อาหารเสริมเผาผลาญไขมัน

ดูวิดีโอ

• รับชมวิดีโอบน youtube

ดูเพิ่มเติม: อาหารเสริมความร้อนและหัวเผาไขมัน

ไขมัน: หน้าที่และการเผาผลาญ

ไขมันหรือไขมันร่วมกับคาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานหลักในร่างกายของเรา อันที่จริง ไขมันแต่ละกรัมให้พลังงาน 9 แคลอรีเทียบกับ 4 แคลอรีที่ให้โดยคาร์โบไฮเดรต ซึ่งแตกต่างจากอย่างหลัง ยิ่งกว่านั้น การสะสมของไขมันนั้นแทบจะไม่มีที่สิ้นสุด (เนื้อเยื่อไขมันแต่ละกิโลกรัมมีค่าความร้อนประมาณ 7800 แคลอรี)

เซลล์ในร่างกายของเรายังใช้ไขมันเพื่อทำหน้าที่อื่นๆ อีกมากมาย (เพื่อควบคุมการเผาผลาญของเซลล์ ขนส่งวิตามินที่ละลายในไขมัน ใช้เป็นฉนวนความร้อน และเพื่อสังเคราะห์ฮอร์โมน)

แม้แต่การรับประทานอาหารเสริมการเผาผลาญไขมันก็ไม่สามารถบังคับกลไกทางชีววิทยาเหล่านี้ได้มากเกินไป กล่าวอีกนัยหนึ่งไม่มีสารใดที่สามารถเร่งการบริโภคไขมันได้อย่างมีนัยสำคัญ

พวกเขาทำงานอย่างไร

การทำงานของ lipolytic ที่ถูกกล่าวหาของอาหารเสริมบางชนิดนั้นส่วนใหญ่เกิดจากการมีสารที่มีฤทธิ์ร้อนที่สามารถเร่งการเผาผลาญได้ โดยการเพิ่มการใช้พลังงานของร่างกาย ไขมันจะถูกเผาผลาญทางอ้อม ทำให้สูญเสียเนื้อเยื่อไขมันส่วนเกิน

คาร์นิทีน

ในทางกลับกัน คาร์นิทีนเป็นอาหารเสริมที่แยกจากกัน ซึ่งจะพยายามเพิ่มการป้อนกรดไขมันสายยาวเข้าไปในเซลล์ให้ได้มากที่สุด

สิ่งที่พวกเขามี

อาหารเสริมเผาผลาญไขมันมักมีคาเฟอีนหรือสารที่มีกิจกรรมคล้ายคลึงกัน ซึ่งมักผสมกัน (ชาเขียว เยอร์บาเมท โคล่า ไซเนฟรีน กัวรานา) ผ่านการบริหารของสารเหล่านี้ การตอบสนองของฮอร์โมนที่อาศัยโดย catecholamines จะถูกกระตุ้นในร่างกาย ซึ่งช่วยเพิ่มการเผาผลาญของร่างกาย อัตราการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต และจำนวนของการหายใจ (ซึ่งจะเป็นการเพิ่มออกซิเจนในเลือด)

ผล "การเผาผลาญไขมัน" ของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้รับการบันทึกไว้เป็นอย่างดี ตราบใดที่สารเหล่านี้มีอยู่ในปริมาณมาก

ร่วมกับคาเฟอีนและแอนะล็อก อาหารเสริมเพื่อการเผาผลาญไขมันมักเกี่ยวข้องกับแร่ธาตุ (ไอโอดีนเพื่อปรับปรุงการทำงานของต่อมไทรอยด์) สารต้านอนุมูลอิสระ สารอื่นๆ ที่สันนิษฐานว่ามีผลต่อความร้อน (แคลเซียม ไพรูเวต) และบางครั้งก็มียาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ

ผลข้างเคียง

อาหารเสริมที่เผาผลาญไขมันเกินขนาดที่กำหนด ขึ้นอยู่กับความไวและการรับประทานอาหารของแต่ละบุคคล อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ค่อนข้างสำคัญ เช่น ความดันโลหิตสูง ปวดศีรษะ ความวิตกกังวล คลื่นไส้ อาเจียน หัวใจเต้นเร็ว และชัก

ทางเลือก

เป็นไปได้ไหมที่จะเผาผลาญไขมันตามธรรมชาติ?

ตัวเผาผลาญไขมันที่ทรงพลังและมีประสิทธิภาพที่สุดคือการออกกำลังกายแบบแอโรบิค

เฉพาะค่าใช้จ่ายแคลอรี่ที่สำคัญเท่านั้นที่สามารถกระตุ้นการสลายไขมันได้จริง

• หากต้องการทราบวิธีเพิ่มการเผาผลาญผ่านการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย โปรดอ่าน: เร่งการเผาผลาญของคุณ
• หากต้องการทราบความสัมพันธ์ระหว่างการเล่นกีฬากับการบริโภคไขมัน คุณสามารถดูบทความต่อไปนี้: กิจกรรมแอโรบิกและการเผาผลาญไขมัน