ไม้กระดานด้านข้างเพื่อเสริมก้น - ออกกำลังกาย-พิลาทิส
หลัก / ออกกำลังกาย-พิลาทิส / 2021

ไม้กระดานด้านข้างเพื่อเสริมก้น




ในวิดีโอนี้ เราเห็น 2 แบบฝึกหัดที่จะทำในไม้กระดานด้านข้างที่ยอดเยี่ยมสำหรับการกระชับก้น

  • แผ่นไม้กระดานแบบต่างๆ เสริมแผ่นหลังและหน้าท้อง
  • วิธีการทำไม้กระดานในพิลาทิส
  • วิธีทำกระดานข้างแบบพิลาทิส
  • วิธีทำไม้กระดานข้างด้วยตุ้มน้ำหนัก
  • 4 ตัวแปร Plank แบบไดนามิกเพื่อโทน abs และ core
    • แท็ก:  ปั่น ออกกำลังกายที่บ้าน มานุษยวิทยา 





    แนะนำ





    


    ตัวเลือกของบรรณาธิการ
    พริกไทย
    พริกไทย
    ไม้กระดานด้านข้างเพื่อเสริมก้น ชมวิดีโอและเรียนรู้วิธีการออกกำลังกายโดยเริ่มจากกระดานข้างเคียงเพื่อปรับกล้ามเนื้อก้น