แก้ไขโดย Dr. Stefano Casali
" ทำงานเป็นกะ
อาการ Dysomnia เกี่ยวข้องกับความผิดปกติอื่นๆ ในประมาณครึ่งหนึ่งของกรณีการไม่อดทนต่อการทำงานเป็นกะ (Andreoni D., 1991; G. Costa., 1999.; Melino C., 1992) นี่แสดงให้เห็นว่าอาการนอนไม่หลับเป็นสัญญาณทางพยาธิวิทยาหลักของการไม่ซิงโครไนซ์ของจังหวะชีวิตและระยะของกิจกรรมและการพักผ่อน การศึกษารูปแบบต่าง ๆ ของความผิดปกติของการนอนหลับทำให้เรารู้จักประเภทที่มีแนวโน้มว่าจะเป็นมากขึ้นหรือน้อยลง "การปรับตัวเข้ากับกะการทำงาน. กลไกการเผชิญปัญหามีความสำคัญมาก, เข้าใจว่า "ชุดของทักษะและความสามารถที่ปรับเปลี่ยนปริมาณงานหรือส่งผลกระทบโดยตรงต่อปัจจัยสภาวะสมดุลและ / หรือสภาวะแวดล้อมที่ทำให้เกิดอาการง่วงนอนในสถานการณ์การทำงาน (IG Aspinwall SE, Taylor Astitch, 1997; Asprea AM, Villone Betocchi G., 1998) ในบรรดากลยุทธ์การเผชิญปัญหา เราต้องรวมความรับผิดชอบหรือปัจจัยความมุ่งมั่น ซึ่งสามารถมีอิทธิพลอย่างมากต่อความเต็มใจและแรงจูงใจในการปรับนิสัยชีวิตให้เข้ากับชั่วโมงทำงาน ความพร้อมใช้งานได้รับอิทธิพลจากปัจจัยขององค์กร เช่น แรงจูงใจทางการเงิน การอำนวยความสะดวก และโอกาสก้าวหน้าในอาชีพ (Lazarus R.S., Monat A., 1991)
เพื่อสรุป ไดอะแกรมบางส่วนเกี่ยวกับงานกะที่นำมาจากคำนำของรัฐธรรมนูญของ WHO (Prof. A. Bergamaschi) ได้แนบมาด้วย:
ไม่ใช่แค่ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ
ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร
โรคทางระบบประสาท
โรคหัวใจและหลอดเลือด
แต่สุขกายและใจที่สมบูรณ์
การรบกวนของจังหวะ circadian
ความผิดปกติของการนอนหลับและการรับประทานอาหาร
ประสิทธิภาพทางจิตและกายภาพลดลง e
ประสิทธิภาพการทำงาน
และสังคม
ปัญหาชีวิตครอบครัว
อุปสรรคของการบูรณาการทางสังคม
ผลกระทบต่อสุขภาพระยะกลางและระยะยาว:
ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร
โรคกระเพาะและลำไส้อักเสบ
แผลในลำไส้เล็กส่วนต้น
ลำไส้แปรปรวน
โรคทางระบบประสาท
นอนไม่หลับเรื้อรัง
กลุ่มอาการวิตกกังวล-ซึมเศร้า
โรคหัวใจและหลอดเลือด
โรคหัวใจขาดเลือด
ผลกระทบระยะสั้น:
เจ็ตแล็กซินโดรม
ความผิดปกติของการนอนหลับ
ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร
ความผิดปกติทางจิตเวช
ประจำเดือนเปลี่ยน
> ความเสี่ยงจากอุบัติเหตุ
> ความเสี่ยงทางพิษวิทยา
วิชาที่อ่อนแอที่สุด: WOMEN
รบกวนประจำเดือน
ภาวะเจริญพันธุ์ลดลง
การทำแท้งมากขึ้น
พัฒนาการของทารกในครรภ์รบกวน
ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง
/health-wellness/เรื้อรัง- เมื่อยล้า- syndrome.htmlดูแลเด็ก
ภาระครอบครัว
ความเสี่ยงสัมพัทธ์ของโรคหลอดเลือดหัวใจ
งานประจำวัน (%)
ทำงานเป็นกะ(%)
ไม่สูบบุหรี่
1
1.3
ผู้สูบบุหรี่
1.6
2.7
โรคอ้วน
1.3
2.3
Tenkanen et Al.,
ทุกวัย
1
1.3
45-55 ปี: ผู้ชาย
1.3
ผู้หญิง
3.0
Knutsson et Al.,
วิชาที่เปราะบางที่สุด: แรงงานสูงอายุ
ประสิทธิภาพทางจิตและกายภาพลดลง
ความแข็งแกร่งทางจิตใจมากขึ้น
ฟื้นฟูพลังการนอนหลับน้อยลง
แนวโน้มที่จะยกเลิกการซิงโครไนซ์ภายในเพิ่มขึ้น
การต่อต้านการเปลี่ยนแปลง
สุขภาพไม่ดี
เกณฑ์ตามหลักสรีรศาสตร์สำหรับการจัดกะทำงาน
จำกัดกะกลางคืนคงที่ให้สูงสุด
การหมุนตามเข็มนาฬิกา (การหน่วงเฟส)
จำนวนคืนติดต่อกันขั้นต่ำที่เป็นไปได้
พักผ่อนหลังจากคืนนี้
นอกจากนี้
เลื่อนเวลาเริ่มเช้า
สุดสัปดาห์ฟรีให้ได้มากที่สุด
รอบปกติและไม่ยาวเกินไป
ระยะเวลาของกะที่สัมพันธ์กับปริมาณงาน
ข้อมูลทันเวลาเกี่ยวกับกะ
บทความเพิ่มเติมเกี่ยวกับ "งานกะและผลกระทบด้านสุขภาพ"
- งานกะและสุขภาพ
- คนทำงานกะและสุขภาพ
