กล้ามเนื้อหลักได้รับผลกระทบ
- แขน
ความยากลำบากในการออกกำลังกาย
ความยากปานกลาง
อายุ กล้ามเนื้อผุ และไขมันเป็นปัจจัยบางประการที่ทำให้แขนไม่สวย ในการที่จะมีแขนที่เรียวและกระชับ คุณต้องเน้นที่กล้ามเนื้อและความสม่ำเสมอ แบบฝึกหัดที่เสนอในวิดีโอจะช่วยให้คุณมีแขนสุดเซ็กซี่ที่จะอวดโดยไม่ต้องกลัว ขอแนะนำให้ยืดกล้ามเนื้อสักสองสามนาทีเมื่อสิ้นสุดกิจวัตรการฝึก
บันทึก:
- อุปกรณ์ : ดัมเบล ฟิตบอล เสื่อ
- 8 แบบฝึกหัด (1 รอบ)
- 30" งาน 10" เบรค
- แบ่ง 40 "ถึง 60" ระหว่างรอบ
- แนะนำให้ทำ 4 รอบวันเว้นวันหรือ 2 รอบทุกวัน
