ต่อไปนี้คือ 5 ท่าออกกำลังกายเพื่อเตรียมวิ่ง ซึ่งทำหน้าที่เสริมสร้างร่างกายและป้องกันการบาดเจ็บ อย่าลืมว่าการยืดเหยียดการวิ่งก็มีความสำคัญเช่นกัน เช่นเดียวกับการวอร์มร่างกายก่อนเริ่มวิ่ง
ข้อมูลเพิ่มเติม : จากการเดินเร็วสู่การวิ่งการออกกำลังกาย
- หมอบ
- ก้าวขึ้น
- สะพาน
- ไม้กระดาน
- เสริมสร้าง triceps
