ตัวอย่างอาหารสำหรับโรคกรดไหลย้อน

ดูวิดีโอ

• รับชมวิดีโอบน youtube

(GERD) เป็นโรคที่เชื่อมโยงกับการขึ้นของกระเพาะอาหารในหลอดอาหาร ซึ่งหากไม่มีการป้องกันที่เหมาะสมกับ pH ของกรดดังกล่าว อาจเกิดความเสียหายได้ในระยะยาว ทำให้เกิดอาการดังนี้ วัสดุ (ไม่ได้สังเกตเห็นได้ชัดเสมอไป) และอาการปวดท้อง NB. โรคกรดไหลย้อน gastroesophageal มักจะเชื่อมโยงกับ "การเปลี่ยนแปลงทางกายวิภาคที่เรียกว่า ไส้เลื่อนกระบังลม.
NS กรดไหลย้อน มันเป็นอาการทางสรีรวิทยา (ประมาณ 50 ตอนต่อวัน) แต่สิ่งที่กำหนด GERD คือ "การเปลี่ยนแปลงความสมดุลระหว่างสารที่ก้าวร้าว (ปริมาณกรดในกระเพาะอาหาร) และสารป้องกันป้องกันของหลอดอาหาร อย่างหลังคือ: สารต่อต้าน - กรดไหลย้อน (ส่วนใหญ่ประกอบด้วยกล้ามเนื้อหูรูดส่วนล่างของหลอดอาหาร - SIX - ซึ่งกิจกรรมใน GERD ถูกทำลายบางส่วน) และ mucous trophism (เยื่อบุผิวแบ่งชั้นที่ป้องกันไม่ให้ไอออนของกรดไหลผ่านไปยัง submucosa - ใน GERD สึกหรออย่างมากจากความเครียดทางเคมีของ เนื้อหาในกระเพาะอาหาร).
เกณฑ์การวินิจฉัยโรคกรดไหลย้อนส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับอาการ: ตอนกรดไหลย้อนอย่างน้อย 3-5 นาทีและเกี่ยวข้องกับอาการเสียดท้อง สำรอกและความเจ็บปวด อย่างไรก็ตาม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะเริ่มต้น โรคกรดไหลย้อนเกือบจะไม่มีอาการใดๆ และสำหรับการวินิจฉัยโรคมีความจำเป็น: ​​การประเมินค่า pH ที่เกี่ยวข้องและอาจเป็นการตรวจทางหลอดอาหาร
หมายเหตุ โรคกรดไหลย้อนเกิดขึ้นบ่อยในคนอ้วนมากกว่าในผู้ที่มีน้ำหนักปกติ

ผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อนจะได้ประโยชน์จากผลิตภัณฑ์สมุนไพรที่มีประโยชน์ในการรักษาโรคกระเพาะ

แบ่งอาหารให้มากขึ้นโดยลดปริมาณลง

กำจัดอาหารที่ส่งเสริมการหลั่งในกระเพาะอาหาร (เส้นประสาท: กาแฟ ชา แอลกอฮอล์)

ขจัดเครื่องเทศและเครื่องดื่มอัดลม

ขจัด/ลดอาหารที่มีไขมันสูง

ขจัด / ลดอาหารโปรตีนที่ย่อยได้ไม่ดีให้น้อยที่สุดดังนั้นอาหารดิบหรือด้วยการปรุงอาหารเป็นเวลานาน

ขจัด/ลดอาหารที่เย็นจัดหรือร้อนจัด

ขจัด/ลดช็อกโกแลต มิ้นต์ หัวหอมและกระเทียม

โรคกรดไหลย้อน gastro-oesophageal ยังต้องเกี่ยวข้องกับนิสัยเฉพาะบางอย่าง ตัวอย่างเช่น การเลิกบุหรี่ การกำจัดเสื้อผ้าที่คับเกินไป การรักษาท่าทางตรงระหว่างและหลังอาหาร การเคี้ยวเป็นเวลานาน เข้านอนอย่างน้อย 3 ชั่วโมงหลังอาหาร และไม่ออกกำลังกายทันทีหลังอาหาร

