เดินเพื่อลดน้ำหนัก: เคล็ดลับและการฝึก

นั่นคือ "ท่าทางเดินของการเคลื่อนไหวของมนุษย์" ที่เป็นธรรมชาติมาก เป็นกิจกรรมที่ใช้การเคลื่อนไหวร่างกายที่ "พึงปรารถนา" ในระดับความเข้มข้นต่ำและปริมาณมาก ของประเภทการพักผ่อนหย่อนใจและมือสมัครเล่น ในบรรดากิจกรรมที่แพร่หลายที่สุดในโลก

Shutterstock

ด้วยเหตุนี้ หน้าที่หลัก 3 ประการจึงถูกนำมาประกอบกับการเดิน: เพื่อเพิ่มการใช้พลังงาน - มีประโยชน์สำหรับการควบคุมน้ำหนัก ดังนั้นเพื่อรักษาหรือลดน้ำหนัก - เพื่อฝึกร่างกาย - จากมุมมองแอโรบิก - และลดความเครียดทางจิตใจ

เพื่อเพิ่มประโยชน์สุดท้ายนี้ คุณยังสามารถตัดสินใจฝึกเดินสมาธิได้อีกด้วย

หมายเหตุ: ในการลดน้ำหนัก กิจกรรมใด ๆ จะต้องเกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารที่เพียงพอ มิฉะนั้น จะไม่สามารถสร้างสมดุลเชิงลบที่จำเป็นในการกำจัดไขมันไขมันได้

ในบทความนี้เราจะเน้นไปที่การทำงานทั่วไปของการเดิน กล่าวคือ การลดน้ำหนัก

ข้อมูลเพิ่มเติม : Fast Walk

ตามธรรมเนียมปฏิบัติทั่วไปโดยอาศัยท่าทาง "ที่เกิดขึ้นเอง" จึงเป็นเรื่องยากที่จะเชื่อว่าการพูดเกี่ยวกับการเดินจะเข้าใจผิดหรือเข้าใจผิดกับกิจกรรมอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน ในความเป็นจริง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในภาษาทั่วไป การเดินสามารถเข้าใจได้ว่าเป็นแนวทางปฏิบัติที่ต่างกันออกไป