ในสตรีมีครรภ์ สาเหตุของ diastasis ในช่องท้องคือ "การยืดกล้ามเนื้อ rectus abdominis มากเกินไป ซึ่งเกิดจาก" การขยายตัวของมดลูก ลักษณะอาการทางคลินิกของ diastasis ในช่องท้องคือการเจริญเติบโตชนิดหนึ่งซึ่งเกิดขึ้นจากกระบวนการ xiphoid ของกระดูกอก ไปที่ " สะดือ ซึ่งทำให้เกิดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อในกล้ามเนื้อหน้าท้อง
จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายประเภทใดก็ตามที่กดดัน rectus abdominis เมื่อมีอาการ diastasis ในช่องท้องในระหว่างตั้งครรภ์ ให้ให้ความสำคัญกับการเคลื่อนไหวที่กระตุ้นช่องท้องตามขวางแทน
แม้ว่าในกรณีส่วนใหญ่ diastasis ในช่องท้องจะหายไปภายในหนึ่งปี แต่ในรูปแบบที่เฉียบพลันและรุนแรงที่สุด ร่วมกับอาการที่สำคัญ การผ่าตัดช่องท้องเป็นสิ่งที่จำเป็น
. การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ได้ผลมากที่สุดวิธีหนึ่งในการรักษา แต่การออกกำลังกายที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้กระบวนการช้าลง ก่อนกลับไปออกกำลังกายตามปกติ จำเป็นต้องฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางที่ลึกที่สุด หน้าท้องตามขวาง (หรือกล้ามเนื้อตามขวาง) ของช่องท้อง ) เพื่อทำสัญญาร่วมกับอุ้งเชิงกรานเพื่อให้ diastasis ของไส้ตรงสามารถรักษาได้ หลังจากปรึกษากับสูตินรีแพทย์แล้ว คุณสามารถทำตามแบบฝึกหัดต่อไปนี้ซึ่งจะช่วยค้นหาการหดตัวลึกของกล้ามเนื้อส่วนกลาง ทำงานด้วยกัน.
ให้กว้างขึ้นในขณะที่คุณผ่อนคลายอุ้งเชิงกราน (กล้ามเนื้อที่หดตัวเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำมูกไหลเข้าห้องน้ำ)
หมายเหตุ: ในกรณีที่มีภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ การฝึกอาบน้ำจะเป็นประโยชน์
อุ้งเชิงกราน
การรักษาหัวเข่าของคุณให้งอ 90 องศาเป็นสิ่งสำคัญเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้กล้ามเนื้อหน้าท้องตึงมากเกินไป ดังนั้นแนะนำให้ทำตามจังหวะและการปรับให้เข้ากับร่างกายของคุณก่อนที่จะลองออกกำลังกายหน้าท้องแบบขาตรง
และหายใจเข้าเพื่อปล่อยท้องให้เต็มที่
Diastasis ในการตั้งครรภ์: กายภาพบำบัดอุ้งเชิงกราน
นอกจากการออกกำลังกายเพื่อการบำบัดแล้ว การบำบัดด้วยตนเองยังสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในช่วงเวลาของการรักษาและช่วยจัดการกับอาการปวดหลังคลอดทั่วไป เช่น ปวดหลังส่วนล่าง สะโพก และกระดูกเชิงกราน ดูนักกายภาพบำบัดเกี่ยวกับกระดูกเชิงกราน ในอีก 6 สัปดาห์ต่อมา การคลอดบุตรเป็นวิธีที่ช่วยให้สะดวก กระบวนการบำบัดรักษาสามารถบรรเทาอาการหลังคลอดที่พบบ่อย เช่น ปวดอุ้งเชิงกราน ถ่ายปัสสาวะ และป้องกันปัญหาในอนาคต
