การนวดอายุรเวท: ประโยชน์และค่าใช้จ่าย

อายุรเวทเป็นการนวดประเภทหนึ่งที่ทำขึ้นเพื่อส่งเสริมและกระตุ้นความผาสุกทางจิตของแต่ละบุคคล

Shutterstock

ตามปรัชญาอายุรเวท เทคนิคการจัดการที่ใช้ในการนวดที่เป็นปัญหาหมายถึงวิธีการที่เป็นไปได้ที่จะบรรลุความสมดุลและความสามัคคีที่สมบูรณ์แบบระหว่างร่างกายและจิตใจ ตามอายุรเวท ในความเป็นจริงทุกส่วนของร่างกายได้รับอิทธิพลจาก สามพลังงานชีวภาพหลักที่เรียกว่า doshas (เรียกว่า Vata, Pitta และ Kapha); ความไม่สมดุลของพลังงานเหล่านี้จะนำไปสู่การปรากฏตัวของความผิดปกติประเภทต่างๆ ซึ่งแตกต่างกันไปตาม dosha ที่เกี่ยวข้องและส่วนของร่างกายที่ได้รับผลกระทบ (สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูบทความ: อายุรเวท - ร่างกาย และ Dosha)

การนวดอายุรเวทจึงเป็นหนึ่งในหลายวิธีที่ใช้โดยการแพทย์ทางเลือกที่มีชื่อเดียวกันเพื่อคืนความสมดุลภายในร่างกายและจิตใจ ซึ่งจะช่วยส่งเสริมความผาสุกทางจิตของแต่ละบุคคล

โปรดทราบ

หลักปฏิบัติที่อธิบายไว้ในบทความนี้ไม่ได้รับการยอมรับจากวิทยาศาสตร์การแพทย์ ไม่ผ่านการทดสอบทดลองที่ดำเนินการโดยวิธีการทางวิทยาศาสตร์ หรือไม่ผ่านเกณฑ์ดังกล่าว ดังนั้นการปฏิบัติดังกล่าวจึงอาจไม่ได้ผลหรืออาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้

ข้อมูลที่ให้ไว้มีวัตถุประสงค์เพื่อเป็นตัวอย่างเท่านั้น หากมีข้อสงสัยโปรดติดต่อแพทย์ของคุณ

ซึ่งตามปรัชญาอายุรเวท ร่างกายของเราประกอบด้วย: จักระที่เรียกว่า

ความอยากรู้

ตามประเพณีของอินเดีย เทพพรหม (สมาชิกชายของสามพระองค์สูงสุดร่วมกับพระวิษณุและพระศิวะ) เป็นผู้ให้ยาอายุรเวทแก่เทพอื่น ๆ และสำหรับผู้ชายเพื่อรักษาโรคและส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดี

แม้ว่ามีพื้นเพมาจากอินเดีย การนวดอายุรเวทยังแพร่กระจายอย่างกว้างขวางในตะวันตก ซึ่งไม่เพียงแต่ได้รับการฝึกฝนโดยผู้สนับสนุนอายุรเวทเพื่อส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตฟิสิกส์ของแต่ละบุคคล แต่ยังเป็นการรักษาเพื่อความงามอย่างหมดจด

;

ภาวะวิตกกังวลและความเครียด

ปวดข้อ;

เจ็บคอ

ปวดศีรษะ;

อาการบวมที่ขาและเท้า

เซลลูไลท์เฉพาะที่และความอ้วน;

การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยหรือการรบกวนในเลือดและการไหลเวียนของน้ำเหลือง

(โดยทั่วไปคือน้ำมันงา ข้าวโพด หรือดอกทานตะวัน) หรือใช้น้ำมันหอมระเหย หรือใช้สมุนไพร

ตัวอย่างประเภทและรูปแบบของการนวดอายุรเวท

การนวดอายุรเวทประเภทต่างๆ บางประเภทจะระบุไว้โดยย่อด้านล่าง โดยระบุลักษณะสำคัญและอาการเจ็บป่วยที่แพทย์อายุรเวทสามารถรับมือหรือบรรเทาได้

• การนวด Shiroabhyanga: เป็นการนวดอายุรเวทบนหนังศีรษะ ใช้เพื่อป้องกันผมร่วงและการเกิดรังแค
• การนวดชิโรธาระ: การนวดที่ฝึกบนศีรษะและหน้าผาก มีประโยชน์ในการขจัดความเหนื่อยล้าทางจิตใจและความรู้สึกหนักอึ้งในศีรษะ
• นวด Abhyanga: นวดศีรษะและคอด้วยน้ำมันสมุนไพร
• การนวด Mukhabhyanga: เป็นการนวดหน้าโดยเฉพาะซึ่งมีประโยชน์ในการขจัดความเครียดและกระตุ้นการเติมออกซิเจนของผิวหน้า (การต่อต้านริ้วรอย) การนวดอายุรเวทประเภทนี้ยังใช้ในการต่อต้านการนอนไม่หลับและส่งเสริมการพักผ่อน
• การนวด Griva Abhyanga: การนวดอายุรเวทที่เน้นบริเวณปากมดลูก เหมาะอย่างยิ่งสำหรับบรรเทาความเจ็บปวดที่อาจเกิดขึ้นในบริเวณร่างกายนี้
• การนวด Tandabhyanga: เป็นการนวดแบบอายุรเวทที่ดำเนินการในส่วนหลังเพื่อบรรเทาและบรรเทาความตึงเครียดและความเหนื่อยล้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่หลังและไหล่
• การนวด Antikapha และ Gamathi: ดำเนินการที่ขา การนวดอายุรเวทเหล่านี้ช่วยต่อต้านการบวมและการสะสมของไขมันเฉพาะที่ ในขณะเดียวกันก็ออกกำลังกาย "กิจกรรมการระบายน้ำ"

Shutterstock

• การนวด Udvartana: การนวดแบบอายุรเวทโดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยใช้สมุนไพรแบบผงที่มีการระบายน้ำออก ส่วนใหญ่จะใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการทำตัวให้ผอม
• การนวด Padabhyanga: การนวดแบบอายุรเวทที่เท้าด้วยน้ำมันพืชเพื่อฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิตที่ถูกต้องและขจัดอาการบวม
• การนวดอายุรเวทของ Kapha dosha: การนวดเพื่อระบายออกเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนและการเผาผลาญพลังงาน ยังถือว่ามีประโยชน์เมื่อมีเซลลูไลท์
• การนวดเพนาคาม: เป็นการนวดระบายน้ำเหลืองอายุรเวทที่ฝึกฝนเพื่อขจัดสารพิษออกจากร่างกาย โดยเฉพาะการนวดที่เกิดจากการรับประทานอาหารที่ดูดซึมยากและยารักษาโรค
• การนวด Sarvanga Abhyanga: เป็นการนวดแบบอายุรเวทที่สมบูรณ์ที่เกี่ยวข้องกับการจัดการทั้งร่างกาย ใบหน้า และลำคอ โดยใช้น้ำมันพืชอุ่นๆ ที่ค่อยๆ เทตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า ในการนวดนี้ การจัดการ - ซึ่งเกี่ยวข้องกับการดำเนินการของการเคลื่อนไหวปกติ - จะต้องเน้นในพื้นที่ที่ทุกข์ทรมานมากที่สุดของร่างกายและต้องได้รับการฝึกฝนด้วยการเคลื่อนไหวกระตุ้นพลังอย่างแรงบนจักระ

คุณรู้หรือเปล่าว่า ...

