พิลาทิสเป็นชื่อของวิธีการยิมนาสติก (ฟิตเนส) ที่พัฒนาขึ้นในช่วงต้นศตวรรษที่ 20 โดยโจเซฟ พิลาทิสผู้รักกีฬาและสุขภาพ
วิธีการเล่นพิลาทิสนั้นฝึกบนเสื่อพิเศษ โดยมีหรือไม่มีอุปกรณ์เสริมและเครื่องมือ หรือใช้อุปกรณ์ที่ออกแบบมาสำหรับระบบโดยเฉพาะ จุดประสงค์คือเพื่อปรับปรุงความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ประสานการหายใจ ผ่อนคลายความตึงเครียดที่มากเกินไป เพิ่มความคล่องตัวของข้อต่อ ความแข็งแรง ท่าทาง และความสมดุล ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นเหนือสิ่งอื่นใดผ่านยิมนาสติก - ในแง่หนึ่ง ประเภทการแก้ไข - และเพื่อการพัฒนาพร้อมกันของ แกนกลาง - ชุดของกล้ามเนื้อลึกระหว่างกระดูกอกและกระดูกเชิงกราน
