เมลาโทนิน - สุดยอดโภชนาการ

เกี่ยวกับเมลาโทนิน - สุดยอดโภชนาการ

เมลาโทนินแคปซูล - Utimate Nutrition

อาหารเสริมเมลาโทนิน

รูปแบบ
แพ็ค 60 แคปซูล

องค์ประกอบ: สารเพิ่มปริมาณ: ไมโครคริสตัลลีน เซลลูโลส, แคลเซียมฟอสเฟตแบบไบเฟส; เจลาติน; สารป้องกันการจับตัวเป็นก้อน: แมกนีเซียมสเตียเรต; เมลาโทนิน

ต่อแคปซูล: เมลาโทนิน 3 มก.

คุณลักษณะของผลิตภัณฑ์ เมลาโทนิน - สุดยอดโภชนาการ

เมลาโทนิน: สารเคมีที่เรียกว่า N-acetyl 5 methoxytryptamine เป็นสารประกอบธรรมชาติที่ผลิตโดยต่อมที่ตั้งอยู่ที่ฐานของสมองและเรียกว่า epiphysis การผลิตในสิ่งมีชีวิตของมนุษย์เป็นไปตามจังหวะที่แม่นยำมาก เรียกว่า จังหวะของสัตว์ (circadian rhythm) ซึ่งมีจุดสูงสุดสูงสุดระหว่าง 00.00 ถึง 8 โมงเช้า และดูเหมือนว่าแสงแดดจะยับยั้งอย่างรุนแรง

แม้ว่าจะรับประทานผ่านอาหารหลายชนิด (โกโก้ ข้าว และผักอื่นๆ) แต่เมลาโทนินในอาหารไม่สามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนในพลาสมาได้อย่างมีนัยสำคัญ และด้วยเหตุนี้จึงใช้อาหารเสริมเฉพาะ เมื่อถ่ายในรูปของแคปซูล อันที่จริง เมลาโทนินจะถูกดูดซึมเข้าสู่ลำไส้โดยสิ้นเชิงในขนาดสูงถึง 2.8 มก. แต่ส่วนใหญ่จะถูกเผาผลาญในตับ ซึ่งจะเปลี่ยนเป็นเมลาโทนิน 6 ซัลโฟทอกซีเมลาโทนินที่ไม่ได้ใช้งานมากจนการดูดซึมลดลงได้ถึง ที่ 15% ความเข้มข้นในพลาสมาสูงสุดโดยเฉลี่ยหลังจาก 3 ชั่วโมง แม้ว่าช่วงเวลานี้ดูเหมือนว่าจะได้รับอิทธิพลอย่างมากจากสถานะทางโภชนาการของอาสาสมัครก็ตาม ครึ่งชีวิตของเมลาโทนินโดยปกติไม่เกิน 4 ชั่วโมง ผ่านกระแสเลือดจับกับโปรตีนในพลาสมาประมาณ 60% เมลาโทนินสามารถแพร่กระจายได้อย่างอิสระและจับตัวรับ (MT1, MT2 และ MT3) ส่วนใหญ่อยู่ในระดับส่วนกลาง ระบบประสาท.

บทบาททางชีวภาพ: หลักฐานการทดลองหลายชิ้นและการศึกษาจำนวนมากในเรื่องนี้ แสดงให้เห็นว่าเมลาโทนินมีคุณสมบัติ:

1. ผลบังคับต่อจังหวะการนอนหลับ-ตื่น: ผ่านการสะกดจิต สงบ และกระตุ้นผลของการนอนหลับ
2. ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ : สามารถป้องกันความเสียหายที่เกิดจากทั้งออกซิเจนปฏิกิริยาและไนโตรเจน อย่างไรก็ตาม ในกรณีนี้ ปริมาณของเมลาโทนินที่เกี่ยวข้องจะหายไปอย่างแก้ไขไม่ได้ เนื่องจากไม่มีปฏิกิริยาการลดลงที่มีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม การออกฤทธิ์ของสารต้านอนุมูลอิสระนั้นดูมีประสิทธิภาพมาก เนื่องจากสารดังกล่าวได้รับการประกันโดยสารที่ตามมาด้วย
3. ฤทธิ์ป้องกันและต้านสารก่อมะเร็ง: เมลาโทนินดูเหมือนจะเกี่ยวข้องกับการปกป้องไมโตคอนเดรียดีเอ็นเอ ปกป้องมันจากการก่อกลายพันธุ์ของสารประกอบต่างๆ
4. การกระตุ้นภูมิคุ้มกัน: แม้ว่าจะไม่ได้แสดงลักษณะเฉพาะอย่างสมบูรณ์ แต่หลักฐานแรกแสดงให้เห็นการเพิ่มประสิทธิภาพที่สำคัญของการตอบสนองทางภูมิคุ้มกัน

เมลาโทนินกับกีฬา

แม้ว่าจะไม่แพร่หลายนักในหมู่นักกีฬา แต่ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเมลาโทนินยังพบการใช้งานที่หลากหลายในกีฬา ซึ่งสามารถใช้สำหรับ:

1. รับประกันฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและปกป้องสิ่งมีชีวิตจากความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน
2. เสริมสร้างภูมิคุ้มกันในนักกีฬาภายใต้การฝึกที่หนักหน่วงและเสี่ยงต่อการเกิดภาวะ overtraining syndrome
3. ปรับปรุงโปรไฟล์ของฮอร์โมน

ในเรื่องนี้ สิ่งที่ควรค่าแก่การสังเกตคือการศึกษาบางส่วนที่แสดง:

1. ผลการเผาผลาญของเมลาโทนิน: สามารถลดการผลิตแลคเตทระหว่างการออกกำลังกาย;
2. ผลของฮอร์โมน: เมื่อระดับ GH เพิ่มขึ้นซึ่งเกิดขึ้นที่ขนาด 0.5 มก. และเมลาโทนิน 5 มก. ต่อวัน

หลักฐานล่าสุด จากการสังเกตผลกระทบอุณหภูมิต่ำ ชี้ให้เห็นถึงประโยชน์ของเมลาโทนินในการปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานในที่ที่มีอุณหภูมิสูง

เหตุผล - เมลาโทนิน - สุดยอดโภชนาการ

ปัจจุบันมีการใช้เมลาโทนินอย่างประสบความสำเร็จในความผิดปกติของการนอนหลับต่างๆ เช่น อาการเจ็ทแล็ก อย่างไรก็ตาม มีการศึกษาจำนวนมากที่อยู่ระหว่างการทดสอบเพื่อทดสอบประสิทธิภาพของมันเช่นกันสำหรับโรคเกี่ยวกับระบบประสาทบางชนิด เช่น โรคอัลไซเมอร์และเส้นโลหิตตีบด้านข้างอะไมโอโทรฟิก โรคที่เกิดจากการทำลายจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน โรคหัวใจและหลอดเลือด และอื่นๆ
ในกีฬา การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพของเมลาโทนินในการปรับปรุงการหลั่งของฮอร์โมนและในการช่วยให้การทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายดีขึ้น อย่างไรก็ตาม ไม่มีการปรับปรุงใด ๆ ที่เกิดจากการบริหารสารประกอบนี้ แน่นอนการศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่า - หากถ่ายในเวลาที่ไม่ถูกต้อง (เช่น 60 นาทีก่อนการฝึก) - เมลาโทนินยังสามารถลดการหลั่งของ GH ได้

วิธีการใช้งานที่บริษัทแนะนำ - Melatonin - Ultimate Nutrition

ทานหนึ่งแคปซูลก่อนพักผ่อนทั้งคืน

วิธีการใช้งานในการเล่นกีฬา เมลาโทนิน - สุดยอดโภชนาการ

นอกจากนี้ ในกรณีนี้ ปริมาณที่แนะนำโดยผู้ผลิตดูเหมือนจะถูกต้องที่สุด แม้ว่าการศึกษามากกว่าหนึ่งชิ้นจะแสดงให้เห็นว่าการปรับปรุงการหลั่ง GH ในเวลากลางคืนสามารถทำได้แม้ในขนาดที่ต่ำกว่าอย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งเท่ากับ 0.5 มก.
เมื่อพิจารณาจากคุณสมบัติทางเภสัชจลนศาสตร์ของอาหารเสริม แนะนำให้ทานก่อนเข้านอน เพื่อให้ค่าสูงสุดสอดคล้องกับการหลั่งภายในร่างกายตามปกติ

การทำงานร่วมกัน - เมลาโทนิน - สุดยอดโภชนาการ

การศึกษาหลายชิ้นดูเหมือนจะเห็นด้วยกับประสิทธิผลที่มากขึ้นของการทำงานร่วมกันเมื่อใช้ร่วมกับสังกะสี ในความเป็นจริง การปรับปรุงโดยทั่วไปนั้นได้รับทั้งการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและผลของสารต้านอนุมูลอิสระและด้านเมตาบอลิซึม การปรับปรุงความไวต่ออินซูลิน

การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าในกรณีที่รับประทานสังกะสีและเมลาโทนินเป็นเวลานาน จำเป็นต้องเสริมแมกนีเซียมด้วย
ความถูกต้องของการบริหารเมลาโทนินและวิตามินบี 6 พร้อมกันนั้นยังอยู่ภายใต้การสังเกต แม้ว่างานแรกจะแสดงการปรับปรุงในการสังเคราะห์ฮอร์โมนภายในร่างกาย โดยการเพิ่มประสิทธิภาพของผลกระทบทางชีวภาพที่เกี่ยวข้องเหนือสิ่งอื่นใดกับการปรับภูมิคุ้มกันและฮอร์โมน กิจกรรม.

ผลข้างเคียง เมลาโทนิน - สุดยอดโภชนาการ

แม้ว่าการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้จะยืนยันความทนทานสูงและความปลอดภัยของสารออกฤทธิ์ แต่ก็มีบางกรณีในวรรณคดีที่พบว่าแม้ในขนาด 3 มก. / วันมีอาการคลื่นไส้หงุดหงิดฝันร้ายและการเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือด
นอกจากนี้ โดยทำหน้าที่เป็นยานอนหลับและยากล่อมประสาทที่ไม่รุนแรง เมลาโทนินอาจรบกวนความสามารถในการมีสมาธิ โดยการเพิ่มการตอบสนองทางภูมิคุ้มกัน สารนี้อาจทำให้สภาพของผู้ป่วยโรคภูมิแพ้หรือภูมิต้านทานผิดปกติแย่ลง

ข้อควรระวังในการใช้เมลาโทนิน - สุดยอดโภชนาการ

ผลิตภัณฑ์นี้ห้ามใช้ในกรณีของพยาธิสภาพของไตหรือตับ, โรคหัวใจและหลอดเลือดและ / หรือความดันโลหิตสูง, โรคภูมิแพ้และโรคภูมิต้านตนเอง, ระหว่างตั้งครรภ์, ระหว่างให้นมบุตร, อายุต่ำกว่า 12 ปีและในวัยรุ่นที่ยังไม่ได้ฝึก
ในกรณีที่ใช้เป็นเวลานาน (มากกว่า 6/8 สัปดาห์) จำเป็นต้องมีความเห็นของแพทย์

บทความนี้ ซึ่งอธิบายอย่างละเอียดเกี่ยวกับการอ่านซ้ำอย่างมีวิจารณญาณของบทความทางวิทยาศาสตร์ ตำราของมหาวิทยาลัย และแนวปฏิบัติทั่วไป มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น ดังนั้นจึงไม่มีค่าใบสั่งแพทย์ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ นักโภชนาการ หรือเภสัชกรก่อนใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใดๆ เสมอ. เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการวิเคราะห์ที่สำคัญของเมลาโทนิน - สุดยอดโภชนาการ

บรรณานุกรม

Neuro Endocrinol Lett. 2002 มิ.ย.; 23: 213-7.

ผลของการให้ไพริดอกซินต่อการหลั่งเมลาโทนินในผู้ชายปกติ

Luboshitzky R, Ophir U, Nave R, Epstein R, Shen-Orr Z, Herer P.
ข่าว Med จอร์เจีย 2550 ธ.ค. : 35-8.

[ไพริดอกซิ (วิตามิน B6) มีอิทธิพลต่อการผลิตเมลาโทนินภายในระหว่างการทดลอง]

rsling M, Wheeling M, Williams A. ผลของการบริหารเมลาโทนินต่อการหลั่งฮอร์โมนต่อมใต้สมองในมนุษย์ คลีนิก เอ็นโดครินอล 1999; 51: 637-42. ดอย: 10.1046 / จ.1365-2265.1999

อาหารเสริมเมลาโทนินในหนูที่ออกกำลังกายว่ายน้ำเฉียบพลัน: ผลต่อระดับแลคเตทในพลาสมาและความสัมพันธ์กับสังกะสี
Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK
Neuro Endocrinol Lett. 2006 ก.พ.-เม.ย.; 27 (1-2): 263-6.

ผลของ N-Acetyl-5-methoxytryptamine (Melatonin) เพียงครั้งเดียวและการออกกำลังกายแบบต้านทานต่อฮอร์โมนการเจริญเติบโต / แกน IGF-1 ในเพศชายและเพศหญิง
Nassar E, Mulligan C, Taylor L, Kerksick C, Galbreath M, Greenwood M, Kreider R, Willoughby DS

ผลของการเสริมเมลาโทนินต่อการเปลี่ยนแปลงที่เกิดจากการออกกำลังกายในการกระจายความเร็วการนำไฟฟ้า
อายาซ เอ็ม, โอคุดัน เอ็น.
การปรับปรุงความสามารถในการนำไฟฟ้าของเส้นใยประสาท
เมลาโทนิน: แง่มุมทางการแพทย์ พิษวิทยา และการวิเคราะห์
แซนเดอร์ส ดีซี, Chaturvedi AK, Hordinsky JR
เจ ท็อกซิคอล 2542 พฤษภาคม-มิถุนายน 23: 159-67 ทบทวน.
บีเอ็ม. 2006 18 ก.พ. 332: 385-93 Epub 2006 10 ก.พ.

ประสิทธิภาพและความปลอดภัยของเมลาโทนินจากภายนอกสำหรับความผิดปกติของการนอนหลับทุติยภูมิและความผิดปกติของการนอนหลับที่มาพร้อมกับการจำกัดการนอนหลับ: การวิเคราะห์เมตา

Buscemi N, Vandermeer B, Hooton N, Pandya R, Tjosvold L, Hartling L, Vohra S, Klassen TP, Baker G.
ปลอดภัยในระยะสั้น
เภสัชจลนศาสตร์ของเมลาโทนินที่รับประทานในผู้ป่วยวิกฤต
Mistraletti G, Sabbatini G, Taverna M, Figini MA, Umbrello M, Magni P, Ruscica M, Dozio E, Esposti R, DeMartini G, Fraschini F, Rezzani R, Reiter RJ, Iapichino G.
J Pineal Res. 2010 มี.ค. 48: 142-7 Epub 2010 8 ม.ค.
ความสำคัญและการประยุกต์ใช้เมลาโทนินในการควบคุมการเผาผลาญเนื้อเยื่อไขมันสีน้ำตาล: ความสัมพันธ์กับโรคอ้วนของมนุษย์
Tan DX, แมนเชสเตอร์ LC, Fuentes-Broto L, Paredes SD, Reiter RJ
Obes Rev. 2010 16 มิ.ย. [Epub ก่อนพิมพ์]
โรคอ้วน (ซิลเวอร์สปริง). 2010 18 ก.พ. [Epub ก่อนพิมพ์]

การกำจัดตัวรับเมลาโทนินประเภทที่ 1 ทำให้เกิดการดื้อต่ออินซูลินในหนูเมาส์

Contreras-Alcantara S, Baba K, Tosini G.
วิทยาต่อมไร้ท่อ 2552 ธ.ค. 150: 5311-7 Epub 2009 9 ต.ค.

