พุดดิ้งโปรตีนพีช

ขนมทั้งหมดเป็นบาปของความตะกละหรือไม่? ผิด! วันนี้เราจะเตรียมพุดดิ้งอร่อยๆ ที่เหมาะจะทานเป็นของว่าง มีน้ำตาลและไขมันน้อย และมีโปรตีนเยอะ ค้นพบไอเดียพุดดิ้งโปรตีนพีชของฉัน!

บัตรประจำตัวของสูตร

• 90.6 KCal แคลอรี่ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

• ส่วนผสม

  • กรีกโยเกิร์ต 200 กรัม
  • ไอซิงกลาส 6 กรัม
  • ผงโปรตีน 45 กรัม
  • ลูกพีช 250 กรัม
  • กล้วย 1 ลูก
  • หญ้าหวาน 20 กรัม (หรือฟรุกโตส 40 กรัม)
  • นม 100 มล.
  • อัลมอนด์ 30 กรัม

  วัสดุที่จำเป็น

  • ชาม
  • กระทะเล็ก
  • แส้
  • เครื่องชั่งน้ำหนักอาหาร
  • เครื่องปั่นแช่
  • มีด

  การตระเตรียม

  • ขั้นแรกให้แช่แผ่นเจลาติน
  • ล้างลูกพีช เอาหินออก แล้วเก็บไว้ในบีกเกอร์ เพิ่มหญ้าหวาน กล้วยสุก และกรีกโยเกิร์ต: ผสมเพื่อให้ได้ส่วนผสมที่เป็นของเหลว ใส่ผงโปรตีน.