สุสานฮาโลวีน

บัตรประจำตัวของสูตร

155 KCal แคลอรี่ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

ส่วนผสม

สำหรับสุสาน

อาหารพร้อมต้ม: ถั่วชิกพี 400 กรัม
ถามข มะกอกดำ
น้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้น 2 ช้อนโต๊ะ
มอสซาเรลล่าชีส 50 กรัม
เมล็ดป่าน 30 กรัม
เพรทเซิล 50 กรัม เช่น เพรทเซิล และแครกเกอร์ 50 กรัม หรือขนมปังกรอบอื่นๆ
ถามข พริกไทย
ถามข เกลือ
อาหารพร้อมนึ่ง: บร็อคโคลี่ 400 กรัม

สำหรับตกแต่ง

ถามข ของขึ้นฉ่าย
ถามข ของบรอกโคลี

วัสดุที่จำเป็น

กระทะสี่เหลี่ยม
มิกเซอร์
ชาม
ไม้พาย
เครื่องหมายอาหาร

การตระเตรียม

ก่อนเริ่ม
เพื่อให้ได้ "สุสาน" ฮาโลวีนเราจะเตรียมฐานสีเขียวพร้อมผัก (สวน) ซึ่งเราจะใส่ "หลุมฝังศพ" (ทำด้วยแครกเกอร์) เราจะปิดสุสานด้วย "ประตู" ตามเพรทเซลและใส่ "ผี" มอสซาเรลล่า เพื่อให้สุสานมืดมนยิ่งขึ้นเราจะสร้าง "ต้นไม้" ขึ้นฉ่ายและบรอกโคลีและ "ถนน" ที่มีเมล็ดป่าน

ในเครื่องปั่น ผสมถั่วชิกพีต้มกับบรอกโคลีนึ่ง ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย จากนั้นผสมโดยเติมน้ำมันสองช้อนโต๊ะเพื่อให้ได้ครีมเนื้อนุ่ม รวบรวมครีมสีเขียวในถาดสี่เหลี่ยม - อาจปูด้วยกระดาษ parchment - และระดับเพื่อให้ได้พื้นผิวที่เป็นเนื้อเดียวกัน

คุณรู้หรือเปล่าว่า
เพื่อเตรียมสูตรนี้ เราแนะนำให้ใช้ถั่วชิกพีต้ม อย่างไรก็ตาม เป็นไปได้ที่จะชอบพืชตระกูลถั่วอื่นๆ เช่น ถั่ว ถั่ว cicerchie ถั่วปากอ้า เป็นต้น

สร้างถนนสายเล็กๆ ที่มีเมล็ดป่านที่ยังไม่ได้ปอกเปลือก
ตกแต่งแครกเกอร์ด้วยการเขียนเพื่อเลียนแบบป้ายหลุมศพ โดยใช้เครื่องหมายอาหารพิเศษ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถข้ามหรือเขียน "RIP"
ฝัง "สุสาน" ในสวน
ตกแต่งมอสซาเรลล่าชีสด้วยเครื่องหมายหรือมะกอกดำเพื่อให้ดูเหมือนผีตัวน้อย
ใส่ก้านคื่นฉ่ายดิบสองสามต้นและช่อดอกบรอกโคลีดิบบางส่วนลงในน้ำซุปข้นเพื่อให้ได้ผลที่คล้ายกับต้นไม้
ปิดท้ายด้วยการฟันดาบออกจากสุสานด้วยเพรทเซลที่มีรูปร่างเหมือนเพรทเซล
ให้บริการสุสานฮาโลวีน

ความคิดเห็นของ Alice - PersonalCooker

เหล่าพ่อมดจะมีความสุขที่ได้พบกับทุกคนในสุสานแห่งนี้ แล้วคุณล่ะ คุณจะจินตนาการถึงสถานที่มหัศจรรย์ของคุณในคืนผีสิงได้อย่างไร?

คุณค่าทางโภชนาการและความคิดเห็นเกี่ยวกับสูตร

สุสานฮัลโลวีนเป็นอาหารจานพิเศษที่ประกอบด้วยของขบเคี้ยวตกแต่ง มีปริมาณแคลอรี่ต่ำถึงปานกลาง โดยส่วนใหญ่เป็นคาร์โบไฮเดรต ตามด้วยไขมัน และสุดท้ายคือโปรตีน
คาร์โบไฮเดรตส่วนใหญ่มีความซับซ้อน (แป้ง) กรดไขมันไม่อิ่มตัวและเปปไทด์ที่มีคุณค่าทางชีวภาพปานกลาง
คอเลสเตอรอลเกือบจะขาดแล้วและมีเส้นใยมากมาย
สุสานฮัลโลวีนเป็นอาหารที่ไม่ได้ควบคุมอาหารเพื่อป้องกันโรค celiac, แพ้แลคโตส และมังสวิรัติ ไม่ได้นำเสนอข้อห้ามที่สำคัญในอาหารที่มุ่งเป้าไปที่โรคเมตาบอลิซึม แม้ว่าจะไม่สามารถกำหนดเป็นอาหารทั่วไปสำหรับเงื่อนไขเหล่านี้ได้
ส่วนเฉลี่ยเป็นของว่างประมาณ 60-80 กรัม (95-125 กิโลแคลอรี)