ผม
เส้นผมคือ ขนกล่าวคือ อวัยวะของผิวหนังที่มีเคราติน (เคราตินเป็นโปรตีน) ที่มีต้นกำเนิดในระดับที่มีเขา (ชั้นหนึ่งในหลายชั้น) ของผิวหนังของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม (โดยทั่วไปเรียกว่าผิวหนัง) อวัยวะของผิวหนังต่างกัน (ผม เล็บ เหงื่อ และต่อมไขมัน) และแตกต่างกันในด้านโครงสร้างและหน้าที่สัมพันธ์กัน
ผมสุขภาพดี
ผมเป็นส่วนหนึ่งของระบบผิวหนัง (ผิวหนัง) พวกเขาถูกกำหนดให้เป็น "อวัยวะผิวหนัง" เพราะ "เกิด"(หรือมากกว่านั้นมาจากผิวหนัง) และ (ในขณะที่เป็นตัวแทนของหน่วยที่เป็นอิสระเชิงโครงสร้าง) ดึงการบำรุงและการป้อนกลับจากการเติบโตหรือการเสื่อมสภาพอย่างต่อเนื่อง
ความผิดปกติ / ความไม่สมบูรณ์ที่ส่งผลกระทบต่อหนังศีรษะบ่อยที่สุดคือผมร่วงโดยเฉพาะอันโดรเจน เงื่อนไขนี้ได้รับอิทธิพลทางอ้อมจากกรรมพันธุ์ ปัจจัยที่ทำให้เกิด "ผมร่วง" คือความผิดปกติของการเผาผลาญ ดีไฮโดรเทสโทสเตอโรน (DHT) ซึ่งเป็นสารเมตาโบไลต์ของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ในที่สุด แนวคิดที่ว่าเทสโทสเตอโรนสามารถรับผิดชอบต่อศีรษะล้านได้ถูกยกเลิกและเราตระหนักดีว่าในการเสื่อมสภาพของหนังศีรษะสิ่งต่อไปนี้สามารถมีส่วนร่วม: 1. "การผลิต DHT ที่มากเกินไป 2. การรับ DHT ที่มากเกินไปโดยตัวรับ .
การมีผมที่แข็งแรงนั้นเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกที่จะมีโชคอยู่บ้าง!
ปัจจุบันผมร่วงแบบแอนโดรเจนิก (และไม่ใช่อย่างนั้น telogenic - เกิดจากตัวสร้างความเครียดอย่างน้อยหนึ่งตัวทั้งทางจิตใจและร่างกาย) ประเมินเป็นเงื่อนไข กลับไม่ได้ถึงแม้ว่าต้องขอบคุณแนวหน้าด้านเภสัชวิทยาด้วยการใช้หลักการเชิงรุกบางอย่างก็อาจเป็นไปได้ที่จะลดเวลาการเสื่อมสภาพ (ไมน็อกซิดิล และ ฟิแนสเทอไรด์).
ในกรณีที่ผมมีสุขภาพไม่ดีและถือเอาว่า: ก) พันธุกรรมที่ไร้ที่ติ ข) ความเป็นไปได้ของการใช้ยาที่ดีที่สุดสำหรับการใช้เฉพาะที่และช่องปาก ขอแนะนำให้ประเมินปริมาณสารอาหารในภาพรวม เนื่องจากหนังศีรษะเป็น "ส่วนที่มีชีวิตและส่วนประกอบสำคัญ" ของร่างกาย จึงจำเป็นต้องมีการจัดหาโมเลกุลต่างๆ จำเป็นต่อการเติบโตและการบำรุงรักษาของตัวเอง
อย่างแน่นอน, การขาดสารอาหารสามารถช่วยกำหนดความชุกของระยะที่เรียกว่า catagen (เสื่อม) เมื่อเทียบกับสิ่งนั้น anagen (โปรโครงสร้าง); การพร่องและผมบางของสุขภาพผมที่แข็งแรงเนื่องจากข้อบกพร่องด้านอาหารจะมองเห็นได้ชัดเจนในผู้ที่มีปัญหาการขาดสารอาหาร เช่น เกิดจาก "อาการเบื่ออาหาร (AN - ความผิดปกติของการกินที่จำกัด) โดย" ขาดทรัพยากรทางการเงิน (โลกที่สาม) หรือจากยาบังคับแอลกอฮอล์ กลุ่มอาการที่ไม่เหมาะสม
วิตามินและกรดอะมิโนเพื่อผมสุขภาพดี
จริงอยู่ที่ผมสุขภาพดีคือผมที่หล่อเลี้ยงผมแต่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่โทรทัศน์ "อ้าง" อาจทำให้เราเชื่อได้ว่าโภชนาการของเส้นผมเกิดขึ้นจากปริมาณเลือดของหนังศีรษะ (ดังนั้นจากภายในและไม่ใช่จากภายนอก) มันไปโดยไม่บอกว่า: ถ้าการบริโภคอาหาร ไม่เพียงพอร่วมกับเนื้อเยื่ออื่นๆ ทั้งหมด แม้แต่หนังศีรษะก็อาจได้รับผลกระทบในลักษณะเป็นสัดส่วนถึงระดับความรุนแรงของภาวะขาดสารอาหาร
อะไรคือสารอาหารที่สำคัญที่สุดในการรักษาสุขภาพผมให้แข็งแรง?
