งานวิจัยจำนวนมากขึ้นเห็นพ้องต้องกันในสิ่งหนึ่ง: การมีความสุขไม่เพียงทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังนำไปสู่ประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายในวงกว้างอีกด้วย นี่คือสิ่งที่ชัดเจนที่สุด
สดเมื่อเทียบกับคนที่คิดบวกน้อย การบริโภคสิ่งเหล่านี้เป็นประจำจะนำไปสู่ประโยชน์ที่หลากหลาย เช่น ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดสมอง และโรคหัวใจ
จากการศึกษาเดียวกันนี้ นักวิจัยยังพบว่าผู้ที่คิดบวกมากที่สุดคือ ใน 33% ของผู้ป่วยมีการเคลื่อนไหวร่างกายมากขึ้น และมีการออกกำลังกายหลายชั่วโมงต่อสัปดาห์ ซึ่งเป็น "นิสัยที่ช่วยสร้างกระดูกที่แข็งแรง เพิ่มระดับพลังงาน ลดน้อยลง ไขมันในร่างกายและความดันโลหิตลดลง
นอกจากนี้ การมีความสุขมากขึ้นยังสามารถปรับปรุงนิสัยการนอนหลับและคุณภาพ ซึ่งส่งผลต่อสมาธิ ความสามารถในการทำงาน สมรรถภาพทางกาย และการรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง
การมีสุขภาพดีเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพโดยรวม และดูเหมือนว่าการมีความสุขสามารถช่วยได้มากในเรื่องนี้
สิ่งนี้ได้รับการยืนยันในช่วงหลายปีที่ผ่านมาจากการศึกษาหลายครั้ง หนึ่งในนั้นดำเนินการกับคนที่มีสุขภาพดีกว่า 300 คนซึ่งได้รับการฉีดไวรัสเย็น พบว่าผู้ที่มีความสุขน้อยกว่ามีโอกาสเกิดโรคมากกว่าคนอื่นๆ เกือบสามเท่า
สาเหตุที่อยู่เบื้องหลังสาเหตุของความสุขและสุขภาพของระบบภูมิคุ้มกันยังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างถ่องแท้ อาจเป็นเพราะผลกระทบของความสุขที่มีต่อการทำงานของแกนไฮโปทาลามัส-ต่อมใต้สมอง-ต่อมหมวกไต (HPA) ซึ่งควบคุมระบบภูมิคุ้มกัน ฮอร์โมน การย่อยอาหารและระดับความเครียด หรือเพราะคนที่มีความสุขยอมรับพฤติกรรมบ่อยขึ้น ของการส่งเสริมสุขภาพ
ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ก่อให้เกิดผลเสียหลายอย่างจากความเครียด รวมถึงอาการนอนไม่หลับ น้ำหนักขึ้น เบาหวานชนิดที่ 2 และความดันโลหิตสูงการศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าระดับคอร์ติซอลมักจะลดลงเมื่อผู้คนมีความสุขมากขึ้น หนึ่งในนั้นทำแบบสำรวจผู้ใหญ่กว่า 200 คน โดยมอบหมายงานในห้องแล็บที่เครียดให้พวกเขา และพบว่าระดับคอร์ติซอลในคนที่มีความสุขมากกว่านั้นต่ำกว่าผู้เข้าร่วมที่ไม่มีความสุขถึง 32% ผลกระทบเหล่านี้ดูเหมือนจะยังคงอยู่เมื่อเวลาผ่านไป เนื่องจากเมื่อนักวิจัยติดตามกลุ่มผู้ใหญ่เดียวกันในอีก 3 ปีต่อมา พวกเขาพบว่าระดับคอร์ติซอลแตกต่างกัน 20% ระหว่างคนที่มีความสุขมากกว่าและน้อยกว่า
การต่อสู้กับความเครียดยังช่วยตอบโต้ความหิวทางอารมณ์ที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการระบาดใหญ่ได้อีกด้วย
และรักษานิสัยการกินเพื่อสุขภาพ .เนื่องมาจากโรคต่างๆ มากมาย รวมทั้งโรคข้ออักเสบ ซึ่งเป็นภาวะทั่วไปที่มีอาการอักเสบและข้อเสื่อม อันที่จริง จากการศึกษาจำนวนมากพบว่าการมีความสุขสามารถลดความเจ็บปวดและความฝืดที่เกิดจากอาการดังกล่าวได้
สภาวะของจิตใจดังกล่าวสามารถช่วยลดความเจ็บปวดในสภาวะอื่นๆ ได้เช่นกัน จากการศึกษาผู้ป่วยเกือบ 1,000 คนที่ฟื้นตัวจากโรคหลอดเลือดสมองพบว่าคนที่มีความสุขที่สุดหลังการปลดปล่อย 3 เดือนมีการรับรู้ความเจ็บปวดน้อยกว่าคนอื่น 13%
นักวิชาการกล่าวว่า ความเจ็บปวดที่ลดลงในคนที่มีความสุขอาจเป็นความจริงที่ว่าอารมณ์เชิงบวกของพวกเขาช่วยขยายมุมมอง ส่งเสริมความคิดและความคิดใหม่ๆ
