แบบฝึกหัดหน้าที่: วิธีการฝึก

.

Shutterstock

โรงยิมและศูนย์ออกกำลังกายเต็มไปด้วยผู้คนที่กระโดด ขว้างและขว้างลูกบอลเหล็กหล่อ จับเชือกและพยายามทรงตัวบนพื้นที่ไม่มั่นคง - บางครั้งก็รวมกัน

แนวคิดการออกกำลังกายที่เป็นนวัตกรรมใหม่เกือบทั้งหมดแนะนำว่าการฝึกควรเข้มข้น ปราศจากข้อจำกัดทางกลและเคารพกลไกของร่างกายมนุษย์มากที่สุด การฝึกปฏิบัติหน้าที่เคารพคุณลักษณะเหล่านี้ทั้งหมด

ในบทความต่อไปนี้ เราจะทบทวนวิธีการใช้งาน การใช้งานจริงในโรงยิม และความถูกต้องของข้อมูลที่เปิดเผยในเรื่องนี้

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม: Functional Hypertrophy: มันคืออะไรและใช้ทำอะไร , ความต้านทาน, ความคล่องตัว, ความเร็ว, "ความสวยงามของร่างกาย ... ".

ตามทฤษฎีวิวัฒนาการ: "... โดยมีจุดมุ่งหมายในการล่าสัตว์ การต่อสู้ การหลบหนี มนุษย์รอดชีวิตจากการแสดงท่าทางการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนมานับพันปีแล้ว ดังนั้นการฝึกตามหน้าที่จึงเป็นสิ่งที่เป็นธรรมชาติอย่างแท้จริง ซึ่งทำให้เขาปลอดภัยต่ออุบัติเหตุมากขึ้น … ".

ตามยูทิลิตี้บังคับเบื้องต้นและในทางปฏิบัติ: "... เนื่องจากการเคลื่อนไหวหลายทิศทางในกีฬาทั้งหมดดำเนินการ การฝึกที่สมบูรณ์ไม่สามารถละเลยการทำงานของท่าทางได้ ยิ่งกว่านั้นเราอาศัยอยู่ในโลกสามมิติภายใต้แรงโน้มถ่วง และกฎที่เกี่ยวข้อง ดังนั้น "การฝึกอบรมควรเคารพหลักการพื้นฐานเหล่านี้ ... "

โดยหลักการแล้ว คำตอบทั้งสามดูเหมือนจะมีตรรกะที่ชัดเจนและค่อนข้างง่าย

อย่างไรก็ตาม - การอ้างอิงพจนานุกรม - โดยตรรกะเราหมายถึง (เช่น) การกำหนดค่าของข้อเท็จจริงและปรากฏการณ์ที่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์การพึ่งพาอาศัยกันระหว่างองค์ประกอบที่เป็นส่วนประกอบ กล่าวอีกนัยหนึ่งคือ "วิธีการให้เหตุผลหรือมองเห็นสิ่งต่างๆ" ข้อเท็จจริงหรือปรากฏการณ์ประกอบขึ้นจากผลกระทบที่น่าจะเป็นของการฝึกปฏิบัติหน้าที่ ในขณะที่องค์ประกอบที่เป็นส่วนประกอบเป็นตัวแปรที่อธิบายไว้ในคำตอบ

แต่ถ้าองค์ประกอบอื่นๆ ขาดหายไปจากสิ่งที่ผู้สอนส่วนใหญ่อธิบาย อาจมีความสำคัญอย่างยิ่ง? ในทางกลับกัน การเห็นเฉพาะสิ่งที่ต้องการและพยายามแสดงให้เห็นแทนที่จะวิเคราะห์เป็นทัศนคติที่แพร่หลายอย่างมาก

ที่ "การปฏิบัติจริง สิ่งต่าง ๆ ก็ซับซ้อน นั่นเป็นเหตุผลที่ด้านล่าง" เราจะคว่ำเหรียญสักครู่ "