การศึกษาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังด้วยวิธี Feldenkrais®

เรียบเรียงโดย ด็อกเตอร์ เมาริซิโอ แคนเซนดา

ลักษณะทั่วไป

งานนี้กล่าวถึง Feldenkrais Method® และการประยุกต์ใช้ในการดูแลด้านหลัง ผู้เขียนแสดงให้เห็นว่าเป็นไปได้อย่างไรที่จะปรับปรุงการทำงานของกระดูกสันหลังและประสิทธิภาพของท่าทางผ่านโปรแกรมการศึกษาตามการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ หลักระเบียบวิธีที่กำหนดไว้เป็นผลจาก "ประสบการณ์ที่เป็นรูปธรรมใน" โรงเรียนลับหลัง "
ตลอดระยะเวลา 10 ปีที่ผ่านมา ผู้คนหลายร้อยคนได้ติดตามโปรแกรมที่ทำให้พวกเขาพัฒนาการเคลื่อนไหวและสุขภาพกระดูกสันหลัง ในคณะทำงานที่เข้าร่วมเป็นเวลาหลายเดือน ได้มีการนำหลักการของวิธี Feldenkrais® มาใช้ รวมและบูรณาการตามกรณีและหลังจากการประเมินการเคลื่อนไหวร่างกาย - ท่าทางเบื้องต้น เซสชันเดี่ยวกับเซสชันกลุ่ม
วิธีที่ใช้คือ Feldenkrais Method® เป็นระบบการศึกษาที่ใช้การเคลื่อนไหวที่สมดุล การหายใจ และการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อเพื่อช่วยให้ผู้คนได้รู้จักตนเอง ปรับปรุงการทำงาน และบรรลุความสมดุลทางจิต การปรับปรุงฟังก์ชันการทำงานส่วนบุคคลได้รับการพัฒนาโดยการขยายมรดกทางยานยนต์โดยทำให้ความสัมพันธ์แบบไดนามิกภายในบุคคลสมบูรณ์แบบและสัมพันธ์กับแรงโน้มถ่วงและสิ่งแวดล้อม
วิธีการนี้ใช้กันทั่วโลกและนำไปใช้ได้หลากหลาย ได้พิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพมากในการศึกษาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังส่วนปลาย: วิธีการนี้ช่วยให้เปลี่ยนพฤติกรรมที่รับผิดชอบต่อความตึงเครียดเรื้อรังหรือความเจ็บปวด
วิธีการนี้ใช้ชื่อมาจาก Moshe Feldenkrais นักวิชาการชาวรัสเซีย - อิสราเอลผู้เก่งกาจที่หลงใหลเกี่ยวกับทักษะทางจิตและการศึกษาใหม่ ผู้พัฒนาวิธีดังกล่าวเพื่อฟื้นฟูตัวเองจากอุบัติเหตุที่หัวเข่า และเมื่อหายดีแล้ว ก็ตัดสินใจกระจายผลประโยชน์ไปทั่วโลก
เสนอความเป็นไปได้ในการปรับปรุงประสิทธิภาพและพัฒนาศักยภาพของตนเองผ่านบทเรียนกลุ่มที่เรียกว่า "การรับรู้ผ่านการเคลื่อนไหว"(CAM) และบทเรียนเดี่ยวที่เรียกว่า"บูรณาการการทำงาน"(ถ้า).
บทเรียน CAM ประกอบด้วยลำดับมอเตอร์สำรวจอย่างนุ่มนวล ซึ่งจัดตามหน้าที่ของมนุษย์โดยเฉพาะ (การเดิน การโค้งงอ การเอื้อมมือ การนั่ง ฯลฯ) ในการตรวจสอบแต่ละหน้าที่ ความคิด การรับรู้ และจินตนาการเข้ามาเกี่ยวข้อง
นักเรียนซึ่งนำทางด้วยเสียงของครูทำการเคลื่อนไหวที่ผิดปกติอย่างช้าๆและผ่อนคลายโดยฟังความรู้สึกที่มาพร้อมกับพวกเขา ในขณะที่เด็กๆ ทำเมื่อพวกเขาเรียนรู้ที่จะเคลื่อนไหว ก็มีการสำรวจความเป็นไปได้หลายอย่าง รูปแบบที่เป็นนิสัยเปลี่ยนไป และภูมิปัญญาภายในของร่างกายก็ถูกค้นพบอีกครั้ง

ใน บูรณาการการทำงาน ครูให้ความไวของมือและการรับรู้การเคลื่อนไหวของเขาเพื่อช่วยให้บุคคลขยายและจัดระเบียบการเคลื่อนไหวที่เป็นนิสัยที่ไม่น่าพอใจหรือที่ได้รับบาดเจ็บจากการบาดเจ็บ

ขอบเขตงาน

จุดมุ่งหมายของงานคือการเสนอแนวคิดการผ่าตัดแบบใหม่เกี่ยวกับอาการปวดหลังและการศึกษาเกี่ยวกับท่าทาง แนวคิดพื้นฐานคือการสร้างสะพานเชื่อมระหว่างเทคนิคที่ "แปลกใหม่" และเชิงประจักษ์ เช่น วิธี Feldenkrais กับวิธีการตามหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพื่อสนับสนุนการสนับสนุน
ผลงานเผยหลักการตามระเบียบวิธี สรุปเป็น “กฎทอง 7 ประการ” (สุข หายใจ ฟัง ช้า หยุด สบาย องค์กร) และวัตถุประสงค์ขั้นกลางที่จำเป็นสำหรับการบรรลุความผาสุกของกระดูกสันหลัง: การผ่อนคลาย ยาแก้ปวด การรับรู้ของร่างกายในสถานการณ์ที่พลวัต การศึกษาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ การระดมกระดูกสันหลังทั่วโลกและแบบแบ่งส่วน การปรับสีตามเป้าหมาย และการศึกษาเกี่ยวกับท่าทางแบบไดนามิก

ผลลัพธ์

ผลลัพธ์ของประสบการณ์ที่เปิดเผยจะถูกจัดระบบในโครงการวิจัยซึ่งขณะนี้อยู่ในระหว่างดำเนินการบนพื้นฐานของหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ ในปัจจุบัน ในกรณีส่วนใหญ่ที่ได้รับการบำบัดด้วยความต่อเนื่องบางประการ

• เพิ่มการรับรู้และคุณภาพการเคลื่อนไหวโดยผู้ที่ติดตามโปรแกรม
• การลดและหายไปของอาการปวดและอาการไม่สบาย;
• การได้มาซึ่งท่าทางที่ใช้งานได้ดีกว่า
• ลดการบริโภคยาแก้อักเสบ ยาคลายกล้ามเนื้อ และยาแก้ปวด

ผู้ที่ได้รับการรักษาได้รับความตระหนักรู้ว่าการดูแลตัวเองอย่างต่อเนื่องและการกลับมาของพวกเขาเมื่อเวลาผ่านไปจะให้ผลลัพธ์ที่มั่นคงในแง่ของประสิทธิภาพและความเป็นอยู่ที่ดี

การอภิปราย

เมื่อเทียบกับแนวทางอื่น ประสบการณ์ต่อไปนี้มุ่งเน้นไปที่สองด้านพื้นฐาน: ประการแรก แนวคิดของการศึกษาซ้ำหลังตามแนวทางสากล ซึ่งองค์ประกอบทางชีวกลศาสตร์ถูกรวมเข้ากับระบบประสาทและมอเตอร์จิต
ผู้เขียนพบว่าในวิธี Feldenkrais® เป็นระบบการศึกษาการเคลื่อนไหวที่ให้บริการความสมดุลและสุขภาพของบุคคล แนวทางที่ตามมาคือการปรับปรุงการรับรู้ของร่างกายเพื่อที่จะละทิ้งมุมมองของการบำบัดแบบจำกัดในเวลาเพื่อให้เป็นไปตามการศึกษาและการดูแลตนเอง เป้าหมายคือการสอนให้ผู้คนเป็นล่าม ไม่ใช่ผู้ชมที่เฉยๆ เกี่ยวกับสุขภาพกระดูกสันหลังของพวกเขา
ด้านที่สองเกี่ยวข้องกับการพัฒนาโปรแกรมในบรรยากาศของการทำงานร่วมกันแบบสหสาขาวิชาชีพ สิ่งเดียวที่ในความเห็นของผู้เขียนสามารถแก้ปัญหาเช่นอาการปวดหลังซึ่งส่งผลต่อสาขาวิทยาศาสตร์ต่างๆ
เราสำรวจในภาคการวิจัยที่ทางการแพทย์ กายภาพบำบัด ทักษะทางจิตวิทยา และทักษะที่เกี่ยวข้องกับการศึกษาด้านการเคลื่อนไหวและการจัดทรงตัว ด้วยเหตุผลเหล่านี้ งานจึงได้ใช้ประโยชน์จากความร่วมมืออันมีค่าของผู้เชี่ยวชาญหลายคนร่วมกับผู้ที่เราติดต่อด้วย สุขภาพ รวมทั้งกระดูกสันหลังของผู้ที่เกี่ยวข้องในการวิจัย

บทสรุป

การอธิบายแนวคิดการผ่าตัดและประสบการณ์ที่ได้ดำเนินการเน้นย้ำถึงความเป็นไปได้ที่จะสร้างสภาพโครงสร้างและระเบียบวิธีการ ซึ่งผู้คนในสภาพอากาศที่ดีและเป็นบวก สามารถแก้ปัญหาที่ทำให้ทุพพลภาพได้ในบางครั้ง เช่น อาการปวดหลังและการเปลี่ยนแปลงท่าทาง
วิธีการข้างต้นด้วยการตัดระบบและจิตของวิธี Feldenkrais ช่วยให้:

• ใส่การรักษา kinesiological ของ rachialgia ในกรอบการศึกษาในวงกว้างซึ่งเป้าหมายของงานคือทั้งบุคคลและไม่ใช่แค่กระดูกสันหลัง
• ลูกค้าเพิ่มขึ้นผ่านการเคลื่อนไหวความรู้เกี่ยวกับตัวเองและทัศนคติทางท่าทางของเขาเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพ
• เพื่อสนับสนุนการเรียนรู้ที่ชาญฉลาดและเป็นอิสระในกิจกรรมยานยนต์
• อนุญาตให้รวมการเข้าซื้อกิจการเข้ากับชีวิตประจำวัน
• ส่งเสริมการบำบัดรักษาในบรรยากาศการทำงานร่วมกันแบบสหสาขาวิชาชีพ

บรรณานุกรม

ALON R. เอาชนะอาการปวดหลังด้วยวิธี Feldenkrais, Red Edizioni, Milan
BERSI G. ปวดเอว คู่มือความเข้าใจ การป้องกัน และการรักษา UTET เมืองมิลาน
CAILLET R., Lumbosacral pain, Leonardo Scientific Editions, โรม
CANCEDDA M. , Spinal re-education - Feldenkraisâ Method ", Il Ginnasio Edizioni, Genoa
CANCEDDA M. หลักสูตรยิมนาสติกกระดูกสันหลังด้วยวิธีFeldenkraisâ "(เสียง), Il Ginnasio Edizioni, Genoa
CLARK S.R., BURKHARDT C.S., เบนเน็ตต์ อาร์.เอ็ม. , "การใช้การออกกำลังกายเพื่อรักษาโรคไขข้อ" ใน การออกกำลังกายเพื่อป้องกันและรักษาอาการเจ็บป่วย, น. 97-106, เอฟ.เอ. บริษัท เดวิส ฟิลาเดลเฟีย แปลใน SS 2 -2001
FISK J. R., "Backschool: past, present, future", Clinical Orthopaedics and Related Research, 179,1983.
FELDENDENKRAIS M., ทำความรู้จักกันผ่านการเคลื่อนไหว, Celuc, Milan.
FELDENDENKRAIS M. พื้นฐานของวิธีการสร้างความตระหนักในกระบวนการทางจิต, สำนักพิมพ์ Astrolabio กรุงโรม
FELDENDENKRAIS M. (1991b), The Feldenkrais Method, Red Edizioni, มิลาน.
FELDENDENKRAIS M. ร่างกายและพฤติกรรมที่เป็นผู้ใหญ่ Ed. Astrolabio กรุงโรม
GOLDFARB L. W., "Felden ... what?", In Theory and practice of the Feldenkrais Method, AIIMF, Florence, 2001.
HEGGIE J. การใช้ดวงตาในการเคลื่อนไหว Woodstone Books, Boulder, CO, USA.
นาเคมสัน A.L. , "กระดูกสันหลัง - ความท้าทายเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูก", กระดูกสันหลัง, 1, 1976.
NEGRINI S. , Kinesiotherapy ในการรักษาโรค lumbago: วิธีการเปรียบเทียบ, เล่มที่ I และ II, GSS, Vigevano
NEGRINI S. , แนวทางในการรักษาอาการปวดหลังส่วนล่าง, เล่มที่ 1, GSS, Vigevano
NEGRINI S. , แนวทางในการรักษาอาการปวดหลังส่วนล่าง, เล่มที่ II, GSS, Vigevano
PERDRIOLLE R., กระดูกสันหลังคด. สตูดิโอสามมิติของเขา Ghedini มิลาน
RYWERANT Y. การรวมฟังก์ชัน ทฤษฎีและการปฏิบัติของวิธี Feldenkrais, Ed. Astrolabio - Rome 1993
SIBILLA P. , NEGRINI S. , การรักษาอาการปวดหลัง: ทันสมัย, Edi.ermes, มิลาน
TOSO B., ปวดหลัง, Edi-ermes, มิลาน.
ZACHRISSON FORSSEL M., "Back School", กระดูกสันหลัง, 1, 1981.