โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ปกครอง ดูเหมือนจะมองหาคนที่ "ปรับปรุง" ท่าทางของลูกอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อย ขณะเดียวกัน อาจารย์พลศึกษาก็เพิ่มความตระหนักในการรักษาท่าทางที่ดีไม่เพียงแต่ในกีฬาแต่ยังในการศึกษาและใน ชีวิตโดยทั่วไป
แต่ทำไมในความสมดุลจึงจำเป็นต้องประเมินท่าทางและแยกแยะการประนีประนอมใด ๆ ที่เหมือนกัน?
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม: ท่าทาง เป็น paramorphisms และ dysmorphisms (scoliosis, หลังโค้ง, lordosis เน้นเสียง, เท้าแบนหรือกลวง, valgus หรือ vare knees); ที่จุดกำเนิด อันที่จริง ความระส่ำระสายกลางสามารถรวมเข้าด้วยกัน ปลอมตัวเป็น "ทัศนคติที่เกียจคร้าน" แต่ในความเป็นจริง กำหนดโดยท่าทางที่ไม่ถูกต้องจริง - ในหนึ่งขั้นตอนหรือมากกว่า - และเชื่อมโยงกับสาเหตุอินทรีย์ที่ "ห่างไกล"
การรับรู้ภาพดังกล่าวไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปเพราะมักจะไม่มีปัญหาเหล่านี้ บางครั้งก็เป็นการยากที่จะอธิบายความเจ็บปวดบางอย่าง (ถ้าไม่ใช่ภาวะ hypochondria) เช่นเดียวกับความรู้สึกไม่สบายที่ลุกลามซึ่งไม่สามารถสืบย้อนไปถึงสาเหตุที่ชัดเจนได้
ในทางกลับกัน ผลกระทบทั้งหมดเหล่านี้อาจเป็นการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายของระบบการทรงตัว อย่างละเอียดถี่ถ้วนและไม่สามารถระบุได้สำหรับคนธรรมดา แต่ยังรวมถึงแพทย์ที่ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญด้วย ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่ยาที่แปลกใหม่บางอย่าง (ในอิตาลี) ซึ่งวางกรอบปัญหาของเรื่องใน "มุมมองระดับโลก - เช่น" โรคกระดูกพรุน การแพทย์แผนจีน ไคโรแพรคติก ฯลฯ - มักจะสามารถปรับปรุงหรือแก้ไขเรื่องนี้ได้
โครงสร้างของร่างกายและการทำงานทางสรีรวิทยาสามารถได้รับอิทธิพลร่วมกัน แต่ความสัมพันธ์นี้ไม่ได้ "ผิวเผิน" หรือ "ตรรกะ" เสมอไป ฟัน "ผิดที่" ที่ทำให้เกิดการบดเคี้ยวไม่ดี, ตาขี้เกียจ, ปัญหาหูคอจมูกที่ส่งผลต่อแก้วหูหรือหูชั้นใน, ปัญหาทางเดินอาหาร, อาการบาดเจ็บที่ศีรษะ, อาการปวดกระดูกสันหลัง, แผลเป็นจากการผ่าตัด ฯลฯ ล้วนเป็นสาเหตุที่เป็นไปได้ของไฟฟ้าสถิต การรบกวนของร่างกายมนุษย์ - ดังนั้น ภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องเช่นอาการเจ็บปวด
, โสตศอนาสิกแพทย์, แพทย์ทางเดินอาหาร, นักจิตวิทยา, หมอนวด, นักกายภาพบำบัด, ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล ฯลฯ ไม่จำเป็นต้องมีปริญญาทางการแพทย์
สิ่งสำคัญคือทุกคนมีคีย์การอ่านเหมือนกัน ซึ่งเป็นภาษาสากล ซึ่งช่วยให้วางกรอบและตีความข้อความของความทุกข์ทรมานและร่างกายที่กระวนกระวายใจในลักษณะที่จะเข้าไปแทรกแซง "ความเป็นอันดับหนึ่ง" ของปัญหาได้อย่างเพียงพอ นั่นคือ: สาเหตุหลัก
ผู้สอน / โค้ชหรือผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลมีความรับผิดชอบอย่างมากในการวางแผนและกำหนดเวลาการออกกำลังกาย แม้ว่าจะจำเป็นต้อง "เคลื่อนไหวบ้าง" ก็ตาม กิจกรรมของมอเตอร์เป็นการบำบัดทุกประการ สามารถช่วยได้ - เกือบจะมหัศจรรย์ - แต่ทำอย่างไม่ถูกต้อง (ในข้อผิดพลาดที่เป็นไปได้ทั้งหมด) อาจทำให้เกิดความเสียหายอย่างมากโดยเฉพาะในระยะยาว
ด้วยเหตุนี้ก่อนการฝึก ผู้ฝึกจึงมีหน้าที่วิเคราะห์บุคคลด้วยการทดสอบบางอย่าง ทำความเข้าใจปัญหาใดๆ และพยายามจัดโครงสร้างโปรแกรมที่เพียงพอซึ่งไม่ก่อให้เกิดความเสียหาย หรือหากจำเป็นให้ส่งเรื่องไปยังผู้เชี่ยวชาญ .