เมลาโทนินช่วยเพิ่มสภาวะสมดุลของกลูโคสและการทำงานของหลอดเลือดบุผนังหลอดเลือดในหนูที่ดื้อต่ออินซูลินที่กินอาหารที่มีไขมันสูง

Sartori C, Dessen P, Mathieu C, Monney A, Bloch J, Nicod P, Scherrer U, Duplain H.
อินท์ เจ เอ็กซ์พี ปทุมฯ 2550 ก.พ. 88: 19-29

การบริโภคเมลาโทนินสัมพันธ์กับการเยียวยาการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยา ทั้งโรคทางเมตาบอลิซึมและทางสัณฐานวิทยาที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วน: แบบจำลองของสัตว์

Hussein MR, Ahmed OG, Hassan AF, Ahmed MA
วิทยาต่อมไร้ท่อ 2546 ธ.ค. 144: 5347-52 Epub 2003 11 ก.ย.

เมลาโทนินช่วยลดการเพิ่มของน้ำหนักตัวในหนู Sprague Dawley ที่เป็นโรคอ้วนที่เกิดจากอาหาร

Prunet-Marcassus B, Desbazeille M, Bros A, Louche K, Delagrange P, Renard P, Casteilla L, Pénicaud L.
Saudi Med J. 2006 ต.ค. 27: 1483-8

ผลของเมลาโทนินและสังกะสีต่อการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ที่ควบคุมด้วยเมตฟอร์มินได้ไม่ดี

Hussain SA, Khadim HM, Khalaf BH, Ismail SH, Hussein KI, นายท่าน AS

Eur J Appl Physiol. เม.ย. 2549 96: 729-39 Epub 2006 28 ก.พ.

ผลของการออกกำลังกายแบบใช้แรงต้านหลังการกินเมลาโทนินทางปากต่อการตอบสนองทางสรีรวิทยาและสมรรถภาพของผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่

Mero AA, Vähälummukka M, Hulmi JJ, Kallio P, ฟอน Wright A.
เจไพเนียล Res.2548 พ.ย. 39: 353-9

ผลของเมลาโทนินต่อการตอบสนองอุณหภูมิต่อการออกกำลังกายเป็นช่วงๆ

Atkinson G, ผู้ถือ A, Robertson C, Gant N, Drust B, Reilly T, Waterhouse J.
การยศาสตร์ 2005 ก.ย. 15-15 พ.ย. 48 (11-14): 1512-22

ผลของการกลืนกินเมลาโทนินในเวลากลางวันต่อการเล่นกีฬาระยะสั้น

แอตกินสัน จี, โจนส์ เอช, เอ็ดเวิร์ดส์ บีเจ, วอเตอร์เฮาส์ เจเอ็ม
J Pineal Res. 2007 ม.ค. 42: 28-42

หนึ่งโมเลกุล อนุพันธ์มากมาย: ปฏิสัมพันธ์ที่ไม่มีวันสิ้นสุดของเมลาโทนินกับออกซิเจนปฏิกิริยาและไนโตรเจน?

Tan DX, แมนเชสเตอร์ LC, Terron MP, Flores LJ, Reiter RJ
J Pineal Res. 2009 ก.ย. 47: 184-91 Epub 2009 13 ก.ค.

เมลาโทนินช่วยลดอาการบาดเจ็บจากการอักเสบของหัวใจที่เกิดจากการออกกำลังกายแบบเฉียบพลัน

Veneroso C, Tuñón MJ, González-Gallego J, Collado PS
Saudi Med J. 2006 ต.ค. 27: 1483-8

ผลของเมลาโทนินและสังกะสีต่อการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ที่ควบคุมด้วยเมตฟอร์มินได้ไม่ดี

Hussain SA, Khadim HM, Khalaf BH, Ismail SH, Hussein KI, นายท่าน AS