ดูเพิ่มเติม: มวลไขมัน การคำนวณมวลไขมัน
ค่าปกติ
เปอร์เซ็นต์ไขมันปกติในทั้งสองเพศ
โดยการตรวจสอบวรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์ เปอร์เซ็นต์ของไขมันในร่างกายที่ถือว่ายอมรับได้ (ช่วงปกติ) จะถูกรวม
รู้ระหว่าง 10% ถึง 18% สำหรับผู้ชายและระหว่าง 18% ถึง 26-28% สำหรับผู้หญิง เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายที่แตกต่างกันระหว่างชายและหญิงนั้นพิจารณาจากปริมาณไขมัน "จำเป็น" ของผู้หญิงที่มากขึ้น (12% เทียบกับ 3-5% ของผู้ชาย) และโดยอุปกรณ์ฮอร์โมนต่างๆ (ซึ่งเอื้อต่อการสะสมไขมันที่มากขึ้น มวลใน "ผู้ชาย) ในประชากรผู้หญิง มวลไขมันมักจะกระจุกตัวที่ระดับหน้าอกและสะโพก ด้วยเหตุนี้จึงเหมาะกับการตั้งครรภ์และให้นมบุตร
ไขมันจำเป็น
ไขมันปฐมภูมิหรือไขมันจำเป็นหมายถึงปริมาณไขมันที่มีอยู่ในระบบประสาทส่วนกลาง ไขกระดูก ต่อมน้ำนม ไต ม้าม และเนื้อเยื่ออื่นๆ
เมื่อพิจารณาถึงการโลคัลไลเซชันทางกายวิภาคโดยเฉพาะ ไขมันจำเป็นมีบทบาททางสรีรวิทยาที่มีความสำคัญขั้นต้น จนถึงจุดที่ถือว่าเปอร์เซ็นต์ขั้นต่ำของมวลไขมันที่เข้ากันได้กับสภาวะของสุขภาพที่ดี
เมื่อเปอร์เซ็นต์ของไขมันในร่างกายลดลงเหลือเพียงปริมาณไขมันที่จำเป็นหรือมากกว่าเล็กน้อย ร่างกายจะได้รับผลกระทบ เช่น มีความไวต่อการติดเชื้อในผู้ชายและประจำเดือน ซึ่งมักมาพร้อมกับภาวะกระดูกพรุนในผู้หญิง
เก็บไขมัน
ไขมันสะสม - ซึ่งเพิ่มเข้าไปในไขมันหลักทำให้เรามีปริมาณไขมันในร่างกายทั้งหมด - มีความเข้มข้นที่ระดับใต้ผิวหนัง, ทรวงอก - ช่องท้อง (อวัยวะภายใน), ภายในและกล้ามเนื้อ
เมื่อเทียบกับประชากรทั่วไป เปอร์เซ็นต์ของไขมันในร่างกายที่พึงประสงค์สำหรับผู้ที่เคลื่อนไหวร่างกาย และมากกว่านั้นสำหรับนักกีฬาระดับสูง โดยทั่วไปแล้วจะต่ำกว่า
ค่าปกติ
เปอร์เซ็นต์ของไขมันในร่างกายทั้งหมดสำหรับกลุ่มตัวอย่างต่างๆ
ผู้ชาย
ผู้หญิง
นักกีฬา
5,0 - 13,0
12,0 - 22,0
คนแอคทีฟ
12,0 - 18,0
16,0 - 25,0
น้ำหนักเกินเล็กน้อย
19,0 - 24,0
26,0 - 31,0
อ้วน
> 24,0
> 31,0
วิธีวัดค่า
มีการพัฒนาวิธีการหลายวิธีในการวัดเปอร์เซ็นต์ของไขมันในร่างกาย นี่คือลิงค์ไปยังบทความหลัก:
- plicometry
- ความต้านทานทางชีวภาพ
- พื้นที่ผิวกายและการคำนวณไขมันในร่างกาย
- ค่าดัชนีมวลกายและเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย
