพอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง
- ขจัดปัจจัยเสี่ยงที่อาจแทรกแซงได้ (ยาคุมกำเนิด ยาขับปัสสาวะ ฯลฯ)
การรักษาพยาบาล
ไม่มีการรักษาทางการแพทย์อื่นๆ ที่ช่วยลดไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูง
