เรียบเรียงโดย หมออเลสซิโอ ดินี
เมลาโทนิน: มันคืออะไร
เมลาโทนิน (N-Acetyl-5-hydroxytryptamine) เป็นฮอร์โมนที่หลั่งโดยส่วนใหญ่โดย epiphysis หรือต่อมไพเนียล ซึ่งเป็นต่อมไร้ท่อขนาดเล็กที่ตั้งอยู่ที่ฐานของสมองของเรา
เมลาโทนินเป็น "เอมีนที่ได้มาจากสารสื่อประสาท serotonin และถูกสังเคราะห์โดย pinealocytes จากทริปโตเฟน (กรดอะมิโน)
การหลั่งเมลาโทนินได้รับอิทธิพลจากการสัมผัสกับแสงแดด เมื่อแสงกระตุ้นไปถึงเรตินา สัญญาณจะถูกส่งไปยัง epiphysis และยับยั้งการหลั่งของเมลาโทนิน ในทางกลับกันความมืดก็กระตุ้นการปลดปล่อย เป็นที่ทราบกันดีว่าความเข้มข้นของเมลาโทนินในพลาสมาในตอนกลางคืนสูงกว่าที่บันทึกไว้ในตอนกลางวัน 3 ถึง 10 เท่า
ฟังก์ชั่น
หน้าที่หลักของเมลาโทนินคือการให้ข้อมูลเกี่ยวกับระยะเวลากลางวันและกลางคืนแก่ร่างกาย โดยทำหน้าที่เป็นตัวแปลงสัญญาณแสง ซึ่งถูกกำหนดให้เป็น "นาฬิกาชีวภาพ" ชนิดหนึ่ง ซึ่งช่วยให้ร่างกายของเราปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมโดยรอบได้
เมลาโทนินมีผลกดประสาท: ความเข้มข้นของเลือดที่เพิ่มขึ้นเป็นสัญญาณที่แจ้งร่างกายว่ามืดและดังนั้นจึงเป็นเวลานอนหลับพักผ่อน
การผลิตในเวลากลางคืนจึงเป็นพื้นฐานสำหรับการควบคุมวงจรการนอนหลับและการตื่น
เมลาโทนินยังมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญ ในห้องแล็บได้แสดงให้เห็น "การกระทำที่ส่งผลเสียของอนุมูลอิสระ ยังเพิ่มการกระทำที่เป็นพิษของเซลล์ NK (เซลล์นักฆ่าตามธรรมชาติ) ซึ่งเป็นพื้นฐานในการป้องกันภูมิคุ้มกันจึงกระตุ้นเรา ภูมิคุ้มกัน..
บูรณาการของเมลาโทนิ
การผลิตเมลาโทนินลดลงตามอายุเนื่องจากการกลายเป็นปูนของ epiphysis; ผู้สูงอายุมีค่าซีรั่มต่ำกว่าคนหนุ่มสาวมาก และนี่อาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้นอนไม่หลับบ่อยครั้งที่พวกเขารายงาน
การบริโภคเมลาโทนินมีประโยชน์ในผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับซึ่งนอนหลับยากหรือขัดจังหวะการนอนหลับ นอกจากนี้ยังใช้กันอย่างแพร่หลายเพื่อบรรเทาอาการเจ็ทแล็ก (การรบกวนเขตเวลาซึ่งมักรายงานโดยนักเดินทางข้ามทวีป)