- ขากรรไกรล่าง (TMJ);ควรกล่าวถึงปัจจัยทางอารมณ์และอารมณ์ด้วย แต่หัวข้อจะซับซ้อนกว่าที่เป็นอยู่แล้ว
การบำรุงรักษาทรงตัวทำงานอย่างไร?
ตัวรับทั้งหมดที่อยู่ในตำแหน่งดังกล่าวจะรวบรวมข้อมูลทั้งจากภายนอกและจากภายในร่างกาย และปรับทัศนคติของอาสาสมัครด้วยวิธีที่สะดวกที่สุด ด้วยประสิทธิภาพสูงสุด ยืนได้นานหลายชั่วโมง โดยใช้กำลังน้อยที่สุด
ร่างกายมนุษย์ไม่เคยอยู่ในสภาพที่ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างสมบูรณ์ / เฉื่อยชา - cit.: "มีเพียงรูปปั้นหินอ่อนเท่านั้นที่ยังคงนิ่งอยู่"โครงสร้างร่างกายแต่ละส่วนมองหาสภาวะสมดุลอยู่ตลอดเวลา
เพื่อให้แน่ใจว่าโครงสร้างของร่างกายทั้งหมดอยู่ในตำแหน่งตรงและมั่นคง ระบบประสาท (SN) จะประมวลผลชุดข้อมูลและส่งไปยังส่วนนอกเพื่อให้ร่างกายมีจุดศูนย์ถ่วงของตัวเองซึ่งอยู่ข้างหน้า . ไปยังกระดูกสันหลังส่วนเอวที่ 3 - ในรูปหลายเหลี่ยมของการสนับสนุนระหว่างเท้า - วาดโดย 4 จุดที่ตรงกับส้นเท้า 2 อันและ 2 ภายนอกของกระดูกฝ่าเท้า 5 อัน เพื่อให้ชัดเจน ลองจินตนาการถึงรูปสี่เหลี่ยมที่มีจุด ของมุมประกอบด้วยนิ้วเท้าด้านนอกทั้งสองข้างและส้นเท้าทั้งสองข้าง
โดยการฉายจุดศูนย์ถ่วงลงใน "สี่เหลี่ยมคางหมู" นี้ ร่างกายจะรักษาสมดุลโดยการแกว่งเหมือนลูกตุ้มคว่ำ โดยวาดกรวยประมาณ 4 องศา
การสังเกตครั้งแรกนี้อาจเป็นข้อมูลที่มีประโยชน์อยู่แล้วในการประเมินเรื่อง อันที่จริง ร่างกายที่แกว่งไปมาในทางที่สำคัญหรือผิดปกติจะถือว่าถูกรบกวน
ตาปิดแล้วเปิด
เมื่อหลับตา การสั่นเหล่านี้ยังคงเปลี่ยนแปลงไป คาดว่าในสภาวะทางสรีรวิทยาเมื่อหลับตา การเคลื่อนไหวลูกคลื่นเหล่านี้มีมากกว่าสองเท่า นี่เป็นเพราะการกำจัดข้อมูลที่มาจากเครื่องรับตา ระบบการทรงตัวจะเรียก "อะแดปเตอร์" เข้ามาเล่นน้อยลง ดังนั้นจึงใช้พลังงานมากขึ้นเพื่อให้คงที่ อย่างไรก็ตาม หากสังเกตเห็นได้ชัดเจนมากเกินความจำเป็น เรากำลังเผชิญกับปัญหาที่ "ชดเชย" ด้วยตา
อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งสิ่งที่ตรงกันข้ามอาจเกิดขึ้นได้: เมื่อลืมตา ตัวแบบจะสั่นอย่างมีนัยสำคัญและเมื่อหลับตาจะกลับสู่สภาวะ "ปกติ" ในกรณีนี้ ดวงตาเป็นองค์ประกอบที่รบกวนจิตใจและบ่อยครั้งเมื่อใช้แว่นสายตา การสั่นคือ หากบุคคลนี้ เป็นผู้สวมใส่เลนส์แก้ไขอยู่แล้ว ควรพิจารณาแนวคิดในการปฏิบัติตามโปรแกรมการฝึกอบรมด้วยแว่นตา หรือหากเขาไม่ได้ใช้เลนส์เหล่านี้ ให้ส่งต่อเขาไปหาจักษุแพทย์ ส่วนหลังยังทำงานในสนามการทรงตัวเพื่อประเมินแนวคิดของเลนส์ที่แก้ไขข้อบกพร่องของการเปลี่ยนแปลงแบบสถิต
