ประวัติและวิวัฒนาการของฟิตเนส

เริ่มตั้งแต่ศตวรรษที่ 20 กิจกรรมของโรงยิมและการออกกำลังกายที่มีมาตั้งแต่กำเนิดเริ่มมีการเฉลิมฉลองด้วยความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่และต่อเนื่อง ตั้งแต่สมัยก่อนประวัติศาสตร์ มนุษย์ได้แสวงหาความฟิตเพื่อจิตวิญญาณแห่งการเอาชีวิตรอดผ่านการล่าหรือการรวบรวม . "การเอาตัวรอด ... ชีวิต ... ที่จะมีชีวิตอยู่" วันนี้ไม่สามารถพูดได้ว่ามี "ความต้องการแบบนั้น แต่ความจริงก็คือความฟิตเป็นสิ่งสำคัญพื้นฐานสำหรับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี" ฟิตเนสคือสุขภาพที่ดี - เป็น ... เพื่อชีวิต ... "

ของฉันคือข้อความสำหรับผู้ชายในสังคมร่วมสมัย เพราะความฟิตเกิดมาพร้อมกับมนุษย์และมีวิวัฒนาการไปพร้อมกับเขาในประวัติศาสตร์ เหตุการณ์ทางประวัติศาสตร์และผู้คนได้ทำเครื่องหมายประวัติศาสตร์ของโรงยิมที่เริ่มต้นจาก "คนดึกดำบรรพ์จนถึงพื้นฐานของการเคลื่อนไหวฟิตเนสสมัยใหม่" ฟิตเนส: รู้สึกดี; ความเป็นอยู่ที่ดี "มนุษย์ดึกดำบรรพ์และความฟิต (ก่อน - 10,000 ปีก่อนคริสตกาล)

Primitivo เป็นวิถีชีวิตที่จำเป็นสำหรับ "มนุษย์ที่มีการล่าและรวบรวมอาหารเพื่อความอยู่รอด การล่ายังใช้เวลาสองหรือสามวันในการเดินทางเพื่อค้นหาอาหารและน้ำ ซึ่งถือได้ว่าเป็นการออกกำลังกายเป็นประจำและเป็นองค์ประกอบหลักของชีวิต" .. . การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นองค์ประกอบหลักของชีวิต ... "ในช่วง Paleolithic โมเดลการดำรงชีวิตโดยการออกกำลังกายเพื่อให้ได้อาหารมาพร้อมกับการฉลองครอบครัว 2 รูปแบบแรกซึ่งประกอบด้วยการเดินทางไปยังชนเผ่าที่เป็นมิตรอื่น ๆ หรือญาติห่าง ๆ ขึ้นไป ไปจนถึง 30 กิโลเมตรที่การเต้นรำและเกมกินเวลานานหลายชั่วโมง ซึ่งต้องการความฟิตอย่างมากสำหรับกิจกรรมที่เรามักจะทำในปัจจุบันในชีวิตประจำวัน

ยุคหินใหม่ (10,000 - 8000 ปีก่อนคริสตกาล)

จุดจบของวิถีชีวิตดั้งเดิมที่มีการปฏิวัติเกษตรกรรมยุคหินใหม่ พัฒนาการทางการเกษตรและการเลี้ยงสัตว์ด้วยการประดิษฐ์คันไถทำให้พวกเขาได้รับอาหารจำนวนมากในขณะที่ยังคงอยู่ในพื้นที่เดียวกันซึ่งเปลี่ยนสังคมเกษตรกรรม (เกษตรกรรมและปศุสัตว์) อย่างไรก็ตาม ความก้าวหน้านี้เป็นจุดเริ่มต้นของชีวิตที่ค่อนข้างอยู่ประจำเมื่อเปรียบเทียบกับ ไปช่วงก่อนหน้า เมื่อมนุษย์เริ่มบรรเทาความเหนื่อยล้าของชีวิต การออกกำลังกายในแต่ละวันก็ลดลง

อารยธรรมโบราณ (2500-250 ปีก่อนคริสตกาล)

ประเทศจีน : ขงจื๊อปราชญ์โบราณสนับสนุนให้คนจีนมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเป็นประจำ เขาตระหนักดีว่าการขาดการออกกำลังกายมักเกี่ยวข้องกับโรคบางชนิด จากนั้นจึงรับรู้ว่าอวัยวะภายในทำงานผิดปกติ จึงคล้ายกับโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคเบาหวาน ป้องกันได้ด้วยกายภาพ การออกกำลังกายเพื่อฟิตเนส จากเขา กังฟูถือกำเนิดเป็นกิจกรรมเพื่อให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี โปรแกรมการฝึกกังฟูประกอบด้วยท่าและการเคลื่อนไหวที่หลากหลายด้วยแขนขาและการเลียนแบบสัตว์ต่อสู้สไตล์ต่างๆ นอกจากกังฟูแล้ว ยังมีกิจกรรมอื่นๆ เช่น การเต้นรำ มวยปล้ำ การยิงธนู และการฟันดาบ ในประเทศจีนโบราณ

อินเดีย: การออกกำลังกายส่วนบุคคลที่ตั้งใจให้เป็นยิมนาสติกในโรงยิมไม่ได้รับการสนับสนุนมากนัก เนื่องจากความเชื่อทางศาสนาของพุทธศาสนาและฮินดูชอบที่จะเน้นเรื่องจิตวิญญาณ โดยละเลยส่วนต่างๆ ของร่างกาย อย่างไรก็ตาม โครงการฝึกอบรมที่คล้ายกับกังฟูของจีนได้เริ่มต้นขึ้น ซึ่งยังคงเป็นไปตามความเชื่อทางศาสนา: โยคะ แม้ว่าต้นกำเนิดที่แน่นอนยังคงไม่แน่นอน แต่โยคะมีมาอย่างน้อย 5,000 ปีแล้ว โยคะแปลหมายถึง "การรวมกัน" และหมายถึงปรัชญาฮินดูซึ่งพยายามที่จะนำการพัฒนาร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณมารวมกัน ด้วยวิธีนี้ นักบวชฮินดูโบราณซึ่งดำเนินชีวิตโดยอาศัยการทำสมาธิและวินัยที่เข้มงวด วิเคราะห์และจำลองการเคลื่อนไหวและจังหวะของสัตว์เพื่อพยายามสร้างสมดุลกับธรรมชาติที่สัตว์ทั้ง 3 ตัวดูเหมือนจะมีอยู่ แง่มุมของโยคะนี้เรียกว่าหฐโยคะนั้นได้รับการฟื้นฟูในตะวันตกในรูปแบบที่กำหนดด้วยการออกกำลังกายที่หลากหลายตามท่าทางและการหายใจ นอกจากความสมดุลที่พึงปรารถนากับธรรมชาติแล้ว นักปรัชญาชาวอินเดียยังพบว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพด้วย นั่นคือความฟิต ประโยชน์ด้านสุขภาพเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการทำงานที่เหมาะสมของอวัยวะและความเป็นอยู่ที่ดีโดยทั่วไป แม้จะเป็นที่ยอมรับและยอมรับในความเป็นจริงในปัจจุบันก็ตาม

บทความอื่น ๆ เกี่ยวกับ "ประวัติและวิวัฒนาการของฟิตเนส"

1. ประวัติและวิวัฒนาการของฟิตเนส - ส่วนที่สอง -
2. ประวัติและวิวัฒนาการของฟิตเนส - ตอนที่สาม -
3. ประวัติและวิวัฒนาการของฟิตเนส - ส่วนที่สี่ -