40 ส่วนสูง cm 182 รอบข้อมือ cm 18,1 รัฐธรรมนูญ แข็งแกร่ง ส่วนสูง / ข้อมือ 10,1 ประเภททางสัณฐานวิทยา Normolineo น้ำหนัก (กิโลกรัม 85 ดัชนีมวลกาย 25,7 การประเมิน น้ำหนักเกิน ดัชนีมวลกายที่พึงประสงค์ 24,1 น้ำหนักทางสรีรวิทยาที่พึงประสงค์ กิโลกรัม 79,8 เมแทบอลิซึมพื้นฐาน kcal 1805 ค่าสัมประสิทธิ์ระดับกิจกรรมทางกาย ไม่มี aux 1.41 ค่าพลังงาน kcal 2545,1 อาหาร ไฮโปแคลอรี - 10% ประมาณ 1780 กิโลแคลอรี ไขมัน 25% 445kcal 49.4g โปรตีน 1,2g / kg * ฟิสิกส์ 383kcal 95.8g คาร์โบไฮเดรต 53,5% 952kcal 253.9g อาหารเช้า 15% 267kcal อาหารว่าง 10% 178kcal อาหารกลางวัน 35% 623kcal อาหารว่าง 10% 178kcal อาหารเย็น 30% 534kcal

มีการตัดสินใจที่จะเปลี่ยนอาหารที่ใช้กันทั่วไปสำหรับมื้อกลางวันกับอาหารมื้อเย็นเพื่อให้ได้รับความมุ่งมั่นในกระเพาะอาหารที่ลดลงในช่วงเวลาก่อนการนอนหลับ ด้วยวิธีนี้ เป็นไปได้ที่จะเผชิญกับการนอนหลับโดยที่ท้องว่างเกือบหมด ช่วยลดกรดไหลย้อน gastroesophageal

ตัวอย่างอาหารต้านกรดไหลย้อน - วันที่ 1

อาหารเช้า ประมาณ 15% kcal TOT นมไขมันต่ำ 2% ของทั้งหมด 150มล. 75kcal โกโก้ขม 10g, 39.8kcal มูสลี่ 30g, 102.0kcal น้ำผึ้ง 10g, 30.4kcal อาหารว่างประมาณ 10% กิโลแคลอรี TOT โยเกิร์ตเบา 125g, 70.0kcal สตรอเบอร์รี่ 150g, 48.0kcal รัสค์ 15g, 63.9kcal มื้อเที่ยง ประมาณ 35% kcal TOT คอหมูย่าง สับเนื้อไม่ติดมัน 200g, 254kcal บวบ 200g, 32kcal ขนมปังโฮลเกรน 90g, 218.7kcal น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 15g, 135kcal อาหารว่างประมาณ 10% กิโลแคลอรี TOT โยเกิร์ตเบา 125g, 70.0kcal เชอรี่แดงเปรี้ยว 100g, 50.0kcal รัสค์ 15g, 63.9kcal มื้อเย็น ประมาณ 30% kcal TOT พาสต้าซอสมะเขือเทศ พาสต้าเซโมลินา 60g, 213.6kcal ซอสมะเขือเทศ 100g, 24.0kcal เนยแข็งพามิแสน 10g, 39.2kcal เม็ดยี่หร่า 100g, 62.0kcal ขนมปังโฮลเกรน 30g, 72.9kcal น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 15g, 135kcal

ตัวอย่างอาหารต้านกรดไหลย้อน - วันที่ 2

อาหารเช้า ประมาณ 15% kcal TOT นมไขมันต่ำ 2% ของทั้งหมด 150มล. 75kcal โกโก้ขม 10g, 39.8kcal มูสลี่ 30g, 102.0kcal ที่รัก 10g, 30.4kcal อาหารว่างประมาณ 10% กิโลแคลอรี TOT โยเกิร์ตเบา 125g, 70.0kcal แอปเปิล ½ ลูก พร้อมเปลือก 100g, 50.7kcal รัสค์ 15g, 63.9kcal มื้อเที่ยง ประมาณ 35% kcal TOT สเต็กเนื้อลูกวัว เนื้อลูกวัว 200g, 232kcal อาร์ติโช้ค 150g, 70.5kcal ขนมปังโฮลเกรน 90g, 218.7kcal น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 15g, 135kcal อาหารว่างประมาณ 10% กิโลแคลอรี TOT โยเกิร์ตเบา 125g, 70.0kcal แอปเปิล ½ ลูก พร้อมเปลือก 100g, 50.7kcal รัสค์ 15g, 63.9kcal มื้อเย็น ประมาณ 30% kcal TOT ข้าวกับบวบ ข้าวกล้อง 60g, 217.2kcal บวบ 100g, 16.0kcal เนยแข็งพามิแสน 10g, 39.2kcal มะเขือ 100g, 48.0kcal ขนมปังโฮลเกรน 30g, 72.9kcal น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 15g, 135kcal