ข้อต่อขากรรไกรล่าง
เหตุผลเดียวกันนี้สามารถทำได้สำหรับ TMJ (Joint-Temporo-Mandibular) ซึ่งในสภาพปากปิดและไม่บดเคี้ยวสามารถให้หรือไม่มีการสั่นได้
สถานการณ์ที่เปลี่ยนแนวโน้มของการเคลื่อนที่ของคลื่นนั้นเกิดจากสาเหตุที่เป็นไปได้ ณ จุดนี้หน้าที่ของเราคือส่งเรื่องไปยังทันตแพทย์จัดฟันโดยตระหนักถึงมุมมองของการทรงตัวซึ่งจะเลือกการแทรกแซง เหมาะสมกับคดีมากขึ้น
อีกครั้งเมื่ออ้างอิงถึงปาก พารามิเตอร์ที่สำคัญมากคือสรีรวิทยาของลิ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งตำแหน่งของลิ้น ซึ่งจากการศึกษาจำนวนมากได้แสดงให้เห็น (ดู Myofunctional Therapy) สามารถเปลี่ยนท่าทางได้อย่างสมบูรณ์ สิ่งนี้สามารถตรวจสอบได้โดยการให้ภาษานั้นถือเอาตำแหน่งต่างๆ และสังเกตการเปลี่ยนแปลง
พารามิเตอร์ของส่วนหน้าสามารถประเมินเพิ่มเติมได้ ที่จริงแล้วถ้าการสั่นเพิ่มขึ้นอีกเมื่อหลับตาและอ้าปาก หรือแม้แต่สังเกตการสูญเสียการทรงตัว ก็มีแนวโน้มว่าผู้ถูกทดสอบจะทนทุกข์ทรมานจากภาวะแทรกซ้อนของอุปกรณ์ขนถ่าย ดังนั้น แนะนำให้ปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญหูคอจมูก (otolaryngologist)
อย่างไรก็ตาม การสูญเสียการทรงตัวนอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่มาจากส่วนหน้าหรือจากการกดทับในปากมดลูกสามารถสืบย้อนไปถึงปัญหาที่ร้ายแรงที่สุดได้จนถึงระดับของสมองน้อย ใน ในกรณีนี้ผู้ฝึกสอนไม่สามารถทำอะไรได้นอกจากแจ้งให้ผู้ป่วยทราบถึงสาเหตุของปัญหาและพิจารณาความคิดที่จะไปพบนักประสาทวิทยาโดยผู้เชี่ยวชาญหากอุปกรณ์ขนถ่ายและปากมดลูกเป็นปกติ
แน่นอนว่าการหักเงินเหล่านี้ไม่ได้ง่ายอย่างที่คิดเสมอไป อันที่จริง การระบุความแตกต่างของการสั่นบ่อยครั้งนั้นยากจนไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลง ส่วนใหญ่จะใช้เวลามากกว่า 30-60 วินาทีในการชื่นชมการเคลื่อนไหวที่ไม่สมดุลที่น่าสนใจซึ่งให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์แก่เรา ขึ้นอยู่กับ "ตา" ของผู้สังเกตเป็นอย่างมาก ดังนั้น "การสังเกตอย่างระมัดระวังและอดทนจึงเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง"
จำเป็นต้องมีการทดสอบอื่น ๆ แต่ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญ เขาต้องประพฤติตัวเป็น "นักการศึกษาทางกายภาพ" ที่ทำงานเกี่ยวกับอวัยวะภายในและอาจระบุแนวปฏิบัติในกรณีที่มีปัญหาที่ชัดเจน
