วิ่งในที่เย็น: เคล็ดลับและเสื้อผ้าสำหรับวิ่งในฤดูหนาว - เทรนนิ่ง-วิ่ง
หลัก / เทรนนิ่ง-วิ่ง / 2021

วิ่งในที่เย็น: เคล็ดลับและเสื้อผ้าสำหรับวิ่งในฤดูหนาว




ไม่มีสภาพอากาศที่ไม่เหมาะสมสำหรับการวิ่ง แต่มีเฉพาะนักกีฬาที่มีอุปกรณ์ไม่เพียงพอ คำแนะนำและอุปกรณ์ที่แนะนำสำหรับการวิ่งแม้ในสภาพอากาศที่หนาวเย็นมีดังนี้

เรียนรู้เพิ่มเติม: รองเท้าวิ่ง 2020 รองเท้าวิ่งที่ดีที่สุด
  • เสื้อผ้าที่มีรายละเอียดสะท้อนแสง
  • ไฟหน้า
  • ครีมให้ความชุ่มชื้นพร้อมแผ่นกรองป้องกันหมอกควัน
  • ดื่มน้ำมาก ๆ แม้ว่าคุณจะไม่กระหายน้ำก็ตาม
  • หากฝึกเกิน 1 ชั่วโมง คาร์โบไฮเดรตต้องอยู่ในเครื่องดื่ม
  • เปลี่ยนทันทีที่ออกกำลังกายเสร็จ
  • ยืดเหยียดหลังอาบน้ำอุ่น
    • แท็ก:  ความงาม นรีเวชวิทยา คอเลสเตอรอล 





    แนะนำ





    


    ตัวเลือกของบรรณาธิการ
    ยารักษาขนดก
    ยารักษาขนดก
    วิ่งในที่เย็น: แต่งตัวอย่างไรและต้องฝึกซ้อมอย่างไร เสื้อผ้าและเทคนิคการวิ่งในหน้าหนาว