อาการสะอึกเป็นอาการของแหล่งกำเนิดทางจิตหรือทางเดินอาหาร บางครั้งก็เป็นผลมาจากสาเหตุจูงใจหลายประการ
มันแสดงออกว่าเป็นอาการกระตุกของไดอะแฟรมโดยไม่สมัครใจและกะทันหันซึ่งเริ่มการหายใจเข้าไป ในทางกลับกัน การสูดดมถูกขัดจังหวะอย่างกะทันหันโดยการปิดช่องเสียงทำให้เกิดเสียงที่มีลักษณะเฉพาะ
ดังที่เราเห็นด้านล่าง อาการสะอึกมักเกิดขึ้นเนื่องจากโรคบางอย่างที่ทำให้เส้นประสาท phrenic อักเสบ
อาการสะอึกเป็นอาการที่มักจะหายไปเอง แม้ว่าบางครั้งอาจใช้เวลานาน บางคนคิดว่าอาการสะอึกเป็นอาการที่น่าอับอายที่จะปรากฎในที่สาธารณะ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมวิธีแก้ไขบางอย่างจึงถูกคิดค้นขึ้นเพื่อหยุดมัน
เอกสารที่ตีพิมพ์มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้สามารถเข้าถึงคำแนะนำ คำแนะนำ และการเยียวยาทั่วไปได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งแพทย์และตำรามักจะจ่ายให้กับการรักษาอาการสะอึก ข้อบ่งชี้ดังกล่าวจะต้องไม่แทนที่ความคิดเห็นของแพทย์ผู้รักษาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่น ๆ ในภาคที่ปฏิบัติต่อผู้ป่วย
สิ่งที่ต้องทำ
- พยายามป้องกันการสะอึก (ดูการป้องกันด้านล่าง)
- การป้องกันมีประโยชน์อย่างยิ่งในกรณีต่อไปนี้:
- ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร:
- อาการอาหารไม่ย่อย
- ไส้เลื่อนกระบังลม
- กรดไหลย้อน.
- ความอ่อนแอทางอารมณ์ ความตึงเครียดทางประสาท หรือแนวโน้มที่จะสะสมความเครียด
- ความเสน่หาของทางเดินอาหารส่วนท้ายของหลอดอาหาร
- เจาะแผลในกระเพาะอาหาร .
- เนื้องอกในกระเพาะอาหาร
- เนื้องอกหลอดอาหาร
- ลำไส้อุดตัน.
- เยื่อหุ้มหัวใจอักเสบ
- เยื่อบุช่องท้องอักเสบ
- หัวใจวาย.
- การรักษาหรือลดความรุนแรงของโรคดังกล่าว: ความถี่ของการสะอึกลดลงตามสัดส่วนของการพัฒนาของโรคเหล่านี้ ในทางกลับกัน ในกรณีเหล่านี้ การลดอาการสะอึกเป็นเป้าหมายรอง
- ระบบที่มีประโยชน์สำหรับการส่งผ่านอาการสะอึกนั้นขึ้นอยู่กับการเปิดใช้งานไดอะแฟรม ซึ่งไม่ได้ผลในระยะสั้นเสมอไป แต่มักจะเร่งกระบวนการหยุดชะงักโดยอัตโนมัติ:
- ดื่มน้ำหนึ่งแก้ว (อาจจับจมูกของคุณ)
- กลั้นหายใจ (อย่างน้อย 20 วินาที)
- หายใจเข้าลึก ๆ ขณะพองท้อง (รัดไดอะแฟรม)
- ดำเนินการซ้อมรบ Valsalva (เสียบจมูกและเพิ่มแรงกดหน้าอกและอวัยวะภายใน)
- ท่องเพลง บิดลิ้น หรือเพลงกล่อมเด็กอย่างรวดเร็ว
- กลืนน้ำแข็งชิ้นเล็ก ๆ (ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีปัญหากระเพาะอาหาร)
- การเรอ (หากคุณไม่สามารถฝึกการเรอด้วยตนเองได้ ให้ดื่มน้ำอัดลมหนึ่งแก้ว)
สิ่งที่ไม่ควรทำ
- สมมติว่ามีทัศนคติและพฤติกรรมที่เอื้อต่อการเริ่มมีอาการสะอึก
- ละเลยภาวะแทรกซ้อนทางเดินอาหาร
- ส่งเสริมการเริ่มต้นของความวิตกกังวลโดยนำวิถีชีวิตที่เครียด
- อย่ารักษาโรค (ที่กล่าวไว้ข้างต้น) ที่ทำให้เกิดอาการสะอึก
- กินอาหารที่เป็นของแข็ง แห้ง หรือเคี้ยวได้ไม่ดีโดยไม่ต้องดื่มน้ำหนึ่งหรือสองแก้วควบคู่ไปกับมื้ออาหาร
- เคี้ยวหน่อย.
- นำอาหารชิ้นใหญ่เข้าปากในแต่ละครั้ง
- กินเร็ว.
- ยืนกิน.
- การรับประทานอาหารภายใต้สภาวะเครียดหรือวิตกกังวล
- เชื่อมต่อกับอุปกรณ์มัลติมีเดียหรือสื่อสารเมื่อรับประทานอาหาร
- ระงับการเรอ
- ที่จะเมา
กินอะไร
ไม่มีอาหารที่เหมาะสมในการต่อสู้กับอาการสะอึก แต่มีชุดคำแนะนำที่สามารถช่วยป้องกันอาการสะอึกได้ สิ่งเหล่านี้มีประโยชน์อย่างยิ่งในกรณีของโรคของระบบย่อยอาหาร:
- ในกรณีที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน ให้ส่งเสริมการลดน้ำหนักด้วยการรับประทานอาหารแคลอรีต่ำ (ประมาณ 70% ของอาหารปกติ)
- เตรียมอาหารมื้อเล็ก ๆ โดยแบ่งเป็นส่วนเล็ก ๆ
- ปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษเพื่อหลีกเลี่ยงส่วนเกิน
- อาหารที่มีต้นกำเนิดจากสัตว์ ชอบอาหารที่ไม่มีไขมันและ/หรือมีเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเพียงเล็กน้อย: ไก่และไก่งวงไม่มีหนัง, กระต่าย, เนื้อไม่ติดมันของสัตว์ใหญ่, ปลาคอด, ปลากะตัก, ปลากะพงขาว, ปลากะพงขาว, ปลากะพงขาว, คอร์วีนา, โครกเกอร์, เนื้อปลาทูน่า, กุ้ง, เนื้อไม่ติดมัน ริคอตต้า, ชีสบางเบา, คอตเทจชีส, ไข่ขาว, ไข่ไม่เกินครั้งละหนึ่งฟอง
- สำหรับอาหารประเภทโปรตีน ชอบอาหารที่ปรุงสุกเต็มที่แต่ไม่ได้ปรุงด้วยเทคนิคที่ใช้เวลานานเกินไป ที่เหมาะสมที่สุดคือ:
- ต้มในน้ำ.
- เดือดสูญญากาศ
- วาโซคุกกิ้ง.
- พลังไอน้ำ.
- ในหม้ออัดแรงดัน
- ในกระทะบนไฟอ่อน
- อบ.
- ย่าง.
- อบ.
- ในบรรดาซีเรียลและอนุพันธ์ ให้เลือกแบบที่มีเส้นใยปานกลางหรือเลือกแบบโฮลเกรนโดยใช้ส่วนเล็กๆ
- ผลไม้และผักทั้งหมดแต่ในปริมาณ 50-150g.
หมายเหตุ อุณหภูมิของอาหารต้องปานกลาง ไม่ร้อนเกินไปและไม่เย็นเกินไป
สิ่งที่ไม่ควรกิน
- ในกรณีของโรคอ้วนและน้ำหนักเกิน หลีกเลี่ยงอาหารแคลอรี่สูงที่ส่งเสริมการเพิ่มน้ำหนัก
- หลีกเลี่ยงอาหารและส่วนที่ใหญ่เกินไป
- เครื่องปรุงรสที่มากเกินไปและอาหารที่มีไขมันหรืออาหารที่อุดมไปด้วยเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน (ย่อยได้ไม่ดีทั้งหมด) โดยเฉพาะอย่างยิ่งในส่วนที่สำคัญ: เครื่องใน, เนื้อหมูติดมัน, เปลือก, ออสโซบูโค, ไส้กรอก, ซาลามี่, แฟรงค์เฟิร์ต, แฮมเบอร์เกอร์, ปลาแซลมอน, ปลาไหล, ปลาทูน่า, ปลาหมึก, ปลาหมึก, หอยแมลงภู่, หอย, หอยทาก, กอร์กอนโซลา, เพโคริโน, มาสคาโปน, ฟอนตินา, บรี, ไข่แดงมากกว่าหนึ่งฟองในแต่ละครั้ง, คาร์ปาชโช, ทาร์ทาร์, ซูชิ, สตูว์, รากู, ซุป, เนื้อตุ๋น และเนื้อต้ม
- เทคนิคที่ไม่แนะนำคือ:
- สตูว์
- ทอดในกระทะ
- ทำอาหารนานในเตาอบหรือบนตะแกรงหรือในน้ำเดือด
- ประสาน
- อาหารที่มีเส้นใยมากเกินไป (ธัญพืช รำข้าว พืชตระกูลถั่ว ผักและผลไม้) มากเกินไป
- อาหารที่ช่วยลดเสียงของกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารส่วนล่าง (ส่งเสริมกรดไหลย้อน): โกโก้ ช็อคโกแลต และมิ้นต์
- อาหารร้อนหรือแช่แข็ง
- นมส่วนใหญ่
- แอลกอฮอล์ส่วนใหญ่ (ภาวะมึนเมาช่วยให้เกิดอาการสะอึก)
- น้ำซุปส่วนใหญ่
การรักษาและการเยียวยาธรรมชาติ
- Phytotherapy: ใส่ผักบางอย่างที่มีผล spasmolytic และสงบ:
- การแช่หัวดอกคาโมไมล์
- การแช่รากของ Valerian
- การแช่ท็อปดอกเสาวรส
- การแช่โหระพาป่าบานสะพรั่ง
- การแช่ดอกลาเวนเดอร์
- การแช่ใบสะระแหน่
การรักษาทางเภสัชวิทยา
ยาชนิดเดียวที่สามารถลดอาการสะอึกได้คือยาระงับประสาทและยาคลายกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตาม ยาเหล่านี้ไม่ได้ให้บ่อยนัก เนื่องจากถือว่ามากเกินไปสำหรับอาการที่เป็นปัญหา
- ยากล่อมประสาท:
- benzodiazepines: anxiolytic, sedative-hypnotic, anticonvulsants, ยาคลายกล้ามเนื้อและยาชา พวกเขาจะได้รับการบริหารในรูปแบบของยาเม็ดหรือหยด มีหลายประเภทจำแนกตามครึ่งชีวิตของพวกเขา (สั้น กลาง และยาว) ที่เป็นประโยชน์ในกรณีที่มีอาการสะอึกจะมีครึ่งชีวิตสั้น ความจริงก็คือ ถ้าอาการสะอึกมักจะเกิดขึ้นอีกบ่อยๆ อันเป็นอาการของ ภาวะวิตกกังวล เบนโซไดอะซีพีนที่มีครึ่งชีวิตปานกลางและยาวก็อาจมีประโยชน์เช่นกัน ตัวอย่างบางส่วนคือ:
- Triazolam (ครึ่งชีวิตสั้น)
- Midazolam (ครึ่งชีวิตสั้น)
- Ozazepam (ครึ่งชีวิตกลาง)
- Lorazepam (ครึ่งชีวิตกลาง): ตัวอย่างเช่น Tavor ®
- Lormetazemap (ครึ่งชีวิตกลาง): เช่น Noctamid ®
- Alprazolam (ครึ่งชีวิตกลาง): เช่น Xanax ®
- Temazepam (ครึ่งชีวิตกลาง)
- Chlordiazepoxide (ครึ่งชีวิตยาว)
- Chlorazepate (ครึ่งชีวิตยาว)
- Diazepam (ครึ่งชีวิตยาว)
- Flurazepam (ครึ่งชีวิตยาว): ตัวอย่างเช่น Slipam ®
- Nitrazepam (ครึ่งชีวิตยาว)
- Flunitrazepam (ครึ่งชีวิตยาว)
- Clonazepam (ครึ่งชีวิตยาว): ตัวอย่างเช่น Rivotril ®
- Prazepam (ครึ่งชีวิตยาว).
- Bromazepam (ครึ่งชีวิตยาว): เช่น Lexotan ®
- กล้ามเนื้อกระตุกในช่องท้อง:
- Atropine: เป็นยาต้านมัสคารินิก ช่วยลดการทำงานของระบบทางเดินอาหาร ผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบของท่อไต และระงับการขับเหงื่อ ตัวอย่าง ได้แก่
- อะโทรปิน ลักซ์ 1%
- Atropine รัก 1%
การป้องกัน
- อุทิศเวลาที่จำเป็นสำหรับมื้ออาหาร ไม่น้อยกว่า 20-30 "
- นั่งกิน.
- “ถอดปลั๊ก” ระหว่างพักอาหาร เปลี่ยนสภาพแวดล้อมโดยคำนึงถึงการทำงานหรือกิจกรรมเครียดโดยทั่วไป
- ห้ามปรึกษาทางโทรศัพท์ ห้ามเปิดทีวี ห้ามอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ ฯลฯ
- กินช้าๆ หลีกเลี่ยงการกินอากาศมากเกินความจำเป็น
- เคี้ยวให้ละเอียด
- สำหรับผู้ที่มีปัญหาการเคี้ยว ให้เลือกอาหารที่เหมาะกับความต้องการของคุณ
- นำคำกัดเล็ก ๆ เข้าปากของคุณ
- ดื่มระหว่างมื้ออาหาร
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอัดลม
การรักษาพยาบาล
ไม่มีการรักษาทางการแพทย์ที่เป็นประโยชน์ในการป้องกันหรือหยุดอาการสะอึก แม้ว่าการบำบัดรักษาโรคเบื้องต้นที่จะเกิดขึ้นก็ถือว่าเด็ดขาด