และใช้ชีวิตอย่าง "เงียบ" ในสภาพนั้น มันได้รับการชดเชยอย่างดี การสังเกตลูกค้าบนระนาบทัลก็มีความสำคัญอีกครั้งในการประเมินการเน้นเสียงหรือการลดส่วนโค้งของ rachis โดยเฉพาะอย่างยิ่ง จากมุมนี้ เป็นไปได้ที่จะชื่นชม "ท่าด้านหน้า" หรือ "ท่าด้านหลัง"
ทั้งฝ่ายหนึ่งและฝ่ายอื่นๆ จะต้องถือว่าสุดขั้ว อันที่จริงมีท่ากลางหลายประเภท โดยทั่วไปแล้ว ท่าด้านหน้าหมายถึงการหดกลับของโซ่หลัง ในขณะที่ท่าด้านหลังเป็นการหดกลับของโซ่หน้า โซ่ และเอ็นกลาง
C "ควรจำไว้ว่าท่าทางประเภทหนึ่งแทบจะไม่ปรากฏชัดนัก แต่เป็นการดีที่จะคำนึงถึงข้อควรพิจารณาเหล่านี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสร้างโปรแกรมการฝึกและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อกล่าวถึงช่วงยืดกล้ามเนื้อ
สู่แนวดิ่งที่เรียกว่า "ดิ บาร์เร" ช่วยให้เราสามารถกำหนดที่มาของปัญหาเป็นข้อบ่งชี้ได้
โดยการสังเกตหัวเรื่องในเงื่อนไขเหล่านี้ เราจะสามารถจัดการกับปัญหาที่มาจากด้านบน (จากมากไปน้อย) ที่มาจากด้านล่าง (จากน้อยไปมาก) ด้วยองค์ประกอบแบบผสม (จากน้อยไปมาก - จากมากไปน้อย) หรือประเภทที่กระทบกระเทือนจิตใจ
การอ้างอิงทางกายวิภาคจะเป็นช่องว่างระหว่างส้นเท้า สามเหลี่ยมศักดิ์สิทธิ์ และสามเหลี่ยมท้ายทอย หากพารามิเตอร์ดังกล่าวอยู่ในแนวดิ่ง ไม่ได้แสดงถึงการรบกวนที่สำคัญของไฟฟ้าสถิต - หรืออย่างน้อยก็ต่อการประเมินประเภทนี้ - และในกรณีนี้ ตัวแบบอยู่ใน "แนวเดียวกัน"
ในทางกลับกัน หากเราเผชิญกับกรณี A ก็สามารถติดตามปัญหากลับไปที่สามเหลี่ยมบนได้ อันที่จริงแล้ว รูปสามเหลี่ยมของ sacrum นั้นอยู่ในแนวเดียวกับเท้า แต่ส่วนท้ายทอยถูกเลื่อนไปทางซ้าย และนี่หมายถึง "ต้นกำเนิดที่เหนือกว่า ที่นี่เป็นไปได้ที่จะตรวจสอบเพิ่มเติมเกี่ยวกับตา กราม หู ปัญหากะโหลกศีรษะ กระดูกสันหลังสูง แขนขาส่วนบน และปัญหาอวัยวะภายในสูง
หากเราเผชิญกับกรณี B เป็นไปได้ที่จะติดตามปัญหากลับไปที่สามเหลี่ยมล่าง อันที่จริงรูปสามเหลี่ยมของสิ่งศักดิ์สิทธิ์ไม่สอดคล้องกับเท้าและศีรษะ ในกรณีนี้ สามารถตรวจสอบกระดูกเชิงกราน อวัยวะภายในส่วนล่าง สะโพก เข่า ข้อเท้า และเท้าได้
หากเราพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ C เป็นไปได้ที่จะติดตามปัญหาไปยังองค์ประกอบแบบผสมทั้งจากด้านล่างและด้านบน จำเป็นต้องจัดลำดับความสำคัญในแง่ของความเข้าใจว่าข้อมูลใดที่รบกวนมากกว่า
อย่างไรก็ตาม หากเราพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ D เป็นไปได้ที่จะติดตามปัญหากลับไปเป็นเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจตามแบบฉบับของ "แส้" ซึ่งเปลี่ยนแปลงสถิตย์ของร่างกาย บ่อยครั้ง การนำเสนอประเภทนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในสถานการณ์ที่มีปัญหาทางอารมณ์ เช่น ความบอบช้ำทางจิตใจหรือความตกใจ
ตัวอย่างสุดท้ายคือการเปลี่ยนแปลงร่างกายที่ได้รับการชดเชยอย่างดีดังแสดงในรูป ซึ่งแม้จะมีการเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดของส่วนโค้งของ rachis แต่รูปสามเหลี่ยมด้านบนและด้านล่างก็ยังอยู่ในแนวเดียวกัน
ในสถานการณ์นี้ เรากำลังเผชิญกับเงื่อนไขของ "กลยุทธ์การชดเชยร่างกายที่เป็นอิสระ" ซึ่งตามผู้เชี่ยวชาญหลายคน ไม่ควรแก้ไข ยกเว้นเพื่อให้สามารถเคลื่อนย้ายไปยังโครงสร้างที่ต้องการได้
ณ จุดนี้ เมื่อคุณเข้าใจวิธีการปรับทิศทางตัวเองแล้ว คุณสามารถค้นหาตัวรับที่แสดงปัญหาที่อาจเกิดขึ้นได้
ความจริงที่ว่าสาเหตุหลักของการรบกวนสามารถซ่อนอยู่ในนั้น ดังนั้นจึงเป็นการดีที่ผู้เชี่ยวชาญที่เป็นปัญหาสามารถแก้ไขปัญหาใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับพารามิเตอร์นั้นซึ่งตามการประเมินท่าทางให้แง่บวกการทดสอบใกล้จุดบรรจบกัน
ไปประเมินส่วนประกอบของตา การทดสอบง่ายๆ ที่ลองทำคือการทดสอบจุดบรรจบกัน (PPC) ถัดไป การทดสอบนี้ประเมินความสมดุลในการทำงานของกล้ามเนื้อสั่งการของดวงตา ซึ่งเป็นผลมาจากการอภิปรายเกี่ยวกับสายโซ่ของกล้ามเนื้อและการเชื่อมต่อกับปากมดลูก มีอิทธิพลต่อการทรงตัวที่โดดเด่นอย่างแท้จริง
การทดสอบนี้ดำเนินการโดยขอให้ผู้ถูกทดสอบติดตามวัตถุด้วยสายตาของเขาจากระยะประมาณ 50 ซม. แล้วค่อยๆ ไปถึงปลายจมูก จะต้องตรวจสอบดวงตาที่ไม่สามารถติดตามวัตถุได้จนถึงปลายจมูก ในกรณีนี้ ขอแนะนำให้ดำเนินการโดยส่งเรื่องไปยังจักษุแพทย์
การทดสอบปก
การทดสอบที่น่าสนใจอีกอย่างหนึ่งคือ "การทดสอบการปกปิด" ซึ่งตาข้างหนึ่งถูกปิดไว้ และอีกข้างหนึ่งขอให้สังเกตวัตถุในระยะห่างประมาณ 20 ซม. ทันใดนั้น ดวงตาก็ถูกค้นพบและจะสังเกตเห็นว่าตาทันที มันถูกค้นพบว่ามันกลับเข้าสู่โฟกัสอีกครั้งหรือยังคงนิ่งเหมือนเดิม สิ่งทั้งหมดถูกทำซ้ำในอีกด้านหนึ่ง ตาที่ "กลับเข้ามาใหม่" ทันทีที่ถูกค้นพบจะต้องถูกตรวจสอบ
และเปิดปากในลักษณะที่จะชื่นชมเส้นกึ่งกลางของส่วนโค้งบนของฟันด้วยส่วนล่างและประเมินความสอดคล้องของพวกเขา
หากไม่มีความสอดคล้องกัน เส้นจะขนานกัน และเราอาจต้องเผชิญกับ "Cross Bite" หรือ crossbite ที่อาจทำให้เกิดการรบกวนได้
จากนั้นคุณดำเนินการประเมินการคลิกที่เปิดและปิดของปากหรือเมื่อคุณกัดฟันของคุณอย่างแรงเพื่อที่จะเห็นความแตกต่างของความตึงเครียดระหว่างกล้ามเนื้อเคี้ยว ในกรณีนี้ ลูกค้าจะถูกส่งต่อไปยังทันตแพทย์จัดฟัน
ยังคงอยู่ในหัวข้อของการบดเคี้ยว อาจเป็นประโยชน์ในการประเมินการสั่นของร่างกายหรือการเคลื่อนไหวระดับมหภาคที่ใช้งานอยู่ของวัตถุ โดยการกัดฟันหรือด้วยความหนาระหว่างฟันทั้งสอง และเพื่อชื่นชมความแตกต่างระหว่างครั้งแรกและครั้งหลัง
ยังให้ความสนใจเป็นพิเศษกับวาทกรรมที่มีอยู่ในชั้นเรียนบดเคี้ยว ในความเป็นจริงตามทันตแพทย์จัดฟันบางคนที่ทำงานในสาขา posturology เป็นหลัก รูปแบบท่าทางที่กำหนดไว้ล่วงหน้าจะถูกสร้างขึ้นตามคลาสการบดเคี้ยวขึ้นอยู่กับว่าส่วนโค้งด้านบนยื่นออกมามากเมื่อเทียบกับชั้นบดเคี้ยวที่ 1 - 2 ของส่วนที่ 1 หรือ 2 , มักจะมองเห็นได้ด้วย retrognathism - หรือถ้ามันเป็นแบบย้อนกลับ - ชั้นการบดเคี้ยวที่ 3 มักจะพยากรณ์ ในกรณีของการบดเคี้ยว "ปกติ" เราพูดถึงชั้นที่ 1 โดยที่ส่วนโค้งไม่แสดงความผิดปกติ
C "ควรสังเกตว่าไม่มีความสอดคล้องกันระหว่างประเภทของคลาสบดเคี้ยวและญาติ" การออกแบบท่าทาง "; ตามปกติ แต่ละคนเป็นกรณีในตัวเอง แต่สำหรับวาทกรรมทางสถิติ ตัวอย่างในรูปสอดคล้องกับเปอร์เซ็นต์ที่ดี
อย่างไรก็ตาม สิ่งที่น่าสนใจสำหรับผู้ฝึกสอนคือการเข้าใจถึงความสำคัญของระบบ stomatognathic กับทั้งร่างกายและอิทธิพลที่มีต่อระบบการทรงตัว
จากพื้นที่ไหลลงต้นขา; ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถชื่นชมความแตกต่างในแอมพลิจูดของช่วงการเคลื่อนที่ได้การหมุนยังได้รับการประเมินโดยเปรียบเทียบกับการหมุนที่ตรงกันข้ามการยืดตัวเกิดขึ้นและคำนึงถึงเสรีภาพในการเคลื่อนไหว ใช้สำหรับปากมดลูก หลัง และส่วนเอว
ของส่วนนั้นและฟื้นฟูเสรีภาพในการเคลื่อนไหว
ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลในกรณีนี้ตามความรู้ของการยืดกล้ามเนื้อเชิงวิเคราะห์คลาสสิก (สไตล์ Anderson) หรือในห่วงโซ่ก็ควรพยายามฟื้นฟูความคล่องตัวให้กับส่วนของร่างกายที่ไม่ค่อยเคลื่อนไหวและในกรณีใด ๆ ให้ระมัดระวังในการกำหนดการออกกำลังกาย ที่ไม่สามารถทำได้ใน ROM ที่สมบูรณ์ (Range of Mobility) เพื่อหลีกเลี่ยงค่าชดเชยที่ทำให้โครงสร้างที่เกี่ยวข้องเสื่อมสภาพ