ตัวอย่างอาหารต้านกรดไหลย้อน - วันที่ 3

อาหารเช้า ประมาณ 15% kcal TOT นมไขมันต่ำ 2% ของทั้งหมด 150มล. 75kcal โกโก้ขม 10g, 39.8kcal มูสลี่ 30g, 102.0kcal ที่รัก 10g, 30.4kcal อาหารว่างประมาณ 10% กิโลแคลอรี TOT โยเกิร์ตเบา 125g, 70.0kcal กีวี่ 100g, 61.0kcal รัสค์ 15g, 63.9kcal มื้อเที่ยง ประมาณ 35% kcal TOT ไข่ต้มสุก ไข่ไก่ 100g, 143kcal มันฝรั่ง 250g, 192.5kcal ขนมปังโฮลเกรน 90g, 218.7kcal น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 10g, 90kcal อาหารว่างประมาณ 10% กิโลแคลอรี TOT โยเกิร์ตเบา 125g, 70.0kcal กีวี่ 100g, 61.0kcal รัสค์ 15g, 63.9kcal มื้อเย็น ประมาณ 30% kcal TOT ถั่วต้มและแครอท ถั่วแห้ง 50g, 155.5kcal แครอท 200g, 82.0kcal เนยแข็งพามิแสน 10g, 39.2kcal ขนมปังโฮลเกรน 30g, 72.9kcal น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 15g, 135kcal

ตัวอย่างอาหารต้านกรดไหลย้อน - วันที่ 4

อาหารเช้า ประมาณ 15% kcal TOT นมไขมันต่ำ 2% ของทั้งหมด 150มล. 75kcal โกโก้ขม 10g, 39.8kcal มูสลี่ 30g, 102.0kcal ที่รัก 10g, 30.4kcal อาหารว่างประมาณ 10% กิโลแคลอรี TOT โยเกิร์ตเบา 125g, 70.0kcal สตรอเบอร์รี่ 150g, 48.0kcal รัสค์ 15g, 63.9kcal มื้อเที่ยง ประมาณ 35% kcal TOT ปลากะพงอบ ปลากะพงหลากหลายชนิด 200g, 194kcal บวบ 200g, 32kcal ขนมปังโฮลเกรน 90g, 218.7kcal น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 20g, 180kcal อาหารว่างประมาณ 10% กิโลแคลอรี TOT โยเกิร์ตเบา 125g, 70.0kcal เชอรี่แดงเปรี้ยว 100g, 50.0kcal รัสค์ 15g, 63.9kcal มื้อเย็น ประมาณ 30% kcal TOT พาสต้ามะเขือม่วง พาสต้าเซโมลินา 60g, 213.6kcal มะเขือ 100g, 24.0kcal เนยแข็งพามิแสน 10g, 39.2kcal เม็ดยี่หร่า 100g, 62.0kcal ขนมปังโฮลเกรน 30g, 72.9kcal น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 15g, 135kcal

ตัวอย่างอาหารต้านกรดไหลย้อน - วันที่ 5

อาหารเช้า ประมาณ 15% kcal TOT นมไขมันต่ำ 2% ของทั้งหมด 150มล. 75kcal โกโก้ขม 10g, 39.8kcal มูสลี่ 30g, 102.0kcal ที่รัก 10g, 30.4kcal อาหารว่างประมาณ 10% กิโลแคลอรี TOT โยเกิร์ตเบา 125g, 70.0kcal แอปเปิล ½ ลูก พร้อมเปลือก 100g, 50.7kcal รัสค์ 15g, 63.9kcal มื้อเที่ยง ประมาณ 35% kcal TOT ปลากระพงอบ ทรายแดงทะเล 200g, 180kcal อาร์ติโช้ค 150g, 70.5kcal ขนมปังโฮลเกรน 90g, 218.7kcal น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 20g, 180kcal อาหารว่างประมาณ 10% กิโลแคลอรี TOT โยเกิร์ตเบา 125g, 70.0kcal แอปเปิล ½ ลูก พร้อมเปลือก 100g, 50.7kcal รัสค์ 15g, 63.9kcal มื้อเย็น ประมาณ 30% kcal TOT ข้าวราดราดซอส ข้าวกล้อง 60g, 217.2kcal หัวไชเท้า 100g, 24.0kcal เนยแข็งพามิแสน 10g, 39.2kcal มะเขือ 100g, 48.0kcal ขนมปังโฮลเกรน 30g, 72.9kcal น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 15g, 135kcal

ตัวอย่างอาหารต้านกรดไหลย้อน - วันที่ 6

อาหารเช้า ประมาณ 15% kcal TOT นมไขมันต่ำ 2% ของทั้งหมด 150มล. 75kcal โกโก้ขม 10g, 39.8kcal มูสลี่ 30g, 102.0kcal ที่รัก 10g, 30.4kcal อาหารว่างประมาณ 10% กิโลแคลอรี TOT โยเกิร์ตเบา 125g, 70.0kcal กีวี่ 100g, 61.0kcal รัสค์ 15g, 63.9kcal มื้อเที่ยง ประมาณ 35% kcal TOT ริคอตต้า ริคอตต้านมพร่องมันเนย 100g, 138kcal มันฝรั่ง 250g, 192.5kcal ขนมปังโฮลเกรน 90g, 218.7kcal น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 10g, 90kcal อาหารว่างประมาณ 10% กิโลแคลอรี TOT โยเกิร์ตเบา 125g, 70.0kcal กีวี่ 100g, 61.0kcal รัสค์ 15g, 63.9kcal มื้อเย็น ประมาณ 30% kcal TOT ถั่วชิกพีและขึ้นฉ่ายต้ม ถั่วชิกพีแห้ง 60g, 200.4kcal ผักชีฝรั่ง 200g, 32.0kcal เนยแข็งพามิแสน 10g, 39.2kcal ขนมปังโฮลเกรน 30g, 72.9kcal น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 15g, 135kcal

ตัวอย่างอาหารต้านกรดไหลย้อน - วันที่ 7

อาหารเช้า ประมาณ 15% kcal TOT นมไขมันต่ำ 2% ของทั้งหมด 150มล. 75kcal โกโก้ขม 10g, 39.8kcal มูสลี่ 30g, 102.0kcal ที่รัก 10g, 30.4kcal อาหารว่างประมาณ 10% กิโลแคลอรี TOT โยเกิร์ตเบา 125g, 70.0kcal สตรอเบอร์รี่ 150g, 48.0kcal รัสค์ 15g, 63.9kcal มื้อเที่ยง ประมาณ 35% kcal TOT ปลาคอดในกระทะ เนื้อปลาคอด 200g, 164.0kcal Endive 200g, 34kcal ขนมปังโฮลเกรน 90g, 218.7kcal น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 25g, 225kcal อาหารว่างประมาณ 10% กิโลแคลอรี TOT โยเกิร์ตเบา 125g, 70.0kcal เชอรี่แดงเปรี้ยว 100g, 50.0kcal รัสค์ 15g, 63.9kcal มื้อเย็น ประมาณ 30% kcal TOT พาสต้าผักโขม พาสต้าเซโมลินา 60g, 213.6kcal ผักโขม 100g, 23.0kcal เนยแข็งพามิแสน 10g, 39.2kcal เม็ดยี่หร่า 100g, 62.0kcal ขนมปังโฮลเกรน 30g, 72.9kcal น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 15g, 135kcal

บทความเพิ่มเติมเกี่ยวกับ "ตัวอย่างอาหารสำหรับโรคกรดไหลย้อน"

1. อาหารกรดไหลย้อน
2. กรดไหลย้อน
3. กรดไหลย้อน: อาการและภาวะแทรกซ้อน
4. กรดไหลย้อน: การดูแลและการรักษา
5. โรคกรดไหลย้อน gastro-oesophageal
6. การวินิจฉัยและการรักษากรดไหลย้อน gastro-oesophageal
7. กรดไหลย้อน gastroesophageal - ยารักษากรดไหลย้อน
8. อาหารและกรดไหลย้อน
9. กรดไหลย้อน - ยาสมุนไพร