ในวิดีโอนี้เราจะเห็นวิธีการใช้หลักการทั้งหมดของพิลาทิสทำให้เป็นหนึ่งเดียว
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม: ท่าในพิลาทิสหลักการของพิลาทิส
- ลมหายใจ
- ท่าทาง
- ความแม่นยำ
- ความเข้มข้น
- ควบคุมและประสานงาน
- หลักการทั้งหมดเข้าด้วยกัน
“ถ้าควบคุมการเคลื่อนไหวได้ ให้ออกกำลังจากศูนย์อย่างมีสมาธิ ถ้าหายใจได้ถูกต้อง การเคลื่อนไหวก็จะไหลลื่น”
เจ.พิลาทิส สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม: การควบคุมในพิลาทิส
