เป็นเวลาหลายปีแล้วที่ทุกอย่างได้รับการพูดและอ่านเกี่ยวกับเมลาโทนิน และแม้กระทั่งทุกวันนี้ หัวข้อนี้ก็มีความเกี่ยวข้องมากกว่าที่เคย
ในขณะนี้ การวิจัยยังคงทำงานเพื่อรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับการใช้ ปริมาณ และระยะเวลาในการใช้งาน นอกจากนี้ ยังมีการตั้งสมมติฐานว่าการใช้เมลาโทนินชนิดใหม่ที่เป็นไปได้ในด้านโรคความเสื่อมและในการรักษาความชรา
.การผลิตเมลาโทนินมีน้อยในช่วงเดือนแรกของชีวิต เพิ่มในวัยหนุ่มสาวและกลับมาลดลงในวัยผู้ใหญ่ตอนปลายและวัยชรา
ของสิ่งมีชีวิต การหลั่งของมันถูกควบคุมโดยแสง: เมื่อแสงกระตุ้นไปถึงเรตินาสัญญาณจะถูกส่งไปยัง epiphysis ซึ่งยับยั้งการหลั่งของมัน ในทางกลับกันความมืดก็กระตุ้นการปลดปล่อย
ด้วยเหตุผลนี้ เมลาโทนินจะมีค่าสูงสุดในเวลากลางคืนและมีค่าต่ำกว่ามาก (จุดต่ำสุด) ในระหว่างวัน
เนื่องจากเมลาโทนินมีฤทธิ์กดประสาท สมองจึงใช้เป็นสัญญาณบอกร่างกายว่ามืดแล้ว และดังนั้นจึงเป็นเวลาที่จะนอนหลับพักผ่อน
เมลาโทนินสั้น
เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่ละลายน้ำได้ในไลโป ซึ่งส่วนใหญ่ผลิตโดย Epiphysis ซึ่งเป็นต่อมขนาดเล็กในสมอง
มันถูกหลั่งออกมาในตอนกลางคืนเพื่อตอบสนองต่อการขาดการกระตุ้นของตัวรับแสงม่านตาในเวลากลางวัน
เมลาโทนินต่ำมากในช่วงสามเดือนแรกของชีวิต และไม่มีความแตกต่างที่เห็นได้ชัดเจนระหว่างระดับกลางคืนและกลางวัน ตั้งแต่ 4-6 เดือน ระดับเมลาโทนินจะค่อยๆ เพิ่มขึ้นสูงสุดที่ 3 ปี
การผลิตลดลงตามอายุเนื่องจากการกลายเป็นปูนของ Epiphysis
พวกเขาสามารถแบ่งออกเป็นสองประเภทหลัก: ในมือข้างหนึ่งเราพบว่าทุกคนที่พบว่ามันยากมากที่จะนอนหลับ แต่เมื่อพวกเขาหลับไปพักผ่อนอย่างเต็มที่; ในทางกลับกัน มีผู้ทดลองที่หลับง่ายแต่ตื่นกลางดึกหรือตื่นเช้าโดยไม่สามารถกลับไปนอนต่อได้เมลาโทนินได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีแรกที่มันทำหน้าที่โดยการฟื้นฟูจังหวะทางชีวภาพตามธรรมชาติของร่างกาย ในความเป็นจริง ความผิดปกติของการนอนหลับบางอย่างขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงเฟสของวัฏจักรการหลั่งเมลาโทนินในขณะที่การขาดดุลเชิงปริมาณค่อนข้างหายาก
ประสิทธิภาพของเมลาโทนินในการรักษา jat-lag ได้รับการบันทึกไว้อย่างกว้างขวาง อันที่จริง มันเป็นสาขาที่มีการศึกษามากที่สุดและซึ่งเมลาโทนินได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุด
เจ็ตแล็กเป็นอะไรมากไปกว่าสิ่งที่เรียกว่ากลุ่มอาการของโซนเวลาซึ่งส่งผลต่อผู้ที่มักเดินทางจากส่วนใดส่วนหนึ่งของโลกไปยังอีกที่หนึ่งตามแบบฉบับของพนักงานต้อนรับบนเครื่องบินข้ามทวีป เพียงเพื่อยกตัวอย่าง โรคนี้มีลักษณะอาการนอนไม่หลับ ไม่อยากอาหาร มีปัญหาในการย่อยอาหาร หงุดหงิด หงุดหงิด การบูรณาการของเมลาโทนินเข้ามาแทรกแซงในกรณีเหล่านี้เพื่อควบคุมนาฬิกาภายใน ซึ่งทำให้เขตเวลาไม่พอใจ
และสารต้านเมลาโทนิน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง จากการซื้อกิจการล่าสุด เมลาโทนินจะสามารถลดผลข้างเคียงของยาบางชนิดที่ใช้ในการรักษามะเร็งได้อย่างมากเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ (การศึกษาบางเรื่องประณามความเป็นไปได้ อาการซึมเศร้า ในวิชาที่ชอบใจ)
ในทางกลับกัน เมลาโทนินแทบไม่มีข้อห้ามเมื่อรับประทานในช่วงเวลาสั้น ๆ เท่านั้น
เมื่อพูดถึงเมลาโทนิน คำว่า อาหารเสริม เป็นสิ่งจำเป็น ตามที่องค์การอาหารและยา (FDA) ระบุ สารนี้ยังไม่ถือว่าเป็นยา ดังนั้น เสรีภาพทางเคมีในการผลิตและการค้าจึงแตกต่างกันมาก ที่จริงแล้ว เมลาโทนินสามารถขายได้อย่างเสรีในร้านขายยาในฐานะผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ แต่ยังขายในร้านขายยาและซูเปอร์มาร์เก็ตที่ได้รับอนุญาตด้วย
จะสามารถมุ่งไปสู่สมมติฐานของสูตรเฉพาะ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุดในความปลอดภัยสูงสุดเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมา แนะนำให้ใช้เมลาโทนินขนาด 3 มก. สำหรับผู้ชาย (น้ำหนักตัวสูงขึ้น) และสำหรับผู้หญิงเพียง 1 มก. การวิจัยกำลังมุ่งเน้นไปที่ปริมาณที่ต่ำกว่ามาก (ตามลำดับ 0.1-0.3 มก.) ซึ่งยังคงมีประสิทธิภาพเท่าเทียมกัน
