ด้านหลังและหลังใหญ่อย่างแม่นยำยิ่งขึ้น "ลัต" ในภาษาอังกฤษ เป็นคำหยาบคายที่ใช้บ่งชี้ latissimus dorsi.
แท็ก:
ตับอ่อน-สุขภาพ ออกกำลังกาย ช็อคโกแลต
ร่วมกับรอกหรือเครื่องแถวประเภทต่างๆ (เช่น High Row และ Low Row) เครื่อง Lat ถือเป็นหนึ่งในเครื่องที่จำเป็นสำหรับการฝึกหลัง - ซึ่งมีการเพิ่มการออกกำลังกายแถว barbel และดัมเบลล์พื้นฐาน ( เรียกอีกอย่างว่า bent- มากกว่า) ในทุกรูปแบบ (หนึ่งหรือสองแขน T-Bar ฯลฯ ) แม้แต่ deadh lift (deadlift) ก็สามารถรับสมัครหลังใหญ่ได้
โดยทั่วไปแล้ว อาจกล่าวได้ว่าการดึงส่วนหลังของกริ๊ปกว้างในแนวตั้งใช้เพื่อฝึกแกรนด์ดอร์ซัล (ความกว้างด้านหลัง) ในขณะที่การดึงกริปแคบในแนวนอนใช้เพื่อกระตุ้นรอบที่ยอดเยี่ยมมากขึ้น (ความหนาของด้านหลัง) .
