วิธีสร้างการออกกำลังกายที่สนุกสนาน

วิธีแก้ปัญหา? การสร้าง "ถ้าจำเป็น" การออกกำลังกายที่สนุกสนานซึ่งกระจายกิจวัตรประจำวัน

สิ่งนี้ใช้ได้กับทั้งเซสชันเดียว ไมโครไซเคิล หรือแม้แต่มีโซไซเคิล

มีเหตุผลที่การเปลี่ยนแปลงสิ่งเร้า "สุ่ม" อาจเป็นอันตรายต่อความสำเร็จของวัตถุประสงค์ที่กำหนดไว้ตามโปรแกรมประจำปี ซึ่งเป็นสาเหตุที่ "ทัศนคติที่คล้ายคลึงกันไม่ควรถือเป็น" แนวปฏิบัติทั่วไป " - เว้นแต่จะทำโดยผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล

ในทางกลับกัน หากนำสิ่งนี้มาใช้กับ "ความรู้ในข้อเท็จจริง" ผลลัพธ์อาจสูงขึ้น ไม่เพียงเพราะเหตุผลของการปฏิบัติตามการฝึกอบรมที่มากขึ้นเท่านั้น แต่ในแง่ของ "ประสิทธิผล" อย่างแม่นยำด้วย

ในสองสามบรรทัดถัดไป เราจะพูดถึงประเภทการฝึกที่น่าเบื่อบ่อยที่สุด ซึ่งเน้นไปที่การดูแลสุนทรียศาสตร์ ไม่เพียงแต่การเพาะกายเท่านั้น นำเขาเข้ามาใกล้ - หรือทำให้เขาอยู่ในสภาพที่ราบสูงทางจิตใจไม่ใช่ทางร่างกาย

เข้าไปดูรายละเอียดกันเลย

การเพิ่มความหลากหลาย สร้างการออกกำลังกายที่สนุกสนานยิ่งขึ้น อาจเป็นทางออกสุดท้ายสำหรับความเบื่อหน่ายระหว่างการฝึก

ตามที่คาดไว้ในบทนำ โดยการปรับเปลี่ยนสิ่งกระตุ้นการฝึกอบรมอย่างเหมาะสม เป็นไปได้ที่จะได้รับประโยชน์สองประการ:

1. แรงจูงใจสำหรับกิจวัตรใหม่ที่น่าพึงพอใจมากขึ้น หรือโดยอ้อมสำหรับการปฏิเสธและการประเมินซ้ำของกิจวัตรครั้งก่อน
2. ความไม่เสถียร ความเครียดจากการฝึกที่มากขึ้น และการชดเชยมากเกินไปของสิ่งเร้าใหม่และสิ่งที่แตกต่างกัน

นี่ไม่ได้หมายความว่า "คงอยู่" ภายในโครงการเสมอไป แต่สิ่งสำคัญคือเมื่อสิ้นสุด 365 วัน เส้นทางการพัฒนาที่คล้ายคลึงกันก็ได้เกิดขึ้น - แน่นอนว่าเราแยกตัวเอกออกจากสิ่งที่เรากำลังเปิดเผย