กล้ามเนื้อหลักได้รับผลกระทบ
- แขน
ความยากลำบากในการออกกำลังกาย
ง่าย
การแสดงเครื่องกด Barbell Press ของฝรั่งเศส:
- นั่งบนขอบม้านั่งหรือเก้าอี้ ถือบาร์เบลด้วยมือให้แน่นกว่าไหล่
- ยกบาร์เบลขึ้นเหนือศีรษะโดยเหยียดแขนออก
- งอข้อศอกช้าๆ แล้วยกบาร์เบลไว้ด้านหลังคอ ระวังอย่ากดข้อศอกลง
- พักสักครู่แล้วค่อยกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น
- เปิดข้อศอกของคุณขึ้นและลงบาร์
- ยกข้อศอกไปข้างหน้าหรือต่ำเกินไป