กรดอะมิโนกำมะถัน:
กรดอะมิโนกำมะถัน (ซีสทีน และ เมไทโอนีน) เป็น "อิฐ" ที่แท้จริงสำหรับการสังเคราะห์ เคราติน, โปรตีนโครงสร้างของเส้นผม; หากไม่มีโมเลกุลเหล่านี้ แอแนบอลิซึมจะไม่เกิดขึ้น และการขาดสารอาหารสัมพัทธ์สามารถระบุได้: I) การเจริญเติบโตลดลง II) ความเปราะบาง III) ผมบาง
กรดอะมิโนกำมะถันส่วนใหญ่มีอยู่ในโปรตีนจากธัญพืช
วิตามิน:
วิตามินที่สำคัญสำหรับเส้นผมที่แข็งแรงคือ ส่วนใหญ่ ของวิตามินบีรวมและวิตามินซี ในบรรดาวิตามินของบีคอมเพล็กซ์ที่เราพูดถึงตอนนี้ กรด pantothenic (B5); ในอดีต วิตามินบี 5 ได้รับการขนานนามว่าเป็น "วิตามินป้องกันผมร่วง" เนื่องจากมีฤทธิ์ปกป้องหนังศีรษะ ในทางกลับกัน วันนี้เป็นที่ทราบกันดีว่าผลลัพธ์เหล่านี้พบได้ในหนูตะเภาเท่านั้นและไม่พบในมนุษย์ ในอาหาร วิตามินบี 5 แพร่หลายทั้งในผลิตภัณฑ์จากพืชและสัตว์
ที่นั่น ไพริดอกซิ (B6) อนุญาตให้ใช้กรดอะมิโนกำมะถันกับเส้นผมและในบางประการ "ป้องกัน" จากการร่วงของแอนโดรเจน ต่อต้านการทำงานของ 5-alpha-reductase ซึ่งเป็นเอ็นไซม์ที่เปลี่ยนฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเป็น DHT (มีมากในอาหารที่มาจากพืช)
ที่นั่น ไบโอติน (วิตามิน H) และ ไนอาซิน (vitamin PP) ในการสังเคราะห์ผมมีส่วนในการเผาผลาญไขมันและโปรตีน และมีส่วนในการบำรุงดูแลความสมบูรณ์ของผิวหนังของเนื้อเยื่อที่กำลังเติบโต พบได้ทั้งในเนื้อสัตว์และไข่
กรด แอสคอร์บิก (vit. C) ส่งเสริมการสังเคราะห์โปรตีนโครงสร้างหลายชนิด ดังนั้น การขาดโปรตีนอาจส่งผลเสียต่อ "การต้านทาน" ของส่วนต่อผิวหนังทั้งหมด (รวมถึงเล็บ) วิตามินซีมีอยู่อย่างแพร่หลายในอาหารที่มาจากพืช โดยเฉพาะในพริก ผักชีฝรั่ง และผลไม้รสเปรี้ยว
ในท้ายที่สุด เป็นการยากที่จะระบุได้ว่าวิตามินใดมีความสำคัญมากที่สุดและวิตามินชนิดใดที่ไม่จำเป็น ดังนั้น โดยทั่วไป อย่างน้อยแนะนำให้รับประทานอาหารตามปริมาณที่แนะนำขั้นต่ำ เพื่อหลีกเลี่ยงและป้องกันความบกพร่องหรือความบกพร่องย่อยใดๆ
ปัจจัยอื่นๆ ที่ส่งผลต่อโครงสร้างของเส้นผมที่แข็งแรง
ในบรรดาปัจจัยทางโภชนาการที่ส่งผลต่อสุขภาพของเส้นผมเราไม่สามารถลืมการดื้อต่ออินซูลินได้ เงื่อนไข "ความทนทานต่อกลูโคสที่บกพร่อง" นี้กำหนดความไม่มีประสิทธิภาพในการทำงานของอินซูลินซึ่งในทางพยาธิวิทยาไม่สามารถจับตัวรับส่วนปลายได้อย่างมีประสิทธิภาพและยังคงมีอยู่ (ร่วมกับกลูโคส) ใน กระแสเลือด ภาวะดื้อต่ออินซูลินเป็นศัตรูของเส้นผมที่แข็งแรงและมีส่วนทำให้เกิดอาการผมร่วงแบบแอนโดรเจน
ในทางตรงกันข้าม ไฟโตเอสโตรเจนในสตรีมีประสิทธิผลในการป้องกันในระดับปานกลางในการป้องกันผมร่วง (เช่น ไอโซฟลาโวน และ comustadi, ยังถูกกำหนดให้เป็นเอสโตรเจนที่อ่อนแอ - แตกต่างจาก STEROID ภายนอกอย่างมาก); เป็นที่ทราบกันดีว่าในบรรดาอาการทางคลินิกต่างๆ และสัญญาณของก่อนวัยหมดประจำเดือน หนังศีรษะบางและ / หรือความโน้มเอียงที่เพิ่มขึ้นต่อการร่วงของแอนโดรเจนก็มักปรากฏขึ้นเช่นกันด้วยการบริโภคไฟโตเอสโตรเจน (ซึ่งมีปฏิกิริยากับแกนฮอร์โมนทางสรีรวิทยา) จึงสามารถลดผลที่ไม่พึงประสงค์เหล่านี้และอาการอื่นๆ ได้อีกมากมาย เช่น อาการร้อนวูบวาบ ผิวแห้ง อารมณ์แปรปรวน เป็นต้น ไฟโตเอสโตรเจนมีหลายชนิดและ พบในอาหารที่มาจากพืช พวกเขาเป็นแหล่งที่ดีของไฟโตเอสโตรเจน: ผลไม้และผักสีแดงและสีเหลือง พืชตระกูลถั่ว (โดยเฉพาะถั่วเหลือง) ถั่วแดง ฯลฯ
