เรียบเรียงโดย ดร.จิโอวานนี เชตตา
การใช้สารหล่อลื่น
การใช้สารหล่อลื่นอย่างเพียงพอ เช่น น้ำมัน ทำให้เกิดข้อดีหลายประการระหว่างการนวดและการออกกำลังกาย น้ำมันที่มีความหนืดที่ถูกต้อง (ไม่ใช่ของเหลวมากเกินไป เช่น น้ำมันสวีทอัลมอนด์) ช่วยให้แปรงและนวดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทั้งแบบเบาและลึกมาก หลีกเลี่ยงรอยถลอกและการอักเสบของเนื้อเยื่อผิวเผิน ความลื่นไหลที่ไม่มากเกินไปทำให้เกิดการเสียดสี (ด้วยความร้อนที่ตามมาของบริเวณที่ทำการรักษา) เช่น การสนับสนุนความละเอียดของการยึดเกาะของ myofascial โดยไม่ก่อให้เกิดความเสียหายต่อผิวหนัง ทำให้เกิดความเจ็บปวดน้อยลง การดำเนินการกลายเป็นที่น่าพอใจและมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้ ด้วยประสบการณ์ น้ำมันหล่อลื่นช่วยให้การตรวจสอบสถานการณ์ myofascial แม่นยำและง่ายขึ้น ช่วยให้ติดตามแนวโน้มและสภาพของเส้นใยได้ดียิ่งขึ้น
ข้อดีอีกประการของน้ำมันคือสามารถถ่ายทอดน้ำมันหอมระเหยที่มีฟังก์ชันเฉพาะ (เช่น ลาเวนเดอร์ สาโทเซนต์จอห์น ฯลฯ)
น้ำมันนวดที่ดีสามารถเตรียมได้ง่ายๆ โดยเติมน้ำมันหอมระเหยอย่างน้อยหนึ่งชนิดที่มีความเข้มข้น 1-2% ลงในเบสน้ำมัน (น้ำมันหอมระเหย 20 หยดเท่ากับประมาณ 1 มล.) เพื่อปกป้องทั้งเครื่องนวดและเครื่องนวด ขอแนะนำให้ใช้น้ำมันธรรมชาติ หลีกเลี่ยงสารหล่อลื่นที่มีพาราฟิน ไฮโดรคาร์บอน ฯลฯ เช่นเดียวกับการตรวจสอบคุณภาพและปริมาณของน้ำมันหอมระเหยที่ใช้อย่างเหมาะสม
จะต้องทาน้ำมันหลังจากให้ความร้อนในมือของคุณแล้ว โดยเริ่มจากพื้นผิวที่ใหญ่ที่สุดเสมอ เพื่อที่จะให้การกระจายที่เป็นเนื้อเดียวกันมากขึ้น โดยปล่อยให้ปลาย "ลื่น" เล็กน้อย เพื่อให้สามารถลากจูงได้ดี
โดยสรุป ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการฝึกฝนแสดงให้เห็นว่าการใช้น้ำมันหรือครีมธรรมชาติอย่างชาญฉลาดเป็นตัวช่วยที่มีคุณค่าในการ "เพิ่มประสิทธิภาพ" ของการรักษาด้วยตนเอง
ความเชี่ยวชาญของการนวดและการออกกำลังกาย TIB
การนวดและการออกกำลังกาย TIB (MATIB) มีโครงสร้างในสามความเชี่ยวชาญพิเศษ:
- มาติบ สุขภาพที่มีลักษณะการป้องกันเป็นหลัก เพิ่มความผาสุกโดยรวมและต่อต้านความเครียด เทคนิคและทักษะการใช้มือของ MATIB Wellness แสดงถึงพื้นฐานของความเชี่ยวชาญพิเศษอีกสองประการ
- MATIB Professional จัดการกับปัญหาเฉพาะด้านกล้ามเนื้อและกระดูก-fascial, neurodegenerative, visceral, ปัญหาทางจิต ฯลฯ ผ่านทักษะการใช้มือขั้นสูง เช่นเดียวกับการใช้ MATIB Wellness ที่เสริมฤทธิ์กันอย่างเหมาะสม ร่วมกับการรักษาอื่นๆ (เช่น เภสัชวิทยา) และเทคนิคการฟื้นฟูสมรรถภาพ
- MATIB Sport ประกอบด้วยการใช้งานเฉพาะของ MATIB Wellness และ Professional ในกีฬาการแข่งขันและกีฬาสมัครเล่น โดยพิจารณาจากระยะ (ก่อนช่วงหลังการแข่งขัน) และการทำงานร่วมกันกับเทคนิคอื่นๆ (เช่น การเตรียมตัวด้านกีฬา) และการบำบัดที่เกี่ยวข้อง
ด้วยลักษณะเฉพาะ เทคนิค TIB Massage & Bodywork นอกจากจะมีประสิทธิภาพสูงสุดในระดับการป้องกันและเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดี ยังเผชิญได้ แม้จะประสานกับการรักษาอื่น ๆ ปัญหามากมาย ระหว่างที่:
- ปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อและกระดูก (ปวดคอ ปวดหลัง โรคข้ออักเสบจากกระดูกสะบัก-กระดูกต้นแขน ปวดหลัง ปวดตะโพก โรคหมอนรองกระดูกเคลื่อน หมอนรองกระดูกเคลื่อนทับเส้นประสาท โรคข้อ แผลเป็นจากปฏิกิริยา ฯลฯ)
- ปัญหาการไหลเวียนโลหิต (ภาวะหลอดเลือดดำและน้ำเหลืองชะงักงัน ความดันโลหิตสูง ฯลฯ)
- การปรับสมดุลทางจิตและการฟื้นฟูระบบประสาท (ความเครียด ความวิตกกังวล ความซึมเศร้า การนอนไม่หลับ โรคกลัวและการโจมตีเสียขวัญ โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง โรคพาร์กินสันและอัลไซเมอร์ ภาวะสมองเสื่อมในวัยชรา เป็นต้น)
- ความผิดปกติของอวัยวะภายใน ความใคร่ ภาวะเจริญพันธุ์ และรอบเดือน
- การตั้งครรภ์ (ความเจ็บปวด ปัญหาระบบไหลเวียนโลหิต ร่างกายสิ้นหวัง ความเครียด ฯลฯ)
- ความผิดปกติของร่างกาย (DCA, อาการเบื่ออาหาร, บูลิเมีย, ฯลฯ )
- อายุที่สามและสี่ (โรคข้อเข่าเสื่อม โรคกระดูกพรุน ความเจ็บปวด ความสิ้นหวังของร่างกาย ฯลฯ)
- ปฐมวัย (บรรเทาความบอบช้ำจากการแยกตัว, ความพึงพอใจในความต้องการที่สำคัญในการติดต่อ, การพัฒนาพัฒนาการทางร่างกายและจิตใจ)
- ปัญหาทางจิตและทางกายภาพที่เกี่ยวข้องกับกีฬาและการเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬา ร่วมกับโปรแกรมการฝึก ฯลฯ
ตัวอย่าง TIB Wellness Massage & Bodywork session
อธิบายเซสชั่นการนวดด้วยคำพูดและภาพถ่ายเป็นเพียงการพูดน้อย วัตถุประสงค์ที่กำหนดไว้ในย่อหน้านี้เป็นเพียงเพื่อให้แนวคิด แม้ว่าจะมีข้อจำกัดมาก การซ้อมรบที่แสดงให้เห็นคือส่วนเล็กๆ ของวิธีการมากกว่าหนึ่งร้อยแบบซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของวิธีการ
สภาพแวดล้อมในอุดมคติในการทำทรีตเมนต์นี้คืออบอุ่น (อุณหภูมิร่างกายของผู้นวดอันเป็นผลมาจากการผ่อนคลายที่รุนแรงสามารถลดลง 2 ° C เมื่อสิ้นสุดการรักษา) และสะดวกสบาย สำหรับ เหตุผลทางประสาทที่อธิบายไปแล้ว เป็นสิ่งสำคัญที่การมีภูมิหลังทางดนตรีที่น่าพึงพอใจสำหรับบุคคลและอาจนำไปใช้ในน้ำมันธรรมชาติที่ทำหน้าที่เป็นสารหล่อลื่น ของสาระสำคัญที่น่าพึงพอใจเท่าเทียมกัน (เห็นได้ชัดว่าใช้ดนตรีหรือน้ำหอมที่เกี่ยวข้องอยู่แล้วใน การนวดด้วยอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ อย่างน้อยที่สุด ก็ใช้งานไม่ได้มาก)
เป้าหมายของทุกเซสชั่นคือการบรรลุประสิทธิภาพสูงสุด. ไม่มีลำดับมาตรฐานเนื่องจากการนวดจะต้องปรับให้เข้ากับผู้รับในช่วงเวลานั้นเสมอ โดยทั่วไปเท่านั้นจึงกล่าวได้ว่าการนวดเริ่มในท่าหงายโดยเฉพาะในช่วงแรกเพื่อให้สามารถสื่อสารได้ดีขึ้นและดังนั้นจึงตรวจสอบปฏิกิริยาต่อทักษะการใช้มือของเรา ท่าหงายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการ "ปรับเทียบ" กับพารามิเตอร์และความต้องการของหัวข้อ ถามคำถามที่ชัดเจนและถอดรหัสภาษากายของเขา เพื่อจุดประสงค์นี้ในตอนเริ่มต้นการเคลื่อนไหวแบบพาสซีฟ proprioceptive จะดำเนินการที่แขนขาส่วนล่าง, แขนขาบน, คอและกราม ส่วนของร่างกายที่จะเริ่มต้นด้วยการนวดจริงเป็นส่วนที่มีการป้องกันน้อยกว่าซึ่งก็คือ ดังนั้นจึงควรสร้างการติดต่อครั้งแรกในเชิงบวกได้ง่ายขึ้น โดยทั่วไป เป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มจากเท้าเป็นจุดที่ห่างจากศีรษะมากที่สุด ซึ่งหมายถึง "การควบคุม" นอกจากนี้ เท้ายังควบคุมน้ำเสียงของกล้ามเนื้อในท่า: อันที่จริงแล้ว จะทำงานโดยอัตโนมัติเมื่อน้ำหนักของร่างกายชั่งน้ำหนักที่เท้า (external proprioceptive neurosensory signs) และในทางกลับกันก็มีแนวโน้มที่จะผ่อนคลายเมื่อเท้าหย่อนคล้อย จากนั้น แขนขาส่วนล่างจะไหลอย่างต่อเนื่องที่สุดเท่าที่จะทำได้ ถูกนวด " หน้าท้อง - รวมทั้งกะบังลม (มักหดและหดกลับ) - หน้าอก มือ และแขนขาส่วนบน ไหล่ คอ และใบหน้า จากนั้นในท่านอนหงายจากด้านหลังและไหล่ให้ลงไปที่เท้าอีกครั้งผ่านมือและแขนขาท่อนบน ก้นและแขนขาล่าง
- คู่มือการนวดและการออกกำลังกาย TIB (MATIB)
- นวดและร่างกาย T.I.B.
- การนวด: ประวัติ ประโยชน์ ข้อบ่งชี้ และข้อห้ามของการนวด
- ประเภทของการนวด: นวดบำบัด, นวดเพื่อสุขภาพ, นวดเสริมความงาม, นวดสปอร์ต
- การนวดแบบคลาสสิก: กลไกการทำงานและเทคนิคการนวด
- วิถีชีวิตและที่อยู่อาศัยที่ผิดธรรมชาติ
- พลังของการสร้างภาพ ความเครียด และการปรับสภาพประสาท
- บทบาทพื้นฐานของร่างกายและการสัมผัส
- ระบบเชื่อมต่อและ myofascial
- ระบบเชื่อมต่อ Myofascial และ DOMS
- Thixotropy และ tensegrity
- ความตึงของร่างกายมนุษย์
- การพอกตัวลึกและการนวด & Bodywork TIB (MATIB)
- ความชำนาญในการนวด
- การนวดและการออกกำลังกาย TIB (MATIB)
- การนวดและการออกกำลังกาย TIB (MATIB)
- The Massage & Bodywork TIB (MATIB) - Results
- The TIB Massage & Bodywork: บทสรุป
