, ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลควรตรวจสอบว่าไหล่ไม่ได้ถูกผลักไปมาหรือว่าไม่ได้ถูกบังคับหลัง หลายครั้งที่ลูกค้าขี้อายและกลัวที่จะถามผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลว่าพวกเขาอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องหรือไม่ แต่โค้ชก็ใช้สำหรับสิ่งนี้เช่นกัน
ที่คุณไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณมีหรือทำให้พวกเขาทำงานในแบบที่แตกต่างจากที่รู้จักกันทั้งหมด "ถ้าคุณถามมากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำ คุณจะมีการศึกษามากขึ้นและคุณจะรู้ว่ามันช่วยคุณได้มากแค่ไหน" แซม คาร์ล ครูสอนฟิตเนสกล่าว เมื่อเวลาผ่านไป กิจกรรมต่างๆ เช่น ยกกระเป๋าเอกสาร ถือของชำ หรือเดินจาก สำนักงานเพื่อ "คนอื่นจะเหนื่อยน้อยลง การออกกำลังกาย การยืดกล้ามเนื้อ และการใช้ความยืดหยุ่นและความแข็งแรงโดยรวมจะช่วยปรับปรุงอาการไม่สบายเล็กน้อย เช่น อาการปวดหลัง
, พุ่งและก้าวขึ้นเมื่อไม่สามารถใช้เครื่องกดขาได้และกลับมาฟิตอีกครั้งสำหรับงานสำคัญ เช่น งานแต่งงานหรือวันหยุด แน่นอนว่าการมีเป้าหมายระยะสั้นที่สำคัญเป็นแรงจูงใจชั่วคราวที่ดี แต่จะเกิดอะไรขึ้นหลังจากที่คุณ "ข้ามเส้น" แล้ว ให้ถามผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลดีกว่าว่าการออกกำลังกายมีประโยชน์ในระยะยาวอย่างไรจึงจะส่งเสริมให้ฝึกต่อเนื่องไปอีกหลายปี เช่น โค้ชอธิบายได้ว่าการออกกำลังกายช่วยป้องกันโรคต่างๆ ได้ดีขึ้น อารมณ์ เพื่อยกระดับพลังงาน บรรเทาความเครียด และเพิ่มความนับถือตนเอง ให้สิ่งเร้าที่เหมาะสมที่จะไม่ให้ขึ้น
: ด้วยวิธีนี้คุณจะได้รับผลประโยชน์ที่แตกต่างกัน
การใช้ลูกบอลทรงตัวเพื่อการออกกำลังกายที่สมบูรณ์ยังเป็นทางเลือกที่ถูกต้องอีกด้วย
และเพื่อให้มีความแข็งแรงมากขึ้น ให้ให้คำแนะนำด้านอาหารและอื่นๆ
