อาหารเสริมวิตามินรวม: ทำไมพวกเขาถึงมีประโยชน์?

เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากวิตามินประเภทต่างๆ สารอาหารที่จำเป็นสำหรับการทำงานและความเป็นอยู่ที่ดีของสิ่งมีชีวิต

Shutterstock

ภายในผลิตภัณฑ์เหล่านี้ วิตามินมีความเข้มข้นที่ตอบสนองความต้องการทางโภชนาการในแต่ละวันของแต่ละคน

อาหารเสริมวิตามินรวมสามารถกำหนดรูปแบบต่างๆ ได้ แน่นอนว่าต้องรับประทาน ซึ่งรวมถึงยาเม็ด แคปซูล ผงและสารละลาย

: เป็นวิตามินที่เกี่ยวข้องกับการทำงานต่าง ๆ ของร่างกายและมีผลการต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง วิตามินเอเป็นสิ่งจำเป็น:

• เพื่อการทำงานที่เหมาะสมของการมองเห็น (รวมถึงการมองเห็นในยามพลบค่ำ)
• สำหรับวุฒิภาวะทางเพศในวัยรุ่น
• เพื่อการเจริญพันธุ์ของผู้ใหญ่

วิตามินบี: มีวิตามิน B ทั้งหมด 8 ชนิด (B1, B2, B3 หรือ PP, B5, B6, B8 หรือ H, B9 หรือโฟเลต, B12) สารอาหารเหล่านี้เป็นสารอาหารที่สามารถทำหน้าที่ต่าง ๆ ได้มากมาย แตกต่างกัน เนื่องจากมีความสำคัญและจำเป็นต่อร่างกาย โดยรายละเอียด พวกมันมีบทบาทเป็นโคเอ็นไซม์ในกระบวนการต่างๆ ของเซลล์และเมตาบอลิซึม และเกี่ยวข้องกับ:

• ในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน กรดอะมิโน ฯลฯ ;
• ในการสังเคราะห์คอเลสเตอรอลและฮอร์โมนสเตียรอยด์
• ในการสังเคราะห์กรดนิวคลีอิก
• ในการสืบพันธุ์ของเซลล์เม็ดเลือดแดงและเซลล์เม็ดเลือดขาว
• ในการทำงานที่เหมาะสมของระบบประสาท

วิตามินซี: หรือที่เรียกว่ากรดแอสคอร์บิก วิตามินซีอาจเป็นหนึ่งในวิตามินที่รู้จักกันดีที่สุดเนื่องจากมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ แต่หน้าที่ภายในร่างกายนั้นกว้างกว่ามาก ในบรรดาสิ่งเหล่านี้ เราพูดถึงบางส่วน:

• การสังเคราะห์คอลลาเจนทางชีวภาพ
• การสังเคราะห์สารสื่อประสาทเช่น noradrenaline;
• การสังเคราะห์กรดน้ำดี
• การดูดซึมธาตุเหล็กในลำไส้
• มันสนับสนุนการใช้ซีลีเนียมในปริมาณทางสรีรวิทยา
• การกระตุ้นกรดโฟลิกให้เป็นกรดเตตระไฮโดรโฟลิก (รูปแบบออกฤทธิ์ทางชีวภาพ);
• การควบคุมระดับฮีสตามีนภายในร่างกาย
• การป้องกัน - ร่วมกับวิตามินอี - จากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ
• การกระตุ้นการทำงานของภูมิคุ้มกัน (กระตุ้นการสังเคราะห์อินเตอร์เฟอรอนและอิมมูโนโกลบูลิน G และ M)

วิตามิน D3: เรียกอีกอย่างว่าแคลซิเฟอรอล วิตามินดี3 เป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายว่ามีหน้าที่สำคัญต่อสุขภาพกระดูก อันที่จริง มันเกี่ยวข้องกับ:

• ใน "การดูดซึมแคลเซียมในระดับย่อยอาหาร;
• ในการสะสมแคลเซียมในเนื้อเยื่อกระดูก
• ในการดูดกลับของแคลเซียมและฟอสฟอรัสในท่อย่อยที่ใกล้เคียง (ดังนั้น ที่ระดับไต)

วิตามินอี: วิตามินอี - หรือโทโคฟีรอล หากคุณต้องการ - มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง ต้องขอบคุณความสามารถในการปกป้องเนื้อเยื่อจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ ในรายละเอียดเพิ่มเติม วิตามินนี้สามารถ:

• ปกป้องเยื่อหุ้มเซลล์โดยขัดขวางการเกิดเปอร์ออกซิเดชันของฟอสโฟลิปิดเมมเบรน
• ปกป้องไลโปโปรตีนจากการเกิดออกซิเดชัน
• ปกป้องวิตามินเอจากการเกิดออกซิเดชัน

วิตามินเค: วิตามินเคยังเกี่ยวข้องกับการรักษาสุขภาพของกระดูก แต่ก็มีบทบาทสำคัญในกระบวนการแข็งตัว