สุขภาพ: มันจำเป็นเหรอ?

ทุกอย่างควรถูกตีความว่าเป็นความพยายามที่จะนำความเป็นอยู่ที่ดีมาสู่ปัจเจก ผ่านวิถีชีวิตที่มุ่งไปสู่วัฒนธรรมทางร่างกายและจิตใจที่ดี

ตัวอย่างเช่น ในฟิลด์สมุนไพร ให้คำจำกัดความ:

"คำว่า" Wellness "บ่งบอกถึงความเป็นอยู่ที่ดีในการปรับปรุงสภาพทั่วไปของ" สิ่งมีชีวิตและเป็นการเสริมสร้างความเข้มแข็งของการป้องกันของเราผ่าน "การรวมตัวของอาหารเสริมวิตามินและแร่ธาตุเหล่านั้น"

สำหรับสาขาวิชาแบบองค์รวม คำเดียวกันมีความหมายอื่นด้วยการเพิ่มแหล่งกำเนิดที่แตกต่างกัน:

"ความอยู่ดีมีสุขพัฒนาขึ้นเพื่อเป็นแนวทางในการใช้ชีวิตเมื่อประมาณสามสิบปีที่แล้วในอเมริกา โดยเน้นว่าเพื่อสร้างความพึงพอใจในชีวิต จำเป็นต้องสร้าง" ความสามัคคีระหว่างจิตใจ ร่างกาย และจิตใจ "

มีปัจจัยร่วมซึ่งเชื่อมโยงคำนี้กับคำจำกัดความต่างๆ ที่กำหนดโดยสาขาวิชาที่เสนอไว้ก่อนหน้านี้ ความพยายามที่จะปรับปรุงเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับความเป็นอยู่และสุขภาพของคนๆ หนึ่ง วิธีการเสนอวิธีแก้ปัญหานี้แตกต่างกันไปตั้งแต่การเสริมอาหารอย่างง่ายไปจนถึงโปรแกรมทางจิต / กายภาพที่สมบูรณ์

สุขภาพที่คล้ายคลึงกัน = ความเป็นอยู่ที่ดีมีข้อบกพร่องบางประการ เพื่อให้ข้อบกพร่องของข้อแรกเข้าใจได้ง่ายจึงจำเป็นต้องอธิบายความหมายของคำว่า Wellness

สุขภาพ

คำจำกัดความอย่างเป็นทางการครั้งแรกถูกกำหนดโดย WHO ในปี 1948:

“ภาวะสมบูรณ์ทางร่างกาย จิตใจ สังคม สุขภาวะ มิใช่เพียงการไม่มีโรค”

ตามคำจำกัดความนี้ สภาพร่างกาย จิตใจ และสังคมเป็นปัจจัยพื้นฐานสามประการของความเป็นอยู่ที่ดี ดังนั้นจึงไม่ถือว่าประกอบด้วยองค์ประกอบเดียว: เป็นดุลยภาพของชุดของปัจจัยที่มีลักษณะแตกต่างกัน แต่มีความสำคัญเท่าเทียมกัน
เราสามารถโต้แย้งได้ว่าสภาวะของความเป็นอยู่ที่ดีไม่สามารถดำรงอยู่ได้หากองค์ประกอบพื้นฐานหนึ่งในสามองค์ประกอบไม่เป็นที่พอใจ
ก่อนอื่น จำเป็นต้องทำความเข้าใจว่าส่วนย่อยของความเป็นอยู่ที่ดีคืออะไร และอะไรคือข้อผิดพลาดทั่วไปที่ควรหลีกเลี่ยงในการวางแผนการแทรกแซงที่มุ่งเป้าไปที่การปรับปรุง

ผมมาจาก สำคัญ ข้อควรพิจารณาสองประการก่อนอ่านส่วนที่เหลือของบทความ:

การทำความเข้าใจว่าสามารถให้ "แนวคิดทั่วไปเกี่ยวกับองค์ประกอบต่างๆ ของความเป็นอยู่ที่ดีและไม่ใช่แนวทางสากลในการบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร

ตระหนักว่าความเป็นอยู่ที่ดีและการปรับปรุงที่ตามมานั้น อันดับแรกและสำคัญที่สุดคือการเลือกส่วนบุคคลและมีแรงจูงใจจากวิชาต่างๆ และไม่ใช่ "การกำหนดโดยผู้อื่น

ภายในโปรแกรมสำหรับการแทรกแซงที่เป็นไปได้เกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดี ปัจจัยที่สำคัญที่สุดคือความสามารถในการฟังและเข้าใจความต้องการของบุคคลหรือกลุ่มที่เราต้องเกี่ยวข้องด้วย
มีการระบุพื้นที่มาโครต่างๆ ด้านล่าง โดยจะแบ่งออกเป็นพื้นที่ย่อยๆ ของความเป็นเจ้าของ:

สุขภาพร่างกายและความเป็นอยู่ที่ดี

สิ่งสำคัญอีกประการหนึ่งที่ควรทราบคือ "สันนิษฐาน" ไม่ใช่อิทธิพลของสถานะทางพยาธิวิทยาของบุคคล ดังนั้น หากสันนิษฐานว่ามีสุขภาพดีหรือมีพยาธิสภาพที่ชัดแจ้ง ดังนั้น สุขภาพจึงควรอยู่ในตำแหน่งที่แตกต่างจากสภาพทางพยาธิวิทยา

ตามที่ระบุไว้โดย Gadamer: "ต่างจากความเจ็บป่วย สุขภาพไม่เคยเป็นสาเหตุให้ต้องกังวล อันที่จริงไม่มีใครตระหนักถึงการมีสุขภาพดี"
ต้องเน้นย้ำว่าสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีนั้นมีความหมายต่างกันภายในการตั้งค่าทางคลินิก และด้วยเหตุนี้จึงใช้ความหมายที่แตกต่างกันในความสัมพันธ์กับคำพูด:

ภาวะสุขภาพบ่งชี้ว่าไม่มีโรคอย่างสมบูรณ์ ด้วยคำนี้ เราจะพิจารณาสิ่งที่เรียกว่า "อาสาสมัครที่มีสุขภาพดี" ซึ่งมีลักษณะเฉพาะโดยขาดสภาวะเฉียบพลันและเรื้อรังโดยสมบูรณ์
ในทางตรงกันข้าม ความเป็นอยู่ที่ดีไม่ได้คำนึงถึงตัวแปร "สุขภาพ" แต่ประเมินสถานะของการรับรู้ส่วนบุคคลเกี่ยวกับชีวิต

มีการบันทึกกรณีทางคลินิกที่แสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงสภาพร่างกายในอาสาสมัครที่เป็นโรคเบาหวาน

"การฝึกอย่างต่อเนื่องอาจทำให้ความต้องการอินซูลินในแต่ละวันลดลง 20-30% ในการออกกำลังกายเบาหวานชนิดที่ 2 ได้รับการแสดงเพื่อลดการดื้อต่ออินซูลินส่วนปลาย ระดับไตรกลีเซอไรด์ในพลาสมา และ VLDLs
ดังนั้น การออกกำลังกายทำให้น้ำตาลในเลือดดีขึ้น เนื่องจากเป็นตัวกำหนดการลดน้ำหนัก การบำรุงรักษาเมื่อเวลาผ่านไป และการลดลงของการดื้อต่ออินซูลิน: ความไวของอินซูลินที่เพิ่มขึ้นซึ่งเป็นผลมาจากการใช้กลูโคสที่เพิ่มขึ้นนั้นไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะระหว่างการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังคงอยู่ใน 48 ชั่วโมงถัดไป . "

โปรแกรมที่มีพื้นฐานอยู่บนการพัฒนาความเป็นอยู่ที่ดีจากมุมมองทางกายภาพ สามารถนำไปสู่การปรับปรุงในการรับรู้ถึงสุขภาพของคนๆ หนึ่ง แต่ไม่สามารถฟื้นตัวจากสภาวะทางพยาธิวิทยาของตนเองได้
ดังนั้นจึงผิดที่จะเชื่อและยืนยันว่าการออกกำลังกายทำให้สุขภาพดีขึ้น ตรงกันข้าม ถูกต้องและจำไว้เสมอว่ากิจกรรมดังกล่าวมีบทบาทสำคัญในการป้องกัน:
- ภาวะแทรกซ้อนจากโรคเรื้อรัง
-ใน "การเริ่มต้นของสภาวะทางพยาธิวิทยาในอาสาสมัครที่มีสุขภาพดีอย่างเห็นได้ชัด

จากที่กล่าวไปก่อนหน้านี้จึงสามารถเข้าใจได้ว่ามีการดีขึ้นจริงแต่ในเรื่องความอยู่ดีมีสุขไม่ใช่ในด้านสุขภาพ

โภชนาการและบูรณาการทางโภชนาการ

หัวข้อนี้ต้องกล่าวถึงเป็นพิเศษซึ่งประสบความสำเร็จอย่างมากในทศวรรษที่ผ่านมา ประสิทธิภาพของการเสริมอาหารและแง่บวกในด้านความผาสุกทางร่างกายเป็นหัวข้อสนทนาที่ละเอียดอ่อนมาก ในหลาย ๆ ด้าน "การบูรณาการ" ถือเป็นวิธีการ "ทางเลือก" ของโภชนาการที่เหมาะสม เพื่อให้แน่ใจว่าการบริโภคสารอาหารรองทั้งหมดที่มีอยู่ในอาหารที่มักไม่รวมอยู่ในอาหารทั่วไป
การแก้ปัญหาโดยสัญชาตญาณนี้ไม่ถือว่าถูกต้องโดยนักวิชาการหลายคนในสาขานี้ โดยอ้างว่า Katch: "ความคิดเห็นทั่วไปคือ ประชากรที่รับประทานอาหารที่สมดุลและเคลื่อนไหวร่างกายไม่จำเป็นต้องมีอาหารเสริม"

การวิเคราะห์ประโยคนี้ทำให้เราเข้าใจถึงแง่มุมที่สำคัญที่สุดที่เชื่อมโยงกับความเป็นอยู่ที่ดีประเภทนี้: การออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่สมดุลเป็นพื้นฐาน ใครก็ตามที่เคารพในสองด้านแรกนี้ไม่จำเป็นต้องหันไปใช้การบูรณาการ (n.d.a วาทกรรมจำกัดเฉพาะกีฬาเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจและไม่ใช่การแข่งขัน)
ในอาสาสมัครที่ไม่เคารพเงื่อนไขทั้งสองนี้ การศึกษาบางชิ้น (น้ำหนัก 1988) ได้ให้ความสนใจว่าการเสริมในกรณีเฉพาะของวิตามินสามารถชดเชยความบกพร่องเนื่องจากการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้องได้อย่างไรโดยไม่ทำให้เกิดการปรับปรุงจริงในสภาพร่างกาย .
หลังจากสิ่งที่ได้กล่าวไปแล้ว การเสริมอาหารอาจไม่จำเป็นสำหรับการปรับปรุงสภาพร่างกายของเรา
ต้องมีการอภิปรายแยกกันสำหรับฮอร์โมนเมลาโทนิน: จากการศึกษาต่างๆ ที่ดำเนินการกับสัตว์ (Huether G. 1996) ได้รับการยืนยันแล้วว่าการรวมอย่างถูกต้องจะเพิ่มอายุขัยและลดความเร็วของการแก่ชรา
จำเป็นเสมอที่จะต้องเคลื่อนไหวด้วยความระมัดระวังในสาขานี้ หลีกเลี่ยงการพูดเกินจริง และเหนือสิ่งอื่นใด หลีกเลี่ยงการพิจารณาอาหารเสริมว่าเป็น "ยามหัศจรรย์" ที่สามารถทำให้เรามีสุขภาพร่างกายที่ดีได้ด้วยการชดเชยข้อบกพร่องที่เกิดจากวิถีชีวิตที่ไม่ถูกต้องอย่างแน่นอน .

ส่วนที่สอง "