คุณกลายเป็นนางเงือก

โดย Dr. Monica Vivona

บทนำ

ฤดูร้อนมาถึงแล้ว ผู้หญิงและสตรีทุกวัยไม่สามารถหนีจากคำถามที่เป็นเวรเป็นกรรม ความคิดที่ทรมานเราตั้งแต่ฤดูใบไม้ผลิ ดาบของ Damocles ที่เรารู้สึกบนหัวของเราเป็นเวลาหลายเดือน ... พร้อมสำหรับเครื่องแต่งกายหรือยัง?

มาเถอะ เป็นเวลาหลายเดือนที่นิตยสารที่สงวนไว้สำหรับผู้ชมเพศหญิงได้นำเสนอชื่อเช่นนี้: In shape for the summer, Via the rolls in seven days, Cellulite ko forever, Kili too goodbye, และอื่นๆ .. .
ในทีวีมีสาวโชว์มากขึ้น คูปอง ความกระชับและขยิบตาเล็กน้อย ... อุดมคติที่สื่อเสนอซึ่งมักจะไม่สามารถบรรลุได้ทำให้เรากำหนดเป้าหมายที่ห้ามปรามซึ่งความล้มเหลวนำไปสู่ความเสี่ยงในการพัฒนาความรู้สึกไม่พอใจและความไม่เพียงพอ
สุภาพสตรี เราอยู่ในบริษัทที่ดี โดยตอนนี้ชายอิตาลีที่ซื้อหนังสือพิมพ์ที่แผงขายหนังสือพิมพ์ อดไม่ได้ที่จะเจอนิตยสารผู้ชาย เช่นเดียวกับนิตยสารผู้หญิงที่มีชื่อเรื่องโดดเด่น: Sculpted Abs, Flat Belly, Perfect Biceps โดยไม่ต้องใช้ความพยายาม .. โมเดลที่กำหนดโดยสื่อมวลชนมีถังน้ำมันและแน่นมาก
วิธีการอยู่รอดทั้งหมดนี้?
ด้วยการมองดูความผาสุกทางจิตของเรา ซึ่งแปลว่ารู้สึกดีกับตัวเอง ยอมรับคุณภาพและข้อบกพร่อง ด้วยการมองภาพที่กระจกส่งกลับมาหาเราอย่างมีเมตตาและเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่!

การทดลองให้อาหารและเครื่องแต่งกาย

การรับประทานอาหารอย่างเหมาะสมนั้นมีประโยชน์อย่างแน่นอน นั่นหมายถึงการมีสุขภาพที่ดีและทำให้ร่างกายของเราได้รับสิ่งที่ต้องการโดยไม่ต้องมากหรือน้อย ประโยชน์ของอาหารที่ดีและดีต่อสุขภาพจะมองเห็นได้แม้ในเวลาที่สวมชุดที่น่ากลัว
ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะควบคุมอาหารของเรา องค์การอนามัยโลก และ FAO (องค์การอาหารและการเกษตรแห่งสหประชาชาติ) ได้จัดทำ "แนวทาง" สำหรับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ คำแนะนำสามารถสรุปได้ในกฎสองสามข้อ:

• บริโภคผักและผลไม้อย่างน้อยห้าส่วนต่อวัน
• เพิ่มการบริโภคอาหารที่มีเส้นใยสูง
• ลดการบริโภคไขมันอิ่มตัว (เช่น เนย น้ำมันหมู น้ำมันหมู) และผลิตภัณฑ์กลั่น (เช่น บิสกิต น้ำตาลทรายขาว)
• เพิ่มการบริโภคไขมันไม่อิ่มตัว (ปลา)

กล่าวโดยย่อ: ไขมันอิ่มตัวน้อย น้ำตาลน้อย และเกลือเล็กน้อย ผลไม้ ผัก และปลาตามใจชอบ โดยไม่ลืมความสำคัญของการออกกำลังกายในระดับปานกลางให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้: แค่เดินประมาณหนึ่งชั่วโมงเกือบทุกวัน
การออกกำลังกายในระดับปานกลางและสม่ำเสมอเป็นสิ่งที่ถูกต้อง เนื่องจากจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันมีเสถียรภาพและเพิ่มความตระหนักในตนเอง ลดความวิตกกังวล และนำไปสู่ความผาสุกทางจิตมากขึ้นเนื่องจากการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน กิจกรรมกีฬาระดับปานกลางช่วยเพิ่มความสามารถในการออกแรงและเสริมความทนทานต่อความเครียด