ตามแหล่งข้อมูลบางแห่ง ยาอายุรเวทยังให้การนวดด้วยปัสสาวะอีกด้วย

เด็ก

ยาแผนโบราณของอินเดียมีไว้สำหรับการใช้การนวดแบบอายุรเวทในเด็กเช่นกัน ในผู้ป่วยประเภทนี้ การนวดที่ดำเนินการอย่างเหมาะสมโดยหมอนวดผู้เชี่ยวชาญควรส่งเสริมการผ่อนคลายในกรณีที่มีอาการจุกเสียดและปวดหรือรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากการเจริญเติบโตของฟันซี่แรก

สตรีมีครรภ์

เช่นเดียวกับที่มีข้อความอายุรเวทที่เฉพาะเจาะจงสำหรับเด็ก ก็ยังมีข้อความหนึ่งสำหรับสตรีมีครรภ์อีกด้วย อย่างละเอียดคือการนวดแบบ Garbabhyangam เป็นการฝึกฝนเพื่อบรรเทาความเครียดและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่เกิดจากการตั้งครรภ์

และข้อ;

ขจัดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ;

ส่งเสริมและกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองและเลือด

ส่งเสริมการลดน้ำหนัก

ลดเซลลูไลท์;

ส่งเสริมการกำจัดสารพิษ

ประโยชน์ทางจิต

สำหรับประโยชน์ทางจิตที่อาจเกิดขึ้นในทางกลับกันการนวดอายุรเวทจะสามารถ:

• บรรเทาความเครียด
• ต่อต้านความตึงเครียด ความเหนื่อยล้า และความเหนื่อยล้าทางจิตใจ
• ส่งเสริมการผ่อนคลาย
• ลดภาวะวิตกกังวล (ชัดเจนในที่ที่มีความวิตกกังวลที่ไม่ใช่ทางพยาธิวิทยา)

โปรดทราบ

ผลประโยชน์ดังกล่าวส่วนใหญ่มาจากการนวดอายุรเวทไม่ได้รับการยืนยันหรือสนับสนุนโดยการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่เพียงพอที่ดำเนินการในเรื่องนี้ ในทางกลับกัน มีหลายคนที่รับการรักษาประเภทนี้ โดยบอกว่าพวกเขาได้รับประโยชน์จากการรักษานี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เนื่องจากเป็นการนวด จึงมีแนวโน้มว่าจะสามารถส่งเสริมการผ่อนคลายทั้งทางร่างกายและจิตใจ และในขณะเดียวกันก็สามารถคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหรือบรรเทาอาการปวดเล็กน้อยในข้อต่อและกล้ามเนื้อได้

;

ด้วยมือ ข้อศอก และแขน;

โดยหมอนวดอายุรเวทสองคนที่ทำงานพร้อมกัน (นวดสี่มือ);

ด้วยเท้า (เป็นการนวดที่ฝึกกับคนอ้วนหรือนักกีฬาเป็นส่วนใหญ่

. โดยรายละเอียดต้องไม่ฝึกนวดอายุรเวท:

• ในที่ที่มีบาดแผล;
• ในที่ที่มีการอักเสบ;
• หากบุคคลนั้นมีไข้
• ในวิชาที่ทุกข์ทรมานจากความเปราะบางของเส้นเลือดฝอย
• ในบุคคลที่เป็นโรคหนาวสั่น
• ในผู้ป่วยความดันโลหิตสูงหรือผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคหลอดเลือดหัวใจหรือความผิดปกติ

นอกจากนี้ ไม่ควรฝึกนวดอายุรเวทโดยใช้น้ำมันพืช น้ำมันหอมระเหย หรือสมุนไพรในผู้ที่แพ้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่าง

ไม่ว่าในกรณีใด หากคุณมีอาการเจ็บป่วยหรือโรคบางอย่าง ก่อนเข้ารับการนวดอายุรเวท ควรขอคำแนะนำจากแพทย์

Ilaria Randi

จบการศึกษาด้านเภสัชเคมีและเทคโนโลยี สอบผ่านระดับรัฐเพื่อคุณวุฒิวิชาชีพเภสัช