พิซซ่าโปรตีน - โดยไม่ต้องเพิ่มขึ้น

ใครบอกว่าพิซซ่าเป็นบาปที่ร้ายแรงเกินไปสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำหรือโปรตีนสูง? วันนี้มี "แนวคิดที่อร่อยและเร็วมาก: พิซซ่าโปรตีน

บัตรประจำตัวของสูตร

• 190.6 KCal แคลอรี่ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

• ส่วนผสม

  สำหรับฐาน

  • แป้งข้าวเจ้า 100 กรัม
  • ไข่ขาว 150 กรัม
  • น้ำ 100 มล
  • ยีสต์สำเร็จรูป 10 กรัม
  • เกลือ 8 กรัม
  • แป้งข้าวโอ๊ต 100 กรัม
  • ผงโปรตีน 50 กรัม

  สำหรับการเติม

  • น้ำซุปข้นมะเขือเทศ 200 กรัม
  • มอสซาเรลล่าชีส 150 กรัม
  • มะเขือเทศเชอรี่ 100 กรัม
  • จรวด 1 กำมือ
  • กรานาเกล็ด 20 กรัม

  วัสดุที่จำเป็น

  • ถาดอบสี่เหลี่ยมหรือกลม 28 ซม.
  • ชาม
  • เครื่องชั่งน้ำหนักอาหาร
  • ช้อนหรือไม้พาย
  • กระดาษรองอบ

  การตระเตรียม

  • ขั้นแรก เปิดเตาอบที่ 200 ° C (โหมด: ระบายอากาศ)
  • ในชามผสมผง: แป้งข้าวโอ๊ต, แป้งข้าวเจ้า, เวย์โปรตีน, เกลือและยีสต์ทันที