ผลกระทบทางพยาธิวิทยา

เมื่อบิกินี่ซินโดรมกลายเป็นโรค

โดยทั่วไปแล้ว "ความกังวล" ในมุมมองของการแต่งกายนั้นถือได้ว่าเกือบจะเป็นเรื่องปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากในฤดูหนาว เราไม่ได้ใส่ใจเรื่องโภชนาการและการเล่นกีฬาเป็นพิเศษ ด้วยเหตุผลนี้ จึงจำเป็นที่จะต้องมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี - โดดเด่นด้วย "การรับประทานอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง - ตลอดทั้งปีและไม่ใช่แค่ในมุมมองของการทดสอบชุดว่ายน้ำเท่านั้น เพื่อที่จะรู้สึกสบายในร่างกายของเรา และในรูปแบบของเรา" และเพื่อหลีกเลี่ยงการปรากฏตัวของสิ่งที่เรียกว่า "กลุ่มอาการบิกินี่"
ในความเป็นจริง แต่น่าเสียดายที่ "วัฒนธรรมตะวันตกหมายถึง" การนำแบบจำลองที่เสนอโดยการสื่อสารมวลชนโดยไม่รู้ตัวและไม่ถูกวิพากษ์วิจารณ์ซึ่งบางครั้งได้เข้าใจรูปแบบของภาพลักษณ์และความงามช่วยสร้างและเผยแพร่แบบแผนเกี่ยวกับร่างกายและ ภาพ.
เราถูกทิ้งระเบิดอย่างต่อเนื่องด้วยข้อความหลอกลวงที่เน้นย้ำถึงความสำคัญของทุกความไม่สมบูรณ์ทางกายภาพเพียงเล็กน้อยและเผยแพร่สัญลักษณ์ของความงาม "ในอุดมคติ" ที่เกี่ยวข้องกับการเตือนความจำเช่นความมั่งคั่งอำนาจความสุข
ดังนั้นสำหรับบางคน การไล่ตามรูปร่างในอุดมคติและความกลัวที่จะเพิ่มน้ำหนักจึงกลายเป็นหนึ่งในความกังวลหลักที่สิ่งมีชีวิตทั้งหมดหมุนรอบตัว
เบื้องหลังการแข่งขันเพื่อฟอร์มที่สมบูรณ์แบบ เบื้องหลังการต่อสู้เพื่อกิโลกรัมที่มากเกินไป บางครั้ง dysmorphophobia อาจแฝงตัวอยู่
Dysmorphophobia (จากภาษากรีก dis - morphé, รูปแบบบิดเบี้ยวและ φόβος, phobos = ความกลัว) เป็นความหวาดกลัวที่เกิดขึ้นจากมุมมองที่บิดเบี้ยวของรูปลักษณ์ภายนอกที่เกิดจาก "ความหมกมุ่นอยู่กับรูปลักษณ์ภายนอกมากเกินไป
ร่างกายไม่รับรู้ทั้งหมดอีกต่อไปแต่เราเน้นมากเกินไปที่รูปลักษณ์ภายนอกหรือเฉพาะส่วนของร่างกาย บ่อยครั้ง ส่วนเหล่านี้เกี่ยวข้องกับหน้าอก ผม ต้นขา และสะโพกสำหรับผู้หญิง องคชาต ลูกอัณฑะ ผมสำหรับผู้หญิง ผู้ชาย
ความทุกข์จากความผิดปกตินี้ (ซึ่งถือว่าเป็นความเจ็บป่วยทางจิตอย่างแท้จริง) หมายถึงการไม่ชื่นชมตัวเองและกลัวที่จะน่าเกลียด หมายถึงการหมกมุ่นอยู่กับรูปลักษณ์ของคุณจนเห็นว่าเต็มไปด้วยข้อบกพร่อง ซึ่งในความเป็นจริงไม่มีอยู่จริง หรืออย่างน้อยก็ไม่ได้อยู่ในระดับเหล่านี้
แต่ระวัง ผู้หญิงทุกคนรู้จุดแข็งและจุดอ่อนของตนเอง และพวกเขาใช้กลอุบายเล็กน้อยเพื่อปกปิดความไม่สมบูรณ์ของพวกเธอ Dysmorphophobia เป็นอีกสิ่งหนึ่ง มันเป็นความหวาดกลัว ในความเป็นจริง มันทำให้เกิดความเครียดทางอารมณ์ที่รุนแรงไม่สามารถสานความสัมพันธ์ทางสังคมกับการแยกทางสังคมที่เป็นผลตามมา มันพัฒนาในวิชาที่มีระดับความนับถือตนเองต่ำทั้งชายและหญิง
ดังนั้นการต่อสู้จึงเริ่มต้นขึ้น: การรักษาความงาม การเสียสละ และความเหงา ผู้ที่ทุกข์ทรมานจาก dysmorphophobia นั้นมุ่งเน้นไปที่ร่างกายของพวกเขาอย่างสมบูรณ์: พวกเขาปิดตัวเองออกจากโลกพวกเขาไปในการควบคุมอาหาร เขากินผิดปกติ ถ้าเขาสามารถจ่ายได้ เขาก็ใช้มีดผ่าตัด การเห็นการปรับปรุงช่วยบรรเทาได้เพียงชั่วคราว จากนั้นการต่อสู้ก็ดำเนินต่อไป: ผลลัพธ์ไม่เคยเพียงพอ และความไม่สมบูรณ์อื่นๆ จะถูกเน้นย้ำ
วิวัฒนาการ: เราจบลงด้วยการเกลียดตัวเอง รู้สึกไม่เพียงพอจนไม่สามารถมีความสัมพันธ์กับผู้อื่นได้อีกต่อไป
นอกจากนี้ยังมีใบหน้าชายของ dysmorphophobia เป็นความผิดปกติของกล้ามเนื้อ dysmorphic ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคนี้มักมองว่าตัวเองผอมเกินไป และความพยายามทุกวิถีทางมุ่งเป้าไปที่การทำให้กล้ามเนื้อโตขึ้น แม้จะทานอาหารที่ไม่ดี การบริโภคอะนาโบลิก และการออกกำลังกายแบบคลั่งไคล้

เราจะต่อสู้กับ dysmorphophobia ได้อย่างไร?

การต่อสู้เพื่อร่างกายที่ดีขึ้นและสมบูรณ์แบบนี้สามารถหยุดได้ด้วยการเริ่มสงสัยว่าการที่คุณไม่สามารถยอมรับตัวเองได้มาจากไหน สิ่งสำคัญในกรณีเหล่านี้คือการได้รับความรู้สึกมั่นใจในตนเอง เช่น เพื่อให้เรามีความเป็นไปได้ที่จะสัมพันธ์อย่างกลมกลืนกับผู้อื่น โดยไม่ได้รับผลกระทบจากความซับซ้อนที่ด้อยกว่าซึ่งเชื่อมโยงกับลักษณะทางกายภาพ
โดยการยอมรับจากร่างกายของตนเอง ความรู้ในตนเอง และการยอมรับตนเอง พัฒนา ซึ่งเป็นตัวชี้ขาดของวุฒิภาวะที่สมบูรณ์และเป็นบวก ซึ่งทำให้เราสามารถเปิดรับความสัมพันธ์และติดต่อกับผู้อื่นได้
ไม่ว่าในกรณีใด - เนื่องจากเป็นพยาธิวิทยาที่แท้จริง - การรักษา dysmorphophobia จำเป็นต้องมีการแทรกแซงของแพทย์และการดำเนินการบำบัดทางจิตวิทยาของประเภทความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมซึ่งสามารถมาพร้อมกับการรักษาทางเภสัชวิทยาที่เป็นไปได้หากแพทย์เห็นว่าจำเป็น .

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม อ่าน: Dysmorphophobia