แบบฝึกหัดน้ำหนักตัวที่เสนอในวิดีโอ ซึ่งสามารถทำได้ทุกที่ มีประโยชน์ในการกระตุ้นกล้ามเนื้อของร่างกายส่วนบน เช่น หน้าอก ไหล่ ไขว้ หน้าท้